Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 66400 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049782 indlæg i 100455 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1052
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1050
Følg bodybuilding.dk på
Træn forhelvede
Side 1 af 1
Squat
4x8x130
RDL
5x140
5x170
5x190
5x200
5x210
Lying leg curl
10x80
3x6x95
DB bulgarsk split squat
4x6x30+30
Leg raises + back extensions
3 sæts
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
-
- Reputation point: 50
- Indlæg: 1359
- Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
- Geografisk sted: Holstebro
- Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 67.50
- - Squat: 113.50
- - Dødløft: 102.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Bænkpres
2x1x130
5x120
19x100
12x100
Pendlay row
3x120
3x140
3x150
5x155
5x160
DB pres
3x15x40
Chest supported DB rows
4x10x40
Arm, skulder og push ups.
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
-
- Reputation point: 50
- Indlæg: 1359
- Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
- Geografisk sted: Holstebro
- Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 67.50
- - Squat: 113.50
- - Dødløft: 102.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Dødløft
1x250
1x260
1x270
2x6x190
Hack squat
6x100
6x120
6x140
2x8x100
DB bulgarsk split squat
2x6x32+32
2x10xbw
Leg extension
4 sæts
Seated leg curl
4 sæts
Mave og back extension
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
-
- Reputation point: 50
- Indlæg: 1359
- Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
- Geografisk sted: Holstebro
- Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 67.50
- - Squat: 113.50
- - Dødløft: 102.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Bænkpres
12x110
12x110
15x100
12x100
Pendlay row
4x8x120
Æ ryg maskin
4 sæts
Arm, skulder og push ups.
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
-
- Reputation point: 50
- Indlæg: 1359
- Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
- Geografisk sted: Holstebro
- Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 67.50
- - Squat: 113.50
- - Dødløft: 102.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Squat
4x8x140
RDL
5x200
3x10x140
Lying leg curl
4 sæts @80
Mave og back extension
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
-
- Reputation point: 50
- Indlæg: 1359
- Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
- Geografisk sted: Holstebro
- Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 67.50
- - Squat: 113.50
- - Dødløft: 102.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Bænkpres
8x117.5
10x110
15x100
Pull ups
8
6
6
6
Incline DB pres
8x32
8x36
8x40
20x30
Chest supported DB rows
13x40
13x40
13x40
13x40
Arm
4 sæts
Push ups + Laterals
15 + 12x14
15 + 12x14
15 + 12x14
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
-
- Reputation point: 50
- Indlæg: 1359
- Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
- Geografisk sted: Holstebro
- Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 67.50
- - Squat: 113.50
- - Dødløft: 102.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Dødløft
3x2x240
Hack squat
7x140
+ det løse
DB bulgarsk split squat
6x40
6x40+40
6x40+40
lidt mere ben
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
-
- Reputation point: 50
- Indlæg: 1359
- Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
- Geografisk sted: Holstebro
- Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 67.50
- - Squat: 113.50
- - Dødløft: 102.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
CG bænkpres
3x125
4x6x110
Pendlay row
3x160
3x170
3x8x140
DB bænkpres
3x15x40
Incline bænkpres
3x15x50
Arm og skulder
?
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
-
- Reputation point: 50
- Indlæg: 1359
- Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
- Geografisk sted: Holstebro
- Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 67.50
- - Squat: 113.50
- - Dødløft: 102.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
CG bænk
2x5x115
2x10x100
pendlay row
5x130
5x150
5x160
5x170
DB incline pres
4x10x40
Ryg, arm laterals og push ups.
Dødløft
op til 270
2x6x210
mere ben
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
-
- Reputation point: 50
- Indlæg: 1359
- Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
- Geografisk sted: Holstebro
- Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 67.50
- - Squat: 113.50
- - Dødløft: 102.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
