Træning her i varmen

Blackmoore skrev:
Mr . Clean skrev:
60 min som max, kan man træne længere, træner man tydeligvis ikke hårdt nok. Få den intensitet op...

Kommer jo helt an på hvad ens træningsprogram og format er

Hvis man skal køre et Sheiko program, så tager det nemt +2 timer

Omvendt, så kan man køre "fran" og være parat til aflivning inden for få minutter

...

Personligt kører jeg færre reps og tungere vægte nu her.. det er nemmere at tage sig sammen til end lange metcons eller høje reps

Ja klart, er der pølser på grillen, bruger jeg kun 32 min

Min klarer overbevisning er, at det ikke giver bedre resultater at bruge 2 timer i centret, når man kan nøjes med 60 min eller mindre.

Du har andre er velkommen til at bruge så mange timer i lyster, men når man kommer til bottom line, opnår man ikke noget ved at opholde sig i centret længere, tvært imod.
Selv kører jeg mellem 4-10 rep, det gør jeg året rundt..

som sagt.. der er mange dedikerede styrkeløft og stærmandsprogrammer der tager længere tid end 1 time

jeg kender også mange crossfittere, der bruger længere tid, når ting som mobilitet og skilltræning også skal indgå

for ren hypertrofi eller basissyrke kan man sagtens nå en god træning på en time.

Blackmoore skrev:som sagt.. der er mange dedikerede styrkeløft og stærmandsprogrammer der tager længere tid end 1 time

jeg kender også mange crossfittere, der bruger længere tid, når ting som mobilitet og skilltræning også skal indgå

for ren hypertrofi eller basissyrke kan man sagtens nå en god træning på en time.

Prøv at læs hele den forholdsvis korte tråd, Der nævner jeg netop at det er hypertrofi træning mit indlæg er rettet mod :wink:

Nyder mit homegym her i varmen - åbner garageporten og dørene og får lavet godt med gennemtræk. Det er næsten umuligt at træne i det lokale FW da udluftningen er rigtig dårlig her. Eneste plus er at pigerne har minimalt med tøj på i centeret

Jeg er nøgen lige nu.

Kandetvirkeligpasse skrev:Jeg er nøgen lige nu.

Er det på grund af varmen, eller er du bare liderlig?

Jeg træner udendørs i mit homegym. Starter omkring kl 8 jer i ferien og er så færdig omkring kl 9 inden det bliver for varmt. Fyllbody kun med basisøvelser 5x5 - bygge op til tung 5'er.

Jeg træner udendørs i mit homegym. Starter omkring kl 8 jer i ferien og er så færdig omkring kl 9 inden det bliver for varmt. Fyllbody kun med basisøvelser 5x5 - bygge op til tung 5'er.

Moriarty skrev:Det er næsten umuligt at træne i det lokale FW da udluftningen er rigtig dårlig her. Eneste plus er at pigerne har minimalt med tøj på i centeret

Og det er vel også fordi, der er tale om luftudskiftning i FW (og ikke A/C), hvor man altså trækker varm luft udefra ind i lokalerne. Det har absolut ingen kølende effekt. Snarere tværtimod. Det er i hvert fald normalen i de centre, jeg har været i i Københavnsområdet.

Træning her i varmen

Brugere online