Morgenvægt: 81.1 kg
Løb
14.75 min á
- 600 meter x 13.7 km/t
- 1.33 min x 5 km/t
- 600 meter x 13.7 km/t
- 1.33 min x 5 km/t
- 600 meter x 13.7 km/t
- 1.33 min x 5 km/t
- 600 meter x 13.7 km/t
- 1.33 min x 5 km/t
Hældning: 1
Afstand: 2.4 km (4x600 meter)
Gennemsnitsfart: 13.7 km/t (intervaler)
Crosstrainer:
- 450 kcal på 45 minutter.
- 450 kcal på 45 minutter.