SandyFrink skrev:Jeg oplever ikke at scapulabevægelse er et problem trods man sidder mod ryglæn i DB skulderpres.
Det er "værre" i bryst bænkpres med håndvægte, hvor det ER et problem.
Jeg talte i sin tid med Fred Hatfield om at købe en af hans prototype scapula bench press bænke, med en indbygget gizmo der tillod scapulabevægelse, men hans mand vendte ikke tilbage. Og så døde Fred.
Han var vild nok, ham Fred:
https://forum.bodybuilding.com/showthre ... 471&page=1
(Kommentarerne i tråden i linket vidner om folk der tror, at den fastlåsthed mange opfatter som god stabilitet er ... i hovedet og reelt ofte resulterer i int. rotation el. manglende adaption til bevægelsen man laver; Det er en lang udredning hvorfor det er sådan, og de kommentarer i tråden i linket, vidner om hvor lidt folk forstår om betydningen af at kunne tilpasse sig det som kræver tilpasning, dynamisk bevægelse.)
Det er iøvrigt den samme konstruktion - ud fra samme princip, jeg lavede delvis decline bænkpres-"maskine"og lagde video op af, denne video med mig i hovedrollen, den video hvor jeg kravler ind under en bjælke, ca. 12 cm bred er bjælken hvor den er bredest og så med ca. 1 cm. indhak til skråning af bjælken, for den ikke skaver på ryggen - dvs. ca. 10 cm bredde mellem skulderbladene; Måske jeg skal forsøge med kun 5 cm (ved du hvor bred Freds var mellem skulderbladene?); Jeg havde keddeldragt på, men har masser læderjakker, ca. 20 læderjakker, hvorfor jeg på den måde kan få læderovertræk mod ryggen, man kan vende vrangen ud på en læderjakke og så have denne på for at have læder mod trøjen og mellem kroppen og bjælken, for sådan yderligere at mindske friktionen vs. kunstlæder som i centrene. Man kan loade bjælken så tungt man gider, da man kan bruge alle former for vægt og sandsække , sten osv. som let pålægges. Man kan lave systemet til at kunne stå op ad en væg i hjemmet el. ude, når ikke i brug.
Det lidt specielle ved min konstruktion er, at man jo kører svagt decline, hvilket kan justeres og laves efter ønske fra starten af.
Dette sparer yderligt meget skævt slid på skulderen; Jeg tror langt de færreste oplever at få skulderproblemer af decline bænk ifht. flad bænk el. incline bænk. Nogen som af erfaring taler mod dette?
Min konstruktion kan også justeres efter køb og konstruktion el. sendes til mig på købers regning for gratis modifikation, og i den anledning kan stykket mellem skulderbladene justeres til individets ønsker; Man kan også selv justere dette hvis man har en skruetrækker el. skruemaskine og kan bruge en sådanne.
Man kan iøvrigt sikkert købe systemet hos mig til forsendelse, ca. 500 kr. vil jeg skyde på inkl. palle til forsendelse og pålægning af belastning og inkl. læderstykke til montering hvor man støtter bjællen mod ryggen, ekskl. forsendelse. Den kan laves på bestilling ifht. hvordan man vil opbevare den, stille den når ikke i brug.
https://www.youtube.com/watch?v=Hp-etdK ... tennielsen
Igen: Ved du hvor bred Freds bænk var i det smalle stykke beregnet til at støtte mellem skulderbladene?