Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65718 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
M0rten skrev:Jefferson curls er altid en mulighed. Træd varsomt. 10 sek ecc for fuld ROM er ikke for langsomt. Der er selvfølgelig også voldsomt meget ROM.
Yodawg skrev:M0rten skrev:Jefferson curls er altid en mulighed. Træd varsomt. 10 sek ecc for fuld ROM er ikke for langsomt. Der er selvfølgelig også voldsomt meget ROM.
Jefferson curls kører jeg en smule for tiden. De er fine, men jeg synes, som du også selv indikerer (correct me if im wrong), er det lidt mere er noget prehab/rehab halløj en egentlig styrkning og konditionering af lænden. Jeg har tidligere kort 0 degree back ext., hvor med masser af runding i lænden og masser af styrke og hypertrofi som følge. Det er lidt svært (og temmelig dumt) at riste sin lænd godt igennem med Jefferson curls, tænker jeg
M0rten skrev:Yodawg skrev:M0rten skrev:Jefferson curls er altid en mulighed. Træd varsomt. 10 sek ecc for fuld ROM er ikke for langsomt. Der er selvfølgelig også voldsomt meget ROM.
Jefferson curls kører jeg en smule for tiden. De er fine, men jeg synes, som du også selv indikerer (correct me if im wrong), er det lidt mere er noget prehab/rehab halløj en egentlig styrkning og konditionering af lænden. Jeg har tidligere kort 0 degree back ext., hvor med masser af runding i lænden og masser af styrke og hypertrofi som følge. Det er lidt svært (og temmelig dumt) at riste sin lænd godt igennem med Jefferson curls, tænker jeg
Jeg er lidt på kanten angående “tunge” jefferson curls. Petsonligt har jeg kørt sæt af 10 med 50 kg og god pause i bunden. Min personlige erfaring er dog at det kan blive lidt meget, hvis ikke for lænden, så for.. noget nervemæssigt i bunden. Ud over det er der jo enormt meget af øvelsen der ikke går i lænden, hvilket gør styrkekurven helt off.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 46 gæster