Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1251
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1248

Følg bodybuilding.dk på

Træning 5 dage om ugen

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning





Hej alle.

Jeg søger ideer til et nyt program eller hvordan jeg ellers kan sætte et op.

Lige nu træner jeg en time hver morgen i et pull-legs-push

Mandag. Ryg og biceps
Tirsdag. Ben
Onsdag. Bryst, skuldre og triceps
Torsdag. Ryg og biceps
Fredag. Ben, bryst, skuldre og triceps.

Ville høre om nogen af jer her inde havde nogle ideer til hvad jeg ellers kunne prøve. Har kørt det her siden februar i år og syntes det er på tide at prøve noget nyt. Er dog lidt udfordret ved kun at have tid til en time af gangen.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 11
Tilmeldt: 5. jun 2014, 19:54
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nu er jeg nok ikke den rette til at vejlede dig !! Men prøv at kigge på de programmer Bodylab har liggende, jeg har selv valgt et i forbindelse med et større vægttab jeg skal igang med. Måske der er noget du kan bruge ! [-o<

Held og lykke
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 1191
Tilmeldt: 20. maj 2009, 20:03
Geografisk sted: Vanløse
 
Træner her: Fitness World Frederiksberg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nå han er vist smuttet fra os allerede :lol:
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 1191
Tilmeldt: 20. maj 2009, 20:03
Geografisk sted: Vanløse
 
Træner her: Fitness World Frederiksberg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster