Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65755 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049591 indlæg i 100423 emner
0 nye indlæg i dag
MrMøller skrev:Jeg kører også back to basics men føler heller ikke altid at jeg rammer brystet helt ordentligt, hvad gjorde du for at rette op på det og hvilke øvelser fokuserede du på her ?
Broseidon skrev:Synes der er noget der ikke giver mening.
Du siger at dit bryst sakker bagud fordi du gjorde de store øvelser forkert, og dine triceps/skuldre tog over.
Men du siger også at din triceps halter endnu mere end brystet, hvilket lyder mærkeligt idet den, efter sigende skulle have båret din bænkpres det sidste år.
Personligt dog var det bedste jeg nogensinde gjorde for mit bryst, var at droppe bænkpres frem for f.eks. incline eller med db's.
At tilføje et extra træningspas kun til bryst kan vel godt fungere, hvis du køre det med måde. Relativ få øvelser uden failure. Dog personligt havde jeg lavet et andet program, hvor jeg prøver forskellige trænings metoder, for at se hvad der virker bedst.
peter n skrev:Passer din styrkeliste?
Jonskyfreak skrev:peter n skrev:Passer din styrkeliste?
Nej den er ret upræcis og skal egentlig slettes. Men den kan godt bruges som store retningslinjer.
peter n skrev:Jonskyfreak skrev:peter n skrev:Passer din styrkeliste?
Nej den er ret upræcis og skal egentlig slettes. Men den kan godt bruges som store retningslinjer.
Dit problem er ikke, at dit bryst og triceps halter bagud - dit "problem" er at du er nybegynder og generelt ikke har særligt meget muskelmasse på kroppen. Det er ganske normalt.
Har du et bænkpres på 50kg, ligner du sandsynligvis også en der bænker 50kg. Fokuser på overall masse og få dine løft op, så kan du spekulere over weak-points senere hen.
køllekongen skrev:nu ligger det sådan at B2B programmet har meget få triceps øvelser...ville nok smide et par øvelser på ,,på de dage du skal træne triceps ...men ikke tre gange i ugen ....
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster