13/11-2019
Dag: Pres - Squat og Bænk
Tid: 32 minutter
***
Generel opvarmning3 minutter.
Actual workHigh bar squat:
5x6 @ 80 kg. 2 minutter per runde.
Bænk:
10, 1x8 @ 80 kg + 3x6 @ 90 kg + 8+15 @ 80+15 kg (dropset). 2 minutter per runde. Det blev noget rod. Er efterhånden relativt prone to injuries i bænken - så hvorfor bænker du? hold kæft! Summa summarum kører den med smallere greb og tight'ere opspænd; det betyder, at det bliver nederen at reppe.... derfor kommer den til at hedde maks 6 reps for lidt tid.
DagbogMere om "Dollars and Sense," der dribler over
Anchoring,
Anticipation ,
Money-confusion-effect samt
Language and
Rituals.
Kort,
Anchoring Random tal har specifik betydning for din vurdering af ting:
"Er træerne i Redwood-skovene i gennemsnit højere eller lavere end 20 meter? Hvor høje er træerne i gennemsnit i Redwood-skovene?" versus
"Er træerne i Redwood-skovene i gennemsnit højere eller lavere end 200 meter? Hvor høje er træerne i gennemsnit i Redwood-skovene?" Anden spørgsmål er begge steder identiske... svarene... not so much.
Anticipation Din forventning påvirker resultat. Hvis du forventer, at en vin smager godt, så vil den smage bedre kontra, hvis du forventer, at en vin ikke vil smage godt. True story: I et forsøg testede man en flok kvindelige, asiatiske studerende. Før en matematikprøve mindede man de studerende om, at de var kvinder, hvilket fik dem til at forvente, at de ikke ville gøre det godt - og de gjorde det mindre godt. Før en anden matematikprøve mindende man de studerende om, at de var kvinder og asiater, hvilket fik dem til at forvente, at de ville gøre det godt - et voilà
Money-confusion-effect Basalt set bare, at vi
godt kan "compare apples to oranges," men
ikke så nemt "apples to money". Og det betyder generelt, at vi har ekstremt svært ved at vurdere, hvorvidt ting er "pengene værd," da vi bare sammenligner med noget andet i samme kategori. Eksempel fra privaten: Vi kigger på nyt befordringsmiddel. Og ja, vi sammenligner litermål, komfort, design og pris på kryds og tværs.... men vi har faktisk ikke spurgt os selv, om de 150k den fede bil er dyrere end "standarden" er værd at betale, hvis nu vi ved, at vi for de 150k kan komme på 2-3 fede familieferie (all-inclusive, ikke-miljøvenlige)?
Language and Rituals Sprogbrug påvirker din vurdering. Hvorfor tror du, at tjenere og sommelier bruger tid på at forklare, hvordan en ged er fanget og hvorledes en drue er høstet? Det samme gælder ritualer. Tvister du din Oreo og spiser midten først, eller dypper du den i mælk? Det er et ritual, der får dig til at værdisætte oplevelsen højere.