Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65699 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049575 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
PittBull! skrev:Er der nogle herinde, som kender til litteraturen omkring udstræk og dynamisk opvarmning/udstræk i forbindelse med præhabilitering? Ved man om det har et signifikant statistisk grundlag?
Mussetrussen skrev:PittBull! skrev:Er der nogle herinde, som kender til litteraturen omkring udstræk og dynamisk opvarmning/udstræk i forbindelse med præhabilitering? Ved man om det har et signifikant statistisk grundlag?
Altså tænker du ift. om udstrækning/opvarmning virker skadesforebyggende eller?
Jeg har skrevet lidt om både dynamisk og statisk udspænding her, men det er vist primært ift. præstationsforbedringer i den efterfølgende træning.
https://www.bodylab.dk/shop/opvarmning- ... 960c1.html
Ellers kan jeg se at jeg har et par artikler liggende omkring om man rent faktisk kan øge ROM gennem udspænding, og hvilken type udspænding der i så fald virker bedst, samt en artikel omkring om statisk udspænding kan reducere udbyttet af en efterfølgende styrketræning både ift. styrke og muskelvækst. Du må sige til hvis der er noget af det som er relevant.
PittBull! skrev:Mussetrussen skrev:PittBull! skrev:Er der nogle herinde, som kender til litteraturen omkring udstræk og dynamisk opvarmning/udstræk i forbindelse med præhabilitering? Ved man om det har et signifikant statistisk grundlag?
Altså tænker du ift. om udstrækning/opvarmning virker skadesforebyggende eller?
Jeg har skrevet lidt om både dynamisk og statisk udspænding her, men det er vist primært ift. præstationsforbedringer i den efterfølgende træning.
https://www.bodylab.dk/shop/opvarmning- ... 960c1.html
Ellers kan jeg se at jeg har et par artikler liggende omkring om man rent faktisk kan øge ROM gennem udspænding, og hvilken type udspænding der i så fald virker bedst, samt en artikel omkring om statisk udspænding kan reducere udbyttet af en efterfølgende styrketræning både ift. styrke og muskelvækst. Du må sige til hvis der er noget af det som er relevant.
Ja, helt sikkert ift. om det er skadesforebyggende kender du noget til det?
Mussetrussen skrev:PittBull! skrev:Mussetrussen skrev:PittBull! skrev:Er der nogle herinde, som kender til litteraturen omkring udstræk og dynamisk opvarmning/udstræk i forbindelse med præhabilitering? Ved man om det har et signifikant statistisk grundlag?
Altså tænker du ift. om udstrækning/opvarmning virker skadesforebyggende eller?
Jeg har skrevet lidt om både dynamisk og statisk udspænding her, men det er vist primært ift. præstationsforbedringer i den efterfølgende træning.
https://www.bodylab.dk/shop/opvarmning- ... 960c1.html
Ellers kan jeg se at jeg har et par artikler liggende omkring om man rent faktisk kan øge ROM gennem udspænding, og hvilken type udspænding der i så fald virker bedst, samt en artikel omkring om statisk udspænding kan reducere udbyttet af en efterfølgende styrketræning både ift. styrke og muskelvækst. Du må sige til hvis der er noget af det som er relevant.
Ja, helt sikkert ift. om det er skadesforebyggende kender du noget til det?
Det er jo komplekst, for hvad ser man på? Følger man atleter over tid og ser hvor mange skader de som strækker ud får kontra de som ikke strækker ud; hvilken type udspænding laver man? Hvilke specifikke øvelser? Hvilken type sport dyrker man og hvilke typer skader får man? Hvor meget udspænding laver man? Hvor længe varer det? Osv. osv. Det er ikke let at komme til bunds i. Det jeg har set på området virker også uafklaret. Der er dog lidt konklusioner fra forskellige studier og oversigtsstudier, som kan give en indikation:
martinkjr skrev:Hvad mener i om konceptet om at jo mindre man fodrer sine dæmoner, jo lykkeligere et menneske bliver man?
Her mener jeg at man stopper med at søge hurtige fornøjelser.
- søde sager
- junk food
- give kvinder opmærksomhed
- stoffer alkohol
og i kunne selv forsætte listen - i think you get my point.
Ingen af de overstående ting har i hvertfald gjort mig et lykkeligere menneske på lang sigt
"A man who lacks purpose, distracts himself with pleasure"
/Martin
SandyFrink skrev:martinkjr skrev:Hvad mener i om konceptet om at jo mindre man fodrer sine dæmoner, jo lykkeligere et menneske bliver man?
Her mener jeg at man stopper med at søge hurtige fornøjelser.
- søde sager
- junk food
- give kvinder opmærksomhed
- stoffer alkohol
og i kunne selv forsætte listen - i think you get my point.
Ingen af de overstående ting har i hvertfald gjort mig et lykkeligere menneske på lang sigt
"A man who lacks purpose, distracts himself with pleasure"
/Martin
Selvfølgelig. Men i god, gammel Leonard Cohenian wisdom, så er der stadig brug for 5% "play".
Du er bedre tjent med at havne i en position hvor kvinder giver DIG opmærksomhed. Bliv således mere tiltrækkende og muskuløs.
Kommer de ikke af sig selv er du doing it wrong.
SandyFrink skrev:Jeg har på fornemmelsen det kun er et spørgsmål om tid før du bliver #MeToo'ed.
martinkjr skrev:Hvad mener i om konceptet om at jo mindre man fodrer sine dæmoner, jo lykkeligere et menneske bliver man?
Her mener jeg at man stopper med at søge hurtige fornøjelser.
- søde sager
- junk food
- give kvinder opmærksomhed
- stoffer alkohol
og i kunne selv forsætte listen - i think you get my point.
Ingen af de overstående ting har i hvertfald gjort mig et lykkeligere menneske på lang sigt
"A man who lacks purpose, distracts himself with pleasure"
/Martin
bazinga skrev:martinkjr skrev:Hvad mener i om konceptet om at jo mindre man fodrer sine dæmoner, jo lykkeligere et menneske bliver man?
Her mener jeg at man stopper med at søge hurtige fornøjelser.
- søde sager
- junk food
- give kvinder opmærksomhed
- stoffer alkohol
og i kunne selv forsætte listen - i think you get my point.
Ingen af de overstående ting har i hvertfald gjort mig et lykkeligere menneske på lang sigt
"A man who lacks purpose, distracts himself with pleasure"
/Martin
En sort-hvid tankegang. Det handler nok om en fornuftig balance. Hurtige fornøjelser er også en del af et lykkeligt liv, tror jeg.
Alle de ting du nævner kan være et problem, hvis man overdo'er det
martinkjr skrev:Hvad mener i om konceptet om at jo mindre man fodrer sine dæmoner, jo lykkeligere et menneske bliver man?
Her mener jeg at man stopper med at søge hurtige fornøjelser.
"A man who lacks purpose, distracts himself with pleasure"
martinkjr skrev:Jeg har altid haft svært ved at styre mine lyster ift. det andet køn, jeg synes dog at det går lidt i den rigtige retning i takt med alderen og også at jeg er bevidst om problemet.
Franz Biberkopf skrev:Jeg kan sagtens relatere til dig Martin, for mit vedkommende passerede det naturligt omkring 43 år. I dag skal kvinder lægge kraftigt an på mig før det vækker liderlighed, hvor jeg føler behov for det skal føre videre.
Jeg nyder i dag i langt højere grad at omgive mig med dejlige intelligente kvinder, endda med meget daglig kropslig kontakt og nærhed.
Det andet er usselt at kigge tilbage på.
Jeg læste forleden om den stakkels kvindetegner Robert Crump der var slave af rasende libido langt op i alderen.
miniwolf skrev:betændelse i svangsene måske. jeg har haft det. jeg fik indlæg i sko lavet af en fodterapeut. udstræk svangen morgen og aften
dwellengers skrev:Kan du lave toe splay og andet fod og tå motion?
Hvis du har adgang til en stang er den ret god at massere svangen med - både på det tynde stykke men også på den tykke del?
Lidt om toe splay
https://www.youtube.com/watch?v=frM448FFalg
Lucas1994 skrev:Ømhed i svangen ved lange gåture. Andre der oplever det, og/eller kender evt. årsag?
De sko jeg går i har massere af stødabsorbering og er "neutrale" sko. Jeg er ikke platfodet, ej heller hulfodet.
Nogen der har idéer til hvad jeg kan gøre ifht. valg af fodtøj eller øvelser mm. ?
Pt. genoptræner efter en mindre operation for luxation af peroneus-senen, men der blev kun trimmet, da der ikke var skade på selve senen.
Jeg fik den sidste bandage af for to uger siden, og er godt igang med styrketræningsøvelser.
I dag og i går gik jeg +10 km, men jeg bliver meget øm i svangen til sidst. Mere i den opererede side, end den som ikke er opereret, men kan huske jeg havde samme issue før selve operationen.
Høje: 185 cm
Vægt: 88-89 kg
Normal kropsbygning.
Baklava skrev:Jeg har haft armen i gips i 3 uger grundet brud på armen.
"I distale radius, ca. 1 cm fra ledfladen, ses radialt og dorsalt et kortikalt spring, forenelig med en stort set udisloceret tværfraktur. I øvrigt ses normale ossøse og artikulære forhold. RD; Fractura partis distalis radii sin "
Jeg får gipsen af om en uges tid. Det er en gipsskinne liggende over mellemhåndsknoglerne tæt op til albueleddet. Jeg har fået udleveret en pjece fra ortopædkirurgisk ambulatorium med hensyn til genoptræning af hånden og armen efter gipsfjernelsen. Øvelser består primært af forskellige stræk og mobiliserende øvelser.
Nogen som har erfaring eller viden om, hvorvidt og hvordan man kan påbegynde vægtløftning efter sådan skade.
SandyFrink skrev:Baklava skrev:Jeg har haft armen i gips i 3 uger grundet brud på armen.
"I distale radius, ca. 1 cm fra ledfladen, ses radialt og dorsalt et kortikalt spring, forenelig med en stort set udisloceret tværfraktur. I øvrigt ses normale ossøse og artikulære forhold. RD; Fractura partis distalis radii sin "
Jeg får gipsen af om en uges tid. Det er en gipsskinne liggende over mellemhåndsknoglerne tæt op til albueleddet. Jeg har fået udleveret en pjece fra ortopædkirurgisk ambulatorium med hensyn til genoptræning af hånden og armen efter gipsfjernelsen. Øvelser består primært af forskellige stræk og mobiliserende øvelser.
Nogen som har erfaring eller viden om, hvorvidt og hvordan man kan påbegynde vægtløftning efter sådan skade.
Bed om en samtale med lægen og en konkret vurdering. Lad være med tale med en eller anden moron sygeplejerske eller være tilfreds med en pjece. Sygeplejersker taler tit ud af røven og leger læger. Sekretærer leger tit en mellemting mellem sygeplejersker og læger.
Hvad skete ifm brud?
Baklava skrev:Brud skete i forbindelse med en familiesammenkomst, hvor jeg ude i haven sammen med mine andre søskende tjattede til en fodbold og faldt på strakt arm. Jeg rører ikke den bold igen..
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 100 gæster