Bondi skrev:

Spangler skrev:Hvordan ser det forøvrigt ud med konkurrencen?? Hvem er stadig med i opløbet??
Jeg mener jag satsede på 100kg d. 24 dec.!! Det kan jo nåes endnu..

Du er godt nok optimist - men takker for tilliden :mrgreen:

23/12 - 85 dage - 101kg- TheFatBoy
24/12 - 86 dage - 100kg- Spangler
24/12 - 86 dage - 100kg- schulz
4/1 - 97 dage - 100kg -Bork
15/1 -108 dage - 99kg - Kuglen
27/1-120 dage - 100 kg -Moqensen
27/1-120 dage - 100 kg - S.K

Som det ser ud nu, tror jeg vi snakker omkring 27/1. Den får fuld kul fra den 1/1, hvor vægten sikkert vil ligge omkring 104 :wink: Da min vægt er gået ned, ved jeg desværre ikke hvordan det ser ud lige nu. Og tør ikke veje mig imorgen tidligt da jeg har carbet op for vildt til MTB turen i morgenformiddag med cykelklubben - frygter allerede nu denne tur :crying:

C'mon Bondi!!! :wink:
Der er kun én vej frem og det er ned i vægt..
Super flot med vægttabet. =D>

Bondi skrev:

Kæmperen skrev:Hvor langt skal I køre?

Så længe jeg kan følge med

Ved endnu ikke hvem der kommer, men tror jeg hopper på et andet hold idag som kører lidt langsommer end sidst. Bliver vel omkring 1,5 - 2 timer

Så kan I da nå lidt omkring

Go´ tur

Fedt nok at formanden er ude og hverve medlemmer

Spangler: :mrgreen: Tusind tak. Med den træningsmængde jeg har nu, skal jeg faktisk kæmpe for ikke at gå for hurtigt ned i vægt :)

Kæmperen: Takker - Gik kanon :wink: Ja, cool nok, at der er nogen der passer deres klub arbejdet ordentligt =D> Læs mere om dagens tur om lidt

I DID IT !

Dagens tur med cykelklubben gik over al forventning. Jeg kørte med "1. holdet" hele vejen - dvs. 1 time og 35 minutter hvilket var mit mål at nå inden for et år. Det nåede jeg så på 1 uge
Kanon fed - men hård og meget krævende rute vi kørte. Vi var igennem al slags landskab - krat, mudder, småstier, sump mv. samt en masse lækre "bjerge". Forsætter jeg på dette team, bliver jeg klar til Touren i år Iøvrigt fedt at kører mange sammen, det giver lige lidt ekstra og gør oplevelsen endnu federe....

Dagens tur:



Som i kan se fandt jeg endelige frem til min max puls- også i den grad Den er 173

Smider også lige et billeder af læg musklen, som er ved at være godt massiv af al den cardio:



Dagens data:
Diæt dag: 79
Startvægt: 117 kg
Vægt: ?
Styrketræning: No
Marathon træning: Week 4 - fridag.
Øvrig cardio: 1t34 MTB samt 3 km pw

Det er fandme en god klump kød du har der

Fandme nice med de der old boys - Bondi har fat i den lange ende

Tab dig nu bondi arhh!! Jeg skal vinde

Bondi skrev:I DID IT !

Dagens tur:

Som i kan se fandt jeg endelige frem til min max puls- også i den grad Den er 173

Hardcore cykeltur, og fatmans calv .
Med en maks puls på 173 så må du jo være 50 år

TFB: takker bro

schulz: he, he - gør hvad jeg kan, men tror desværre ikke d. 24 er muligt. Men der er jo heller ikke nogen der tror på julemanden

PHJ: Takker mht. turen Mht. calvs ved jeg ikke lige om du rammer plet
Mht. pulsen var det mere ment som en joke
Men den formel som du sikkert tænker på, passer i mange tilfælde ikke da det kun er en hovedregl. Men du har ret i at det sikkert ikke er min max. puls, da jeg jo har kunne cykle videre bagefter. Må snart få lavet en officel max. test

Bondi skrev:I DID IT !

Dagens tur med cykelklubben gik over al forventning. Jeg kørte med "1. holdet" hele vejen - dvs. 1 time og 35 minutter hvilket var mit mål at nå inden for et år. Det nåede jeg så på 1 uge :lol:
Kanon fed - men hård og meget krævende rute vi kørte. Vi var igennem al slags landskab - krat, mudder, småstier, sump mv. samt en masse lækre "bjerge". Forsætter jeg på dette team, bliver jeg klar til Touren i år :mrgreen: Iøvrigt fedt at kører mange sammen, det giver lige lidt ekstra og gør oplevelsen endnu federe....

Dagens tur:



Som i kan se fandt jeg endelige frem til min max puls- også i den grad :lol: Den er 173 :roll:

Smider også lige et billeder af læg musklen, som er ved at være godt massiv af al den cardio:



Dagens data:
Diæt dag: 79
Startvægt: 117 kg
Vægt: ?
Styrketræning: No
Marathon træning: Week 4 - fridag.
Øvrig cardio: 1t34 MTB samt 3 km pw

=D>

Vild læg dér

Fedt du kunne følge med Bondi. Mon ikke formanden havde ringet rundt til resten af holdet og bedt dem om at give dig en succesoplevelse?

Ja der skal solide stolper til at bære et ordentligt skur.

Fedt med højde kurverm hvordan får du fat i dem?, dit ur?
Hvor kører du?.Da jeg var fynbo(indvandrer, men uden BMW) synes jeg kun der var lidt højt oppe på Fynshoved, slet ikke de 60-80 meter grafen viser.

flot flot med cyklingen, og jeg er da røget af konkurrencen men sjov at se alligevel

Surfing- vinter?

Står du ovenpå isen eller hvad er din plan for vinterhalvåret, skal du en tur til udlandet, eller hvordan ?

KÆMPE: Takker - :lol: Shhhhhhhhhhhhh....helt ærligt så tror jeg de gjorde hvad de kunne for at knække mig. Mener ham den ene sagde at de aldrig havde kørt så meget off-road før :wink:

Backbone: NEMLIG JA - Jepper, jeg bruger et Garmin 305, det er genialt. Du kan trække alle tænkelige og utænkelige :mrgreen: data ud :wink: He, he - Man kan sku da ikke indvandre uden bimmer :D Jeg bor midt i Svanninge Bakker, så der er udfordringer nok, da de også bliver kaldt de Fynske Bjerge. De er skabt tilbage i istiden, og der er de vildeste kløfter og bakker =D>

Hammer: Takker - Man kan jo ikke vinde hver gang Jeg er holdt med at surfe, men et par af gutterne står forsat. Jeg venter til engang i det nye år. Satser på at komme på vandet engang i jan/feb. Bliver desværre ikke til udlands tur i år. Da jeg har valgt en lille pause fra surferiet pga. knæ problemer

9,5 KM LØB I "BJERGE" MED FULD OPPAKNING

Dagen styrketræning gik fint, selvom jeg følte mig en anelse træt. Indrømmet var faktisk så træt at jeg ikke gad hente størrere vægt i DB press :oops: Cuttet kører rigtigt godt for tiden og det er sjovt at se, at selvom man bliver mindre og mindre, kommer man til at se størrere og størrere ud. Fik eksempelvis et chok da jeg vågnede imorges og kom forbi spejlet og så denne kalorius:



Billede er som sagt taget totalt koldt. Er lidt uskarpt ellers vil man kunne se at der er kommet en del vener på maskineriet :mrgreen:

Løbeturen hjem fra centeret gik super nice. 6 km stejlt op ad bakke, samt 3,5 km lige ud. Ialt 9,5 km krævende men roligt løb på kun 59 minutter =D>

Dagens data:
Diæt dag: 80
Startvægt: 117 kg
Vægt: 105,9
Styrketræning: Yes
Marathon træning: Week 4 - 9,5 km roligt løb - 59 min.
Øvrig cardio: 3 km pw

Dagens vægttræning:

Incline BB press:
1 x 20 x 30 kg
1 x 20 x 30 kg
1 x 15 x 30 kg
1 x 15 x 30 kg
1 x 15 x 30 kg

Chins:
6 x 4 x bw

Mili (fra gulv):
1 x 12 x 50 kg
1 x 8 x 60 kg
1 x 5 x 70 kg
1 x 3 x 80 kg

samt en masse skuldre, bicep, tricep mv (en god lang træning idag =D>

Forkert billede - fejl er nu rettet

Skriv nu hele vægttræningen ind din bandit.

Men nice millies as usual =D>

8800 skrev:Skriv nu hele vægttræningen ind din bandit.

Men nice millies as usual =D>

Takker - Jamen, skulle ud og have min maaaaaaaaaaaa.

Lithium skrev:Fucking hell nogle arme - man skulle tro du brugte dem til at løbe med

Du skal foresten nok ønske dig et nyt kamera i julegave - det tåger lige heftigt nok og det er jo synd når nu du har de veins der skal frem i lyset

he,he - takker

Tror det er manden det er galt med. Havde ikke fået morgen maaaaaaaaa - så det skulle gå stærkt

Hold kæft hvor du går til den,store mand....Ser rigtig godt ud....Du har snart lige så store arme som mig....Ha ha...det var en joke Vi vejer jo snart det samme,min rundede 104 kg i dag..

What the fuck en overarm =D>

GUNZZZ

TFB: GUNZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ eller big baller som man kalder dem i Jylland

Moq: Danke

Regal: Mange tak mester - Ja, det går rigtigt godt for tiden Arghhh, dine arme er sku heller ikke af gimse af Tror vi er tæt på mht. vægten. Min vægt gik jo i stykker ( var simpelthen blevet for let til at den kunne måle mig) . Så har vejet mig på center vægten, som jeg har mistænkt for at veje et par kg for meget. Ihverfald i forhold til den jeg havde hjemme

[/quote]

=D> [/quote]

He, he - takker Se nu at kom ind i kampen igen. Siden bliver aldrig den sammen igen, hvis du forlader os

"VELFORTJENT FRIDAG..."

Så holdes der en velfortjent fridag, så jeg lige kan få lidt luft i hjulene samt få sovet lidt på forhånd så jeg er klar til:
viewtopic.php?p=424967#424967

Imorgen står den på FB træning med min gamle makker som har fået fodlænke på. (vi har 2 timer inden alarmen går ) og søndag skal der løbes 12 km.

Dagens data:
Diæt dag: 81
Startvægt: 117 kg
Vægt: ?
Styrketræning: No
Marathon træning: Week 4 - fridag
Øvrig cardio: 3 km pw

Bondi skrev:"VELFORTJENT FRIDAG..."

Så holdes der en velfortjent fridag, så jeg lige kan få lidt luft i hjulene samt få sovet lidt på forhånd så jeg er klar til:
viewtopic.php?p=424967#424967

Imorgen står den på FB træning med min gamle makker som har fået fodlænke på. (vi har 2 timer inden alarmen går ) og søndag skal der løbes 12 km.

Dagens data:
Diæt dag: 81
Startvægt: 117 kg
Vægt: ?
Styrketræning: No
Marathon træning: Week 4 - fridag
Øvrig cardio: 3 km pw

fridag bondivand? jeg har sørget for du ikk kommer til at kede dig ihjel.... har sendt en palle rittersport til fyn

hvornår kommer du med en kropsdel til? jeg klipper jo dine billeder ud af skærmen, klistrer dem sammen og regner med at omkring juletid har jeg en hel bondi ..... hvad mener I med jeg er syg ???

har os lige fået lavet en ny tusse på måsen, til ære for dig (hvem sagde besat?)
tjek den i mit galleri.... var ikk sikker på om jeg måtte forpeste din log med den

Kommer der Godfather!? Cool!

"We're not murderers, despite what this... undertaker, says."

træbenet skrev:

Bondi skrev:"VELFORTJENT FRIDAG..."

Så holdes der en velfortjent fridag, så jeg lige kan få lidt luft i hjulene samt få sovet lidt på forhånd så jeg er klar til:
viewtopic.php?p=424967#424967

Imorgen står den på FB træning med min gamle makker som har fået fodlænke på. (vi har 2 timer inden alarmen går ) og søndag skal der løbes 12 km.

Dagens data:
Diæt dag: 81
Startvægt: 117 kg
Vægt: ?
Styrketræning: No
Marathon træning: Week 4 - fridag
Øvrig cardio: 3 km pw

fridag bondivand? jeg har sørget for du ikk kommer til at kede dig ihjel.... har sendt en palle rittersport til fyn

hvornår kommer du med en kropsdel til? jeg klipper jo dine billeder ud af skærmen, klistrer dem sammen og regner med at omkring juletid har jeg en hel bondi ..... hvad mener I med jeg er syg ???

har os lige fået lavet en ny tusse på måsen, til ære for dig (hvem sagde besat?)
tjek den i mit galleri.... var ikk sikker på om jeg måtte forpeste din log med den

Cool tusse Alt er tilladt i loggen, ja lige bortset fra de "nøgen" billeder som jeg postede, det var åbenbart for skrap kost....

Skiiiie god ide med et Bondi puslespil, hvorfor fik jeg ikke selv denne ide

TheFatboy skrev:Kommer der Godfather!? Cool!

"We're not murderers, despite what this... undertaker, says."

Jeps, bliver så feeeeeeeeeeeeeee

Så er du sku snart under de 100. Det er fandme godt gået. Men du har også knoklet for det. =D>

Hvad er planen bagefter ? holde vægten eller bulke ?