Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65855 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049620 indlæg i 100423 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 431
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 428

Følg bodybuilding.dk på

TmZe´s Log [Tabt 5 kilo :/ har mavesår] må ikke træne :'(

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





8800 skrev:
TmZe skrev:
8800 skrev:
TmZe skrev:
krang skrev:
TeamBear skrev:Det kunne da være festligt:).. jeg ville ønske det var tovehest..


Så du håber simpelthen tovehest får hjertestop og dør ?



Lad mig sige det sådan, jeg håber ikke nogen mennesker dør, men jeg ville ikke rede ham.[/quote]

Selvom Logland er forholdsvis frit så skal andre brugere altid omtales i en god og ordentlig tone. Og ovenståede kommentar er usmagelig og barnlig.

Hvis i ikke kan finde ud af at opføre jer ordentligt må der jo et par gule kort jeres vej.


Han er jo ikke bruger længere!?



Btw. hvorfor kørte du din brystrutine som du gjorde? Bare for at lightweight skulle være bare en smule spændende?


Ja, eller bare lige for leg, havde ikke så meget tid, så bare lige for træningens egen skyld..
Der er ingen smalle steder i Bredgade.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 407
Tilmeldt: 27. jul 2006, 11:43
Geografisk sted: Hørsholm,Dk
 
Træner her: FitnessDK Birkerød
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.00
- Squat: 8.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Weekendtræning, lækkert med god tid i centeret!

Bryst, Triceps og stængerne!

Bænken.
1*10*52kg
1*10*62kg
1*10*72kg
1*10*82kg
1*10*82kg
1*08*82kg

Inchline Db benchpress.
1*14*33kg
1*12*38kg
1*09*38kg

Dips. Den er lige kommet på programmet igen efter et halvt år, skal lige igang igen :D
1*12*BW+10kg
1*16*BW
1*12*BW

DB Pullovers.
1*12*26kg
1*12*26kg
1*12*28kg

Lidt mange sæt, men fik brændt godt igennem idag :D

Den bette triceps.

Frenchpress.
1*12*30kg
1*10*30kg
1*10*30kg
1*10*30kg

Var træt efter både dips og pullovers, så ikke så tungt!

Cable Pulldown.
1*12*20kg
1*12*25kg
1*12*30kg

Bensebasserne.
Idag blev der sku øvet lidt på teknikken i Squat, så kørte ikke så tungt.

1*8*92kg
1*5*102kg
1*5*102kg
1*5*102kg
1*5*102kg
1*5*102kg

LegPress.
3*12*140kg

Fin træning =D>
Der er ingen smalle steder i Bredgade.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 407
Tilmeldt: 27. jul 2006, 11:43
Geografisk sted: Hørsholm,Dk
 
Træner her: FitnessDK Birkerød
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.00
- Squat: 8.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Solid træning flæske..
"Nothin but a peanut!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 976
Tilmeldt: 24. nov 2007, 01:26
 
Træner her: Mana Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 162.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



TeamBear skrev:Solid træning flæske..


Ja, det hører til en af de gode :oops: :lol:
Sidst rettet af TmZe 17. feb 2008, 22:55, rettet i alt 1 gang.
Der er ingen smalle steder i Bredgade.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 407
Tilmeldt: 27. jul 2006, 11:43
Geografisk sted: Hørsholm,Dk
 
Træner her: FitnessDK Birkerød
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.00
- Squat: 8.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Så blev der trænet søndag alligevel.. Var ikke meningen jeg skulle træne, men kunne sku ikke lade vær.. Vi i hvidovre kl. lort i morges og spille kamp :shock: Så var godt død efter træning, selvom det kun blev til noget let ryg og biceps!

Yates Rows.
1*12*52kg
1*12*82kg
1*10*92kg

ClosegripPulldown.
1*12*70kg
1*12*70kg
1*10*75kg
1*7*80kg

Som sagt let ryg...

SkidePause :shock: :mrgreen:

Biceps...

BB Curls.
1*8*42kg
1*8*42kg
1*8*42kg
1*8*42kg
1*8*42kg alle 5 sæt var lette :D

DB Curls.
1*8*20kg
1*8*20kg
1*8*20kg
1*8*20kg

tsh alt kunne være gjort bedre idag, men nu har jeg da fået revet nogle kilo, så jeg kan sove trygt i nat :8
Der er ingen smalle steder i Bredgade.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 407
Tilmeldt: 27. jul 2006, 11:43
Geografisk sted: Hørsholm,Dk
 
Træner her: FitnessDK Birkerød
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.00
- Squat: 8.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



hvor er dagens træning?!

KÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆMPE BAALLER!! :ninja4:
"Nothin but a peanut!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 976
Tilmeldt: 24. nov 2007, 01:26
 
Træner her: Mana Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 162.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Den kommer sku da her :D

Bryst, triceps og Ben.

Bænkpress.
1*14*62kg
1*12*72kg
1*10*82kg
1*10*92kg - 1 spottet!

InchDB.
1*12*33kg
1*12*35,5kg
1*10*38kg
1*06*38kg

Cable flyes supersettet med DB Pullovers.
1*12*12,5enheder SS 1*12*26kg
1*12*10enheder SS 1*12*28kg
1*12*10enheder SS 1*10*30kg

Tricepserne.

French press
1*12*30kg
1*12*35kg
1*10*37,5kg
1*8*37,5kg

Cable Pushdown.
1*12*25kg
1*10*30kg
1*08*30kg

Skidepause :shock: :?

Ben.

Kørte for bedre teknik i squatten i dag, den er blevet væsenligt bedre, poser måske snart video.
Squat.
1*5*107kg
1*5*107kg
1*5*107kg
1*5*107kg
1*5*107kg

Benpress.
2*12*140kg

Jumping Squat.
1*5*72kg
1*5*82kg
1*5*82kg.

LOVE IT!
Der er ingen smalle steder i Bredgade.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 407
Tilmeldt: 27. jul 2006, 11:43
Geografisk sted: Hørsholm,Dk
 
Træner her: FitnessDK Birkerød
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.00
- Squat: 8.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Back/Skulder/Biceps!

Hyper Extensions til lige at varme den dårlige læn om!
3*12*10kg's skive til at holde mig nede så jeg ikke flyver op i loftet. :shock: :lol:

BOR.
1*12*72kg
1*10*82kg
1*10*82kg
1*10*82kg

T-bar.
1*12*70kg
1*12*80kg
1*12*90kg

DB skulder press
1*12*24kg
1*12*26kg
1*10*26kg
1*12*28kg - PR

DB Bent over lateral raise.
1*12*10kg
1*12*12kg
1*12*12kg

BB Curls.
1*12*42kg
1*8*47kg
1*8*44,5kg
1*8*44,5kg
1*8*44,5kg

DB Curls.

1*8*22kg
1*8*22kg
1*8*22kg
1*8*22kg

:shock:
Der er ingen smalle steder i Bredgade.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 407
Tilmeldt: 27. jul 2006, 11:43
Geografisk sted: Hørsholm,Dk
 
Træner her: FitnessDK Birkerød
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.00
- Squat: 8.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



En lille film af en af de store gutter.

Frank McGrath!



:dope: :woot:
Der er ingen smalle steder i Bredgade.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 407
Tilmeldt: 27. jul 2006, 11:43
Geografisk sted: Hørsholm,Dk
 
Træner her: FitnessDK Birkerød
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.00
- Squat: 8.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



T to the H to the O to the M to the A to the S - FjoooooooooLS :pirate2:
"Nothin but a peanut!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 976
Tilmeldt: 24. nov 2007, 01:26
 
Træner her: Mana Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 162.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



TeamBear skrev:T to the H to the O to the M to the A to the S - FjoooooooooLS :pirate2:


GÅ nu hjem Bjørn!
Der er ingen smalle steder i Bredgade.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 407
Tilmeldt: 27. jul 2006, 11:43
Geografisk sted: Hørsholm,Dk
 
Træner her: FitnessDK Birkerød
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.00
- Squat: 8.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



TmZe skrev:
TeamBear skrev:T to the H to the O to the M to the A to the S - FjoooooooooLS :pirate2:


GÅ nu hjem Bjørn!
Jeg er hjeeeemmee :8 - laver lækker fysik du :lol:
"Nothin but a peanut!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 976
Tilmeldt: 24. nov 2007, 01:26
 
Træner her: Mana Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 162.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Endnu en omgang bryst, triceps!

Bænkpress.
1*12*52kg
1*12*72kg
1*10*82kg
1*10*92kg
1*05*92kg

[b]DB Inchline benchpress.

1*12*38kg
1*12*38kg
1*09*38kg

Dips
1*12*BW+5kg
1*10*BW+5kg
1*8*BW+5kg +1*5*BW

Frenchpress. supersettet med DB Pullovers.
1*12*30kg SS 1*12*26kg
1*10*35kg SS 1*12*26kg
1*08*37,5kg SS 1*12*26kg

Cable pushdown.
1*12*20kg
1*12*25kg
1*12*30kg

God fremgang i bryst i øjeblikket =D> [/b]
Der er ingen smalle steder i Bredgade.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 407
Tilmeldt: 27. jul 2006, 11:43
Geografisk sted: Hørsholm,Dk
 
Træner her: FitnessDK Birkerød
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.00
- Squat: 8.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træningen mandag d 25-02

Bryst triceps..

Bench.
1*14*52kg
1*12*82kg
1*8*92kg
1*6*97kg

Db inch.
1*8*38kg
1*12*33kg
1*10*33kg
1*8*33kg

Dips.
1*10*BW+10kg- af med vægten og så 5 mere.
1*10*BW+10kg
1*8*BW+10kg

cable flyes.
1*12 DS 1*12 DS 1*12
1*12 DS 1*12 DS 1*12
1*12 DS 1*12 DS 1*12

French press.
1*12*30kg
1*12*30kg
1*12*32,5kg
1*12*35kg

Lorte triceps :evil:
Der er ingen smalle steder i Bredgade.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 407
Tilmeldt: 27. jul 2006, 11:43
Geografisk sted: Hørsholm,Dk
 
Træner her: FitnessDK Birkerød
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.00
- Squat: 8.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ryg, skulder og biceps!


Stadig problemer lænden, så lige 4 sæt hyper extensions til at varme den op..¨

lat pulldown.
1*12*75kg
1*12*75kg
1*10*75kg

Yate rows.
1*8*92kg
1*14*92kg
1*10*102kg
1*10*92kg

T-bar Rows
1*12*80kg
1*12*90kg

Closegrip pulldowns.
1*12*75kg
1*12*80kg

DB shoulder Press.
1*12*24kg
1*12*26kg
1*9*28kg
1*9*28kg

Bent over leteral raise.
1*12*12kg
1*12*12kg
1*12*12kg

BB Curls.
1*10*42kg
1*8*44,5kg
1*8*47kg
1*8*49,5kg

Db curls
1*8*22kg
1*10*22kg

Udemærket træning!
Der er ingen smalle steder i Bredgade.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 407
Tilmeldt: 27. jul 2006, 11:43
Geografisk sted: Hørsholm,Dk
 
Træner her: FitnessDK Birkerød
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.00
- Squat: 8.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Forhelvede thomas dit store svin.. Du er jo ENORM
"Nothin but a peanut!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 976
Tilmeldt: 24. nov 2007, 01:26
 
Træner her: Mana Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 162.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



TeamBear skrev:Forhelvede thomas dit store svin.. Du er jo ENORM


jaja, det siger du jo, men jeg er jo psykisk syg, så jeg kan ikke selv se det :twisted:
Der er ingen smalle steder i Bredgade.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 407
Tilmeldt: 27. jul 2006, 11:43
Geografisk sted: Hørsholm,Dk
 
Træner her: FitnessDK Birkerød
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.00
- Squat: 8.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



TIITS, Trizz!

BP.
1*14*62kg
1*12*82kg
1*10*92kg
1*6*97kg

DB Inch.
1*14*28kg
1*12*33kg
1*12*35,5kg
1*11*38kg

Rigtigt god styrke i Inch i dag =D> Back in buisness.

Dips. Pr i dipsne..
1*10*BW+5kg-18*BW
1*14*BW+10kg
1*12*BW+10kg
1*9*BW+10kg

Db Flyes.
1*12*18kg
1*12*16kg
1*8*18kg DS 1*8*12kg
1*8*18kg DS 1*8*12kg

Triceps Extensions.
1*12*30kg
1*12*32,5kg
1*12*35kg
1*12*37,5kg
1*10*40kg

Cable pushdowns.
1*12*30kg
1*12*35kg
1*12*35kg


=D>
God træning!
Der er ingen smalle steder i Bredgade.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 407
Tilmeldt: 27. jul 2006, 11:43
Geografisk sted: Hørsholm,Dk
 
Træner her: FitnessDK Birkerød
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.00
- Squat: 8.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Træning d 2 marts

Yates row:
1*14*92kg
1*12*92kg
1*10*92kg
1*10*92kg

T-bar row:
1*14*80kg
1*12*90kg

Lat pulldown:
1*10*75kg
1*10*80kg
1*12*75kg

DB shoulderpres:
1*10*26kg
1*10*28kg
1*9*28kg
1*8*28kg

Military supersættet med cabler for bagskulder!
1*10*52kg-mil-1*12 bagskulder
1*8*52kg-mili-1*12 bagskulder
1*8*52kg mili-1*12 bagskulder

EZ curls:
1*10*40kg
1*10*40kg
1*10*40kg
1*10*40kg
1*10*40kg

DB curls:
1*8*22kg
1*8*22kg

One arm Cabel curl:
3*12
Der er ingen smalle steder i Bredgade.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 407
Tilmeldt: 27. jul 2006, 11:43
Geografisk sted: Hørsholm,Dk
 
Træner her: FitnessDK Birkerød
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.00
- Squat: 8.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Håber du er klar. for i dag er det CHEEEEESTDaaaaaaaaaaaaaaY
"Nothin but a peanut!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 976
Tilmeldt: 24. nov 2007, 01:26
 
Træner her: Mana Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 162.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ja som ovenstående kom i sku til Chestday! 3.marts

Bryst, Triceps og hjulene!



BB Benchpress:
1*12*62kg
1*10*92kg
1*8*92kg
1*6*92kg
1*7*92kg

DB incline:
1*12*38kg
1*12*38kg
1*10*38kg
1*5*43kg

Dips:
1*10*BW+10kg
1*8*BW+10kg-5*BW
1*8*BW+10kg-5*BW

Closegrip bench supersettet med DB Flyes
1*10*40kg Supersettet 1*12*18kg
1*10*35kg Supersettet 1*12*18kg
1*10*35kg Supersettet 1*12*18kg

Frenchpres.
1*12*30kg
1*10*35kg
1*10*40kg
1*8*42,5kg bedre styrke end normalt

Rope pulldown.
1*12*25kg
1*12*20kg
1*12*15kg minimale pauser.

Squat dropsets:
1*8*132kg-8*112kg-8*92kg
1*12*122kg-9*112kg-7*92kg
1*10*112kg-8*102kg-8*92kg

Det ondeste bentræning jeg nogensinde har prøvet! Det er klart ikke sidste gang.. Længe leve PowerStudio...
Der er ingen smalle steder i Bredgade.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 407
Tilmeldt: 27. jul 2006, 11:43
Geografisk sted: Hørsholm,Dk
 
Træner her: FitnessDK Birkerød
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.00
- Squat: 8.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



loggen sover :D
Der er ingen smalle steder i Bredgade.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 407
Tilmeldt: 27. jul 2006, 11:43
Geografisk sted: Hørsholm,Dk
 
Træner her: FitnessDK Birkerød
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.00
- Squat: 8.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Første gang jeg har kunne køre dødløft uden smerter i lænden.

Rimeligt god teknik lige fra starten.
startede også med meget lave kilo.

Så således ud.

1*12*62kg
1*12*72kg
1*10*92kg
1*8*102kg
1*6*112kg
1*6*112kg

Og så var der kun den rigtigt smerte efterfølgende :D
endelig!
Der er ingen smalle steder i Bredgade.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 407
Tilmeldt: 27. jul 2006, 11:43
Geografisk sted: Hørsholm,Dk
 
Træner her: FitnessDK Birkerød
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.00
- Squat: 8.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det værst tænklige er sket, har fået mavesår :cry:
har været syg i forrige uge og tag omkring 5 kilo i alt nu.. og nu må jeg ikke træne pga. mavesår!

blev indlagt lørdag nat pga voldsomme smerter, lå sammenkrølet i 2 timer før de kunne røre mig :( på hospitalet sagde de at det skyldes strees og sikkert også for meget og for tung træning..

og blodprøverne var dog fine, ingen tegn på nogen som helst form for doping :)

Men nu er det hele ødelagt, gået fra 93,5 tl 88,5 på en uge.. er så liiiiiille..
og det var endda lige før cut start.. men nu er jeg så lille så det kan jeg ikke være bekendt til sommer..
så nu må jeg få bygget det mistede op også cutte!
Det er så skidt.. tuuuuuuuuuuuuuuuud :cry:
Der er ingen smalle steder i Bredgade.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 407
Tilmeldt: 27. jul 2006, 11:43
Geografisk sted: Hørsholm,Dk
 
Træner her: FitnessDK Birkerød
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.00
- Squat: 8.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Thomas har tabt sig meget.. her er han på et billede fra igår.. Med flex...Billede
Vedhæftede filer
1618-_38125472_thin_boy.jpg
1618-_38125472_thin_boy.jpg (22.04 KiB) Vist 423 gange
"Nothin but a peanut!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 976
Tilmeldt: 24. nov 2007, 01:26
 
Træner her: Mana Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 162.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Surt med sækken - hvad har fremprovokeret det?
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster