hold da op, der er nogle der flotter sig med at smuksere sin log;)

TeamBear skrev:hold da op, der er nogle der flotter sig med at smuksere sin log;)

ja og så er der jo dem der spiller smart med sin viden hele tiden! SMARTASSBJØRN!

TmZe skrev:

TeamBear skrev:hold da op, der er nogle der flotter sig med at smuksere sin log;)

ja og så er der jo dem der spille smart med sin viden hele tiden! SMARTASSBJØRN! :evil: :owned: :freak: :nono:

kan jo ikke gøre for man er lidt klogere end dig, men hvis det betyder du ikke vil ha mine matematikafleveringer, så fint med mig =D>

wraaaaaaaaaah

Så er det sku blevet den 1 Februar. God træning idag, ryggen fik virkelig tæsk....
Dagens bommert:
Kunne ikke rykke 100 kg T-bar row mere end et par gange!:D Havde virkelig brugt tid på at samle krafter (flere krafter) ;) og så kunne jeg ikke engang tage den mere end 2 gange:D DUMT #-o
Dagens overraskelse:
Det er faktisk to, den ene er fra forleden, Jeg er kommet på Junior Landsholdet i ishockey, 1 af de 8 bedste på min posetion i DK:D =D>
Anden overraskelse var at min storebror som var med ude og træne, og efter at have kørt bryst, så plejer jeg at skulle bede ham om at lave noget cardio, men idag der satte han sig sku selv op på cyklen og gik igang! STOLT LILLEBROR! Han er lige startet med at træne, og han vil gerne tabe sig..
han startede på 115,5 kg... og har nu på 1½ uge tabt sig 4 kg =D> Endnu engang STOLT LILLEBROR!
Dagens PR:
T-bar ROW 1*8*95kg
Dagens Svageste:
Ez-bar curls, ved jeg kunne have kørt den bedre

Og nu til dagens træning som bød på Ryg, Skulder og Biceps;)

Ryg.

YatesRows.
1*12*50kg
1*12*60kg
1*10*70kg
1*08*80kg Lidt for tung men hvad Fa'en!

T-bar Rows.
1*18*60kg LIGHTWIGHT
1*12*80kg
1*10*90kg
1*08*95kg *HAPS*

Closegrip pulldown.
1*14*70kg
1*12*80kg
1*12*75kg

BB shrugs.
1*12*90kg
1*12*90kg
1*12*90kg

Skulder.

Shoulder Press.
1*10*26kg/Dropset 1*10*16kg
1*10*26kg/Dropset 1*10*18kg
1*10*26kg/Dropset 1*10*18kg

OneArm Cable Leteral raise.
1*10*10enheder
1*10*12,5enhder
1*08*12,5enheder
1*08*12,5enheder

Biceps.
Ez-bar Curls.
1*10*40kg
1*12*40kg
1*12*40kg
1*10*40kg

DB Curls.
1*24*22kg
1*18*22kg
1*20*20kg
1*24*18kg

Tak fordi i dag, Næste træning er Søndag d.3-02-08.. Da jeg skal til Frederikshavn og spille ishockey lørdag;)

Træning fra ugens sidste dag :shock:
Bryst, Ryg, Skulder, Triceps og Biceps!

Bryst.

Bænken.
1*15*82kg
1*12*92kg
1*10*92kg
1*8*87kg
1*6*84,5kg

DB Inchline Benchpress.
1*12*30kg
1*12*30kg
1*12*30kg
1*12*30kg

Cable flyes.
1*14*10enheder.
1*12*12,5enheder.
1*10*12,5enheder.
1*12*10enheder.

Ryg.

YateRows.
1*12*62kg
1*12*72kg
1*12*72kg
1*12*72kg

Widegrip lat pulldown.
1*12*65kg
1*12*70kg
1*12*70kg
1*8*70kg

Skulder

DB press.
1*12*24kg
1*12*24kg
1*12*24kg
1*12*24kg

Triceps.

French press.
1*14*30kg
1*12*32,5kg
1*12*35kg
1*12*37,5kg

Cable pushdown.
1*18*20kg
1*14*25kg
1*12*30kg
1*10*35kg

Rope pushdown.
1*12*20kg
1*10*22,5kg
1*12*20kg

Biceps.

BB Curls.
1*12*32kg
1*12*37kg
1*10*42kg
1*8*42kg

DB Curls.
1*8*20kg
1*8*20kg

DB hammer curls.
1*8*20kg
1*8*20kg

One arm cable Curl.
1*12*10kg
1*12*12,5kg
1*10*15kg

Lang og hård træning.. Men jeg gav den gas lige til det sidste! kørte på min viljestyrke i mange af de sidste sæt! Og helt død nu! så nu skal jeg have en lang nats søvn! og en masse mad!

Jeg tror faktisk at der et par smalle steder i bredgade?

TeamBear skrev:Jeg tror faktisk at der et par smalle steder i bredgade?

Tag dig nu sammen!

Hvis man skal kigge på dit lille motto, Så siger du jo faktisk at du træner med peanuts! kan sku bedre forstå at du er sådan en lille lort!

TmZe skrev:

TeamBear skrev:Jeg tror faktisk at der et par smalle steder i bredgade?

Tag dig nu sammen!

Hvis man skal kigge på dit lille motto, Så siger du jo faktisk at du træner med peanuts! kan sku bedre forstå at du er sådan en lille lort!

nu gider jeg ikke være med mere..

TeamBear skrev:

TmZe skrev:

TeamBear skrev:Jeg tror faktisk at der et par smalle steder i bredgade?

Tag dig nu sammen!

Hvis man skal kigge på dit lille motto, Så siger du jo faktisk at du træner med peanuts! kan sku bedre forstå at du er sådan en lille lort!

nu gider jeg ikke være med mere..

ihihihihiihihihiihihihihi amamma et eller andet!!

TeamBear skrev:

ihihihihiihihihiihihihihi amamma et eller andet!!

Nej nej nej nej nej hvor du keder dig!

TmZe skrev:

TeamBear skrev:

ihihihihiihihihiihihihihi amamma et eller andet!!

Nej nej nej nej nej hvor du keder dig!

ja lidt.. jeg ville gerne ha oploaded den hvor det var mig der sang nøgen men mit webcam virker desværre ikke..

TeamBear skrev:

TmZe skrev:

TeamBear skrev:

ihihihihiihihihiihihihihi amamma et eller andet!!

Nej nej nej nej nej hvor du keder dig!

ja lidt.. jeg ville gerne ha oploaded den hvor det var mig der sang nøgen men mit webcam virker desværre ikke..

Gudskelov for det, Eller ville vi da have det første dødfald (hjertestop) på bb.dk inden ret længe!

Haha stener i lidt drenge ?

Det kunne da være festligt:).. jeg ville ønske det var tovehest..

ste0 skrev:Haha stener i lidt drenge ?

Ja forsatan, skyggerne er sku også ved at være lidt lange

TmZe skrev:

ste0 skrev:Haha stener i lidt drenge ?

Ja forsatan, skyggerne er sku også ved at være lidt lange

der er squ da kun fordi du er så lang og tynd!

i kunne lave noget fornuftigt, hjælpe tovehest med og komme videre i hans liv , så laver i da noget fornufigt

ste0 skrev:i kunne lave noget fornuftigt, hjælpe tovehest med og komme videre i hans liv , så laver i da noget fornufigt

Haha, tror sku desværre ikke han kan redes mate

TmZe skrev:

ste0 skrev:i kunne lave noget fornuftigt, hjælpe tovehest med og komme videre i hans liv , så laver i da noget fornufigt

Haha, tror sku desværre ikke han kan redes mate

nej, han er vist desværre uden for pædagogisk rækkevidde.. lidt sørgeligt..

Let brysttræning idag, bare lige for at komme igang igen efter 6 dages pause!

Cirkelhaps..

1:Bb benchpress,2: Db inchline og 3:Dips

1.Sæt
1:1*8*80kg
2:1*8*32kg
3*1*¨8*BW

2.Sæt
1:1*8*80kg
2:1*8*32kg
3*1*¨8*BW

3.Sæt
1:1*8*80kg
2:1*8*32kg
3*1*¨8*BW

4.Sæt
1:1*8*80kg
2:1*8*32kg
3*1*¨8*BW


Udemærket let træning!

TeamBear skrev:Det kunne da være festligt:).. jeg ville ønske det var tovehest..

Så du håber simpelthen tovehest får hjertestop og dør ?

krang skrev:

TeamBear skrev:Det kunne da være festligt:).. jeg ville ønske det var tovehest..

Så du håber simpelthen tovehest får hjertestop og dør ?

Lad mig sige det sådan, jeg håber ikke nogen mennesker dør, men jeg ville ikke rede ham.

TmZe skrev:

krang skrev:

TeamBear skrev:Det kunne da være festligt:).. jeg ville ønske det var tovehest..

Så du håber simpelthen tovehest får hjertestop og dør ?

Lad mig sige det sådan, jeg håber ikke nogen mennesker dør, men jeg ville ikke rede ham.[/quote]

Selvom Logland er forholdsvis frit så skal andre brugere altid omtales i en god og ordentlig tone. Og ovenståede kommentar er usmagelig og barnlig.

Hvis i ikke kan finde ud af at opføre jer ordentligt må der jo et par gule kort jeres vej.

8800 skrev:

TmZe skrev:

krang skrev:

TeamBear skrev:Det kunne da være festligt:).. jeg ville ønske det var tovehest..

Så du håber simpelthen tovehest får hjertestop og dør ?

Lad mig sige det sådan, jeg håber ikke nogen mennesker dør, men jeg ville ikke rede ham.[/quote]

Selvom Logland er forholdsvis frit så skal andre brugere altid omtales i en god og ordentlig tone. Og ovenståede kommentar er usmagelig og barnlig.

Hvis i ikke kan finde ud af at opføre jer ordentligt må der jo et par gule kort jeres vej.

Han er jo ikke bruger længere!?

TmZe skrev:

8800 skrev:

TmZe skrev:

krang skrev:

TeamBear skrev:Det kunne da være festligt:).. jeg ville ønske det var tovehest..

Så du håber simpelthen tovehest får hjertestop og dør ?

Lad mig sige det sådan, jeg håber ikke nogen mennesker dør, men jeg ville ikke rede ham.[/quote]

Selvom Logland er forholdsvis frit så skal andre brugere altid omtales i en god og ordentlig tone. Og ovenståede kommentar er usmagelig og barnlig.

Hvis i ikke kan finde ud af at opføre jer ordentligt må der jo et par gule kort jeres vej.

Han er jo ikke bruger længere!?

Jamen så er det helt okay

TmZe skrev:

8800 skrev:

TmZe skrev:

krang skrev:

TeamBear skrev:Det kunne da være festligt:).. jeg ville ønske det var tovehest..

Så du håber simpelthen tovehest får hjertestop og dør ?

Lad mig sige det sådan, jeg håber ikke nogen mennesker dør, men jeg ville ikke rede ham.[/quote]

Selvom Logland er forholdsvis frit så skal andre brugere altid omtales i en god og ordentlig tone. Og ovenståede kommentar er usmagelig og barnlig.

Hvis i ikke kan finde ud af at opføre jer ordentligt må der jo et par gule kort jeres vej.

Han er jo ikke bruger længere!?

Det er mere det principielle i at trashtalke brugere (tidligere eller nuværende).

Men tænk over det boys og fortsæt med at føre en spændende log istedet =D>

Btw. hvorfor kørte du din brystrutine som du gjorde? Bare for at lightweight skulle være bare en smule spændende?

Im still here.

ps: du er gay.

Har ikk helt fulgt med hvad er det Tovehest har gjordt, siden han blir hadt?