Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1141
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1138

Følg bodybuilding.dk på

Træning af samme muskelgruppe 2 gange om dagen

Udskriv emne


Resultater, billeder, anmeldelser, konkurrence vejledning, udveksle erfaringer, personlige tips mv.

Tilbage til Styrkeløft, stærkmand og vægtløftning





Hej bb
Nu er jeg startet til fodbold.

Mit spørgsmål er følgende:
Kan jeg godt dyrke ben to gange på samme dag med et tidsrum på et par timer, mellem træningerne?

Så evt. Løfte tungt (Squat og dødløft) kl 14 og kl 17:30-19:00 fodbold og herefter fodbold noget leg extstentions og baglår?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 10
Tilmeldt: 4. okt 2017, 21:22
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvorfor er du interesseret i at gøre det sådan?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 154
Tilmeldt: 6. aug 2013, 13:11
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ja, men intensiteten skal tilpasses den volume du har, ift. til arbejskapacitet.

Og er det ligefrem med fodbold inkluderet, tænker jeg, at du forhåbentlig har hviledage, og dette ikke er 7 dage om ugen. 3 til passede trænings pas på samme dag, et par gange om ugen, kan sagtens fungere.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 882
Tilmeldt: 3. sep 2013, 21:17
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 235.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Beingofglass skrev:Ja, men intensiteten skal tilpasses den volume du har, ift. til arbejskapacitet.

Og er det ligefrem med fodbold inkluderet, tænker jeg, at du forhåbentlig har hviledage, og dette ikke er 7 dage om ugen. 3 til passede trænings pas på samme dag, et par gange om ugen, kan sagtens fungere.


Ja faktisk 3 gange om ugen præcis
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 10
Tilmeldt: 4. okt 2017, 21:22
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ped skrev:Hvorfor er du interesseret i at gøre det sådan?


Fordi hvis ikke det gøres sådan her, bliver min træning for lang (3 timer),så vil hellere opdele den
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 10
Tilmeldt: 4. okt 2017, 21:22
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Så 3x ben træning på en dag?

Og baseret på du selv skal loade din træning, så lyder det her som en dårlig idé. Måske er du heldig og får ikke skader?
Brugeravatar
 
Reputation point: 235
 
Indlæg: 1897
Tilmeldt: 11. apr 2009, 15:50
Geografisk sted: Vesterbro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.00
- Squat: 18.00
- Dødløft: 27.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du kunne spørge danske Matti Christensen, hvordan han får det til at fungere. Han spiller både fodbold på høj plan og squatter og dødløfter dagligt og slår rekorder i SL hele tiden. Han har i hvert fald gjort det ikke så længe siden, i en håndfuld år.
Han skulle vidst være testet også, men genetisk er han nu også et vidunder.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 882
Tilmeldt: 3. sep 2013, 21:17
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 235.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kidd skrev:Så 3x ben træning på en dag?

Og baseret på du selv skal loade din træning, så lyder det her som en dårlig idé. Måske er du heldig og får ikke skader?


Tak for svar, jeg tænker det kun er to bentræninger. En træning kl 14 og en træning fordi fodbold og det efter er en træning samlet af cardio og syre set ud tidsrum i mellem. Så to træninger på en dag kun
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 10
Tilmeldt: 4. okt 2017, 21:22
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg ville adskille de træninger så meget som muligt. Især når du vejleder dig selv eller en fodboldtræner. Hvorfor ikke træne ben en anden dag?

Burning the candle at both ends, plejede min mor at sige til mig. Det ville hun også sige til dig.
Brugeravatar
 
Reputation point: 235
 
Indlæg: 1897
Tilmeldt: 11. apr 2009, 15:50
Geografisk sted: Vesterbro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.00
- Squat: 18.00
- Dødløft: 27.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



men genetisk er han nu også et vidunder.


Desto mindre grund til at gøre det samme.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvor mange bendage har du om ugen?
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Styrkeløft, stærkmand og vægtløftning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster