Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1095
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1092

Følg bodybuilding.dk på

Træne triceps alene?

Udskriv emne


Spørgsmål til pleje af kroppen

Tilbage til Kropspleje





Jeg læste lidt om et program fra Sergi Constance, og jeg læste han træner triceps alene om onsdagen?
Er det en god idé kun at træne triceps og intet andet? Og gør det noget godt for musklen at du træner den alene på den måde?
Og er der grund til at han gør det? For han ligner da ikke en som mangler at træne triceps :D

Tak på forhånd!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 49
Tilmeldt: 1. sep 2014, 22:31
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 70.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeps, hvis du gør det i 8 timer, virker det ret godt. #KILLIT
Brugeravatar
 
Reputation point: 455
 
Indlæg: 915
Tilmeldt: 21. jun 2014, 09:17
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mate.. Lad nu vær med det der shit, du skriver til mig som om jeg er 12 år.

Det kan godt være det er dumt spurgt, men jeg spørger jo af en grund. Du gør sådan der hver gang jeg skriver noget herinde. Hvis du alligevel ikke kan svare mig konstruktivt men kun skal lege smart i en fart så lad vær. Det hjælper mig ikke alligevel.

Det jo alle der ved ligeså meget om træning som dig endnu.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 49
Tilmeldt: 1. sep 2014, 22:31
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 70.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nej, det er ikke nogen god idé. Det er en decideret tåbelig idé at splitte så højt, at små muskelgrupper som triceps skal have sin egen dag; medmindre altså du krudter den godt og grundigt, eller har alien genetics der fordrer en hysterisk forlænget proteinsyntese.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



A Menace To Chicken skrev:Nej, det er ikke nogen god idé. Det er en decideret tåbelig idé at splitte så højt, at små muskelgrupper som triceps skal have sin egen dag; medmindre altså du krudter den godt og grundigt, eller har alien genetics der fordrer en hysterisk forlænget proteinsyntese.

Okay, tak. Simpelt svar.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 49
Tilmeldt: 1. sep 2014, 22:31
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 70.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Les Obey skrev:Mate.. Lad nu vær med det der shit, du skriver til mig som om jeg er 12 år.

Det kan godt være det er dumt spurgt, men jeg spørger jo af en grund. Du gør sådan der hver gang jeg skriver noget herinde. Hvis du alligevel ikke kan svare mig konstruktivt men kun skal lege smart i en fart så lad vær. Det hjælper mig ikke alligevel.

Det jo alle der ved ligeså meget om træning som dig endnu.

Det var sent, så du fik lige en Rich Piana-joke. Det var måske lidt upassende.

Men jeg tror ikke, at du får så meget ud af det. Volume er afgørende. Hvis du laver to-tre tunge presseøvelser med x antal, før du isolerer musklen, har du allerede fået en del kg ind. I modsætning til hvis du starter frisk med en masse små isolationsøvelser kun til triceps.

Højfrekvenstræning til især mindre muskler tror jeg nu ikke er et kæmpe problem. Jeg ved, at der er folk der har eksperimenteret med det herinde. Men at opstille sin træning med meget få isolerede dage er ikke nogen god ide.
Brugeravatar
 
Reputation point: 455
 
Indlæg: 915
Tilmeldt: 21. jun 2014, 09:17
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Kropspleje




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster