Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65722 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Garik skrev:De træner og spiser helt normalt.
Split-programmer, hvor du kun rammer musklen én gang i ugen er for folk, der bruger "hjælpemidler".
Garik skrev:Det siger videnskaben.
pumpfmaster skrev:Garik skrev:Det siger videnskaben.
Kilder jeg vil gerne læse det?
Garik skrev:pumpfmaster skrev:Garik skrev:Det siger videnskaben.
Kilder jeg vil gerne læse det?
Du har aldrig hørt om, at det er mest fordelagtigt at ramme de enkelte muskelgrupper 2-3x i ugen, såfremt man ikke har forhøjet proteinsyntese?
justsomebody skrev:Garik skrev:pumpfmaster skrev:Garik skrev:Det siger videnskaben.
Kilder jeg vil gerne læse det?
Du har aldrig hørt om, at det er mest fordelagtigt at ramme de enkelte muskelgrupper 2-3x i ugen, såfremt man ikke har forhøjet proteinsyntese?
Jeg elsker disse situationer. Fakta er at videnskaben favorisere en frekvens på 2-3 x ugentligt. Men hver gang jeg taler med nogle store clean drenge, griner de af fullbody og 2 split programmer. Det er interessant.
Jeg har før set nogle af dine billeder pumpfmaster. Jeg syntes du har en imponerende fysik. Hvordan vil du anbefale at træne optimalt for masse.
Personligt har jeg altid trænet efter hvad videnskaben foreskriver, med begrænset masseudvikling , men en relativ god styrkeudvikling.
Edit for at svare på ts spørgsmål, vil jeg tro, at de fleste på det plan kører med en frekvens på 2x ugentligt. - 3 split med 6 ugentlige træningsdage eksempelvis.
Jeg har ALDRIG mødt nogle bodybuildere som træner fullbody. De siger altid det er for styrkeløftere eller nybegyndere.
Garik skrev:De træner og spiser helt normalt.
Split-programmer, hvor du kun rammer musklen én gang i ugen er for folk, der bruger "hjælpemidler".
Rasmuskrogh skrev:justsomebody skrev:Garik skrev:pumpfmaster skrev:Garik skrev:Det siger videnskaben.
Kilder jeg vil gerne læse det?
Du har aldrig hørt om, at det er mest fordelagtigt at ramme de enkelte muskelgrupper 2-3x i ugen, såfremt man ikke har forhøjet proteinsyntese?
Jeg elsker disse situationer. Fakta er at videnskaben favorisere en frekvens på 2-3 x ugentligt. Men hver gang jeg taler med nogle store clean drenge, griner de af fullbody og 2 split programmer. Det er interessant.
Jeg har før set nogle af dine billeder pumpfmaster. Jeg syntes du har en imponerende fysik. Hvordan vil du anbefale at træne optimalt for masse.
Personligt har jeg altid trænet efter hvad videnskaben foreskriver, med begrænset masseudvikling , men en relativ god styrkeudvikling.
Edit for at svare på ts spørgsmål, vil jeg tro, at de fleste på det plan kører med en frekvens på 2x ugentligt. - 3 split med 6 ugentlige træningsdage eksempelvis.
Jeg har ALDRIG mødt nogle bodybuildere som træner fullbody. De siger altid det er for styrkeløftere eller nybegyndere.
Man kan jo også godt opnå en frekvens på 2-3 gange om ugen på 3-5 split, det handler bare om hvordan man organiserer sin træning, så udsagnene fra de store clean drenge, er ikke nødvendigvis modstridende med det Garik siger.
TheCzech skrev:Jeg har fået mine bedste resultater ved en frekvens på 4 gange om ugen.
TheCzech skrev:100%.
TheCzech skrev:Jeg har fået mine bedste resultater ved en frekvens på 4 gange om ugen.
LilleLise skrev:TheCzech skrev:Jeg har fået mine bedste resultater ved en frekvens på 4 gange om ugen.
Samme. Har jeg skruet op til 5 gange om ugen er det kun blevet bedre.
justsomebody skrev:TheCzech skrev:100%.
Tør du poste den hemmelige opskrift til at få arme så store som lår ? Så vil jeg gerne prøve krafter med et sådan program, i håbet om at vågne op med hår på hovedet igen.
TheCzech skrev:justsomebody skrev:TheCzech skrev:100%.
Tør du poste den hemmelige opskrift til at få arme så store som lår ? Så vil jeg gerne prøve krafter med et sådan program, i håbet om at vågne op med hår på hovedet igen.
Jeg har desværre både små arme og små lår.
Stener skrev:Jeg må tilslutte mig Pumpfmaster, at jeg har fået nogle af mine bedste resultater gennem et sådan split program. At jeg trænede tiere og hårdere under dette split var dog en stor del af resultatet, men det skyldtes at jeg fandt det sjovere, mere struktureret og mere spændende end hvad jeg tidligere har prøvet af programmer.
Kidd skrev:Stener skrev:Jeg må tilslutte mig Pumpfmaster, at jeg har fået nogle af mine bedste resultater gennem et sådan split program. At jeg trænede tiere og hårdere under dette split var dog en stor del af resultatet, men det skyldtes at jeg fandt det sjovere, mere struktureret og mere spændende end hvad jeg tidligere har prøvet af programmer.
Så understøtter du jo ikke egentlig pumpfmaster?
Årsagen ligger vel i din motivation og øget dedikation til træning, end I selve split strukturen.
Stener skrev:Ja og det ligger jeg ikke skjul på. Men det underkender jo ikke, at jeg har fået gode resultatet selvom jeg har kørt et højt split?
Jeg siger ikke at samme dedikation og motivation ikke ville have givet mig endnu bedre resultater.
Stener skrev:Garik skrev:De træner og spiser helt normalt.
Split-programmer, hvor du kun rammer musklen én gang i ugen er for folk, der bruger "hjælpemidler".
Lige for at rette misforståelser det her kan skabe - så mener du vel bare at splits hvor du rammer musklen én gang om ugen ikke er det optimale hvis man ikke bruger "hjælpemidler"?
For jeg tror ikke, at du mener at sådan et split ikke kan give resultater uden "hjælpemidler". Det kan man godt tro ud fra det du skriver.
Jeg må tilslutte mig Pumpfmaster, at jeg har fået nogle af mine bedste resultater gennem et sådan split program. At jeg trænede tiere og hårdere under dette split var dog en stor del af resultatet, men det skyldtes at jeg fandt det sjovere, mere struktureret og mere spændende end hvad jeg tidligere har prøvet af programmer.
Garik skrev:Stener skrev:Garik skrev:De træner og spiser helt normalt.
Split-programmer, hvor du kun rammer musklen én gang i ugen er for folk, der bruger "hjælpemidler".
Lige for at rette misforståelser det her kan skabe - så mener du vel bare at splits hvor du rammer musklen én gang om ugen ikke er det optimale hvis man ikke bruger "hjælpemidler"?
For jeg tror ikke, at du mener at sådan et split ikke kan give resultater uden "hjælpemidler". Det kan man godt tro ud fra det du skriver.
Jeg må tilslutte mig Pumpfmaster, at jeg har fået nogle af mine bedste resultater gennem et sådan split program. At jeg trænede tiere og hårdere under dette split var dog en stor del af resultatet, men det skyldtes at jeg fandt det sjovere, mere struktureret og mere spændende end hvad jeg tidligere har prøvet af programmer.
Jeg kunne selvfølgelig godt have udpenslet det og sagt, at videnskaben siger, at det er sub-optimalt (ikke elendigt) for natty trænende individer kun at ramme en muskelgruppe én gang i ugen.
Ingen grund til at fare i flint (ikke dig, Stener) over det - man kan sagtens træne et 4-split, hvor der er masser af carryover - så bliver musklen jo også ramt oftere, selvom man ikke lige kalder det "chest dag" hver gang, brystet aktiveres.
justsomebody skrev:Garik skrev:pumpfmaster skrev:Garik skrev:Det siger videnskaben.
Kilder jeg vil gerne læse det?
Du har aldrig hørt om, at det er mest fordelagtigt at ramme de enkelte muskelgrupper 2-3x i ugen, såfremt man ikke har forhøjet proteinsyntese?
Jeg elsker disse situationer. Fakta er at videnskaben favorisere en frekvens på 2-3 x ugentligt. Men hver gang jeg taler med nogle store clean drenge, griner de af fullbody og 2 split programmer. Det er interessant.
Jeg har før set nogle af dine billeder pumpfmaster. Jeg syntes du har en imponerende fysik. Hvordan vil du anbefale at træne optimalt for masse.
Personligt har jeg altid trænet efter hvad videnskaben foreskriver, med begrænset masseudvikling , men en relativ god styrkeudvikling.
Edit for at svare på ts spørgsmål, vil jeg tro, at de fleste på det plan kører med en frekvens på 2x ugentligt. - 3 split med 6 ugentlige træningsdage eksempelvis.
Jeg har ALDRIG mødt nogle bodybuildere som træner fullbody. De siger altid det er for styrkeløftere eller nybegyndere.
justsomebody skrev:Garik skrev:pumpfmaster skrev:Garik skrev:Det siger videnskaben.
Kilder jeg vil gerne læse det?
Du har aldrig hørt om, at det er mest fordelagtigt at ramme de enkelte muskelgrupper 2-3x i ugen, såfremt man ikke har forhøjet proteinsyntese?
Jeg elsker disse situationer. Fakta er at videnskaben favorisere en frekvens på 2-3 x ugentligt. Men hver gang jeg taler med nogle store clean drenge, griner de af fullbody og 2 split programmer. Det er interessant.
Jeg har før set nogle af dine billeder pumpfmaster. Jeg syntes du har en imponerende fysik. Hvordan vil du anbefale at træne optimalt for masse.
Personligt har jeg altid trænet efter hvad videnskaben foreskriver, med begrænset masseudvikling , men en relativ god styrkeudvikling.
Edit for at svare på ts spørgsmål, vil jeg tro, at de fleste på det plan kører med en frekvens på 2x ugentligt. - 3 split med 6 ugentlige træningsdage eksempelvis.
Jeg har ALDRIG mødt nogle bodybuildere som træner fullbody. De siger altid det er for styrkeløftere eller nybegyndere.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster