Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65570 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1631
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1628

Følg bodybuilding.dk på

............................................................

Udskriv emne


Brug søgefunktionen og/eller læs i artikel-arkivet før du stiller flere spørgsmål

Tilbage til Skraldespanden





.................................................................................................................
Sidst rettet af Daniel89nielsen 31. mar 2014, 20:36, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1
Tilmeldt: 31. mar 2014, 18:52
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Må jeg foreslå at du ændrer din overskrift, så folk der har interesse for emnet og noget at byde ind med, kan se hvad det handler om? :-)
Brugeravatar
 
Reputation point: 714
 
Indlæg: 5853
Tilmeldt: 23. feb 2013, 09:54
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvor er dine kulhydrater og fedt? Du kan ikke klare dig med den kost særligt længe, før kroppen går i chok af mangel på energi.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 388
Tilmeldt: 30. jan 2014, 17:17
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det er en frygtelig kostplan.
Brugeravatar
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 245
Tilmeldt: 10. feb 2014, 08:58
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 5.00
- Squat: 5.00
- Dødløft: 5.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Og lige noget jeg ikke fangede første gang; Du vil stige i muskelmasse of falde i fedtprocent................. ](*,) [-X [-o<

Det kan ikke lade sig gøre.

Udregn din TDEE og bestem dig for enten at bulke eller at cutte. Læs derefter om kost og ernæring. Derefter lav en ny kostplan og sæt den op. Og så lav en til efter den er blevet skudt ned. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 388
Tilmeldt: 30. jan 2014, 17:17
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvad er det for noget, det her?
Der Weg ist das Ziel

U mirin brah?

#TEAM HARDEN

BiggunzZ666 skrev:Hvis FW var et land, så var det Afghanistan.
Brugeravatar
 
Reputation point: 115
 
Indlæg: 971
Tilmeldt: 28. dec 2013, 19:15
Geografisk sted: Fuarkistan
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 25.00
- Squat: 40.00
- Dødløft: 65.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Du bør læse om kost.
artikler/kost-kosttilskud/
Brugeravatar
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 245
Tilmeldt: 10. feb 2014, 08:58
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 5.00
- Squat: 5.00
- Dødløft: 5.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



NID skrev:Og lige noget jeg ikke fangede første gang; Du vil stige i muskelmasse of falde i fedtprocent................. ](*,) [-X [-o<

Det kan ikke lade sig gøre.

Udregn din TDEE og bestem dig for enten at bulke eller at cutte. Læs derefter om kost og ernæring. Derefter lav en ny kostplan og sæt den op. Og så lav en til efter den er blevet skudt ned. :)


Der tager du faktisk fejl. Det kan godt lade sig gøre, men det er lidt besværligt. Laver du et rigtig clean bulk, hvor du kun opbygger muskelmasse, vil muskelmassen udgør en større og større del af kroppen i forhold til fedtmassen, og derved falder fedtprocenten.


Eksempel:

Start vægt: 65 kg
Start fedtmasse: 6,5 kg
Start fedtprocent: 10%


vægt: 70 kg
fedt: 6,5 kg
Taget fedt/muskel på: 0 kg fedt og 5 kg muskel.
fedtprocent: 9,28%
Fedtprocent ændring: -0,72%

vægt: 75 kg
fedt: 7 kg
Taget fedt/muskel på: 0,5 kg fedt og 9,5 kg muskel.
fedtprocent: 9,33%
Fedtprocent ændring: -0,66%


Rundt regnet:
Så længe man højst gainer 1 kg fedt pr 9 kg muskel vil fedtprocenten forblive den samme.

Gainer personen i eksemplet mere end 1 kg fedt pr 9 kg muskel vil fedtprocenten stige
Gainer personen i eksemplet mindre end 1 kg fedt pr 9 kg muskel vil fedtprocenten falde
Brugeravatar
 
Reputation point: 121
 
Indlæg: 1425
Tilmeldt: 6. jan 2013, 02:29
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Chelsea2013 skrev:
NID skrev:Og lige noget jeg ikke fangede første gang; Du vil stige i muskelmasse of falde i fedtprocent................. ](*,) [-X [-o<

Det kan ikke lade sig gøre.

Udregn din TDEE og bestem dig for enten at bulke eller at cutte. Læs derefter om kost og ernæring. Derefter lav en ny kostplan og sæt den op. Og så lav en til efter den er blevet skudt ned. :)


Der tager du faktisk fejl. Det kan godt lade sig gøre, men det er lidt besværligt. Laver du et rigtig clean bulk, hvor du kun opbygger muskelmasse, vil muskelmassen udgør en større og større del af kroppen i forhold til fedtmassen, og derved falder fedtprocenten.


Eksempel:

Start vægt: 65 kg
Start fedtmasse: 6,5 kg
Start fedtprocent: 10%


vægt: 70 kg
fedt: 6,5 kg
Taget fedt/muskel på: 0 kg fedt og 5 kg muskel.
fedtprocent: 9,28%
Fedtprocent ændring: -0,72%

vægt: 75 kg
fedt: 7 kg
Taget fedt/muskel på: 0,5 kg fedt og 9,5 kg muskel.
fedtprocent: 9,33%
Fedtprocent ændring: -0,66%


Rundt regnet:
Så længe man højst gainer 1 kg fedt pr 9 kg muskel vil fedtprocenten forblive den samme.

Gainer personen i eksemplet mere end 1 kg fedt pr 9 kg muskel vil fedtprocenten stige
Gainer personen i eksemplet mindre end 1 kg fedt pr 9 kg muskel vil fedtprocenten falde


Uden at vide det, vil jeg tro han mente at smide fedt :)
Numze
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 409
Tilmeldt: 27. maj 2013, 19:11
Geografisk sted: Holstebro
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ja... :-)
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 388
Tilmeldt: 30. jan 2014, 17:17
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvad er der sket med den her tråd??
Aiming for, "Junior Fat-Ups Master"
Brugeravatar
 
Reputation point: 69
 
Indlæg: 1914
Tilmeldt: 19. dec 2012, 14:04
Geografisk sted: København k
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Skraldespanden




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster