Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 66328 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049766 indlæg i 100452 emner
0 nye indlæg i dag
Capper11 skrev:Hvis du kun kan presse 1-3 løbepas af 30 minutter ind over en 14 dages periode, så har du mange andre ting i dit liv du bør fokusere på end en coopertest.
Hvis det blot er din prioritering der gør at du ikke gider det, så fair nok. Noget højintervals træning er langt mere effektivt end en monoton 5 km løbetur. Søg på HIIT, læs og bliv klog.
lopstar skrev:Interval træning 2-3 gange om ugen, så er du godt kørende.
Serkan007 skrev:Capper11 skrev:Hvis du kun kan presse 1-3 løbepas af 30 minutter ind over en 14 dages periode, så har du mange andre ting i dit liv du bør fokusere på end en coopertest.
Hvis det blot er din prioritering der gør at du ikke gider det, så fair nok. Noget højintervals træning er langt mere effektivt end en monoton 5 km løbetur. Søg på HIIT, læs og bliv klog.
Jeg kan godt presse ind til 2 gange om ugen, det handler ikke om prioritering. Jeg arbejder 140-160 timer om måneden, samt at jeg har styrketræning ved siden af i Fitness centeret 2-3 gange om ugen, så har jeg svært ved at presse det hele ind så der er et godt flow. Jeg kan dog godt presse løb ind til 2 gange om ugen, på bekostning af at skære et af mine fitness dage ned, så det hele går op med restitution
Jeg har faktisk et HIIT program som jeg gerne bruger som opvarmning inden styrketræning, så jeg ikke brænder hurtigt ud og bliver træt.
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
0MA skrev:Intervaltræning, intervaltræning og intervaltræning.
Jeg troede at folk var kommet lidt videre end 0'ernes HIIT forgudelse.
HIIT har sin plads i træningen til en Cooper test, men hvis ens træning udelukkende består af HIIT så misser man vitale adaptioner.
lopstar skrev:0MA skrev:Intervaltræning, intervaltræning og intervaltræning.
Jeg troede at folk var kommet lidt videre end 0'ernes HIIT forgudelse.
HIIT har sin plads i træningen til en Cooper test, men hvis ens træning udelukkende består af HIIT så misser man vitale adaptioner.
Hvilke adaptioner, mener du, der er vigtige for at løbe 2400m på 12min?
Nathan Jones skrev:At this point, we can only conclusively look at muscle growth on a large scale and say that picking things up and putting them down a lot makes muscles get bigger.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster