Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65568 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1550
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1548

Følg bodybuilding.dk på

Træning i militær

Udskriv emne


Post din vurdering af et program du har kørt

Tilbage til Anmeld dit træningsprogram





Hey bb.dk er startet i mili - hvad siger i til det her program ved siden af hverdagen? Mit ønske er at blive større og samtidig få en glimrende form.

- Søndag 5x5
Squat
Bænkpres
Dødlft
Military press
Pull ups
Rows

Mandag

Løb: 60/50 sek (spurt/pause) x 10

- Tirsdag 5x5
Squat
Bænkpres
Dødlft
Military press
Pull ups
Rows

Onsdag

- Pause

Torsdag

- CORETEST statisk

RYG
90 grader MAVE
TRÆK TIL BRYST
SIDEBRO VENSTRE
SIDEBRO HØJRE
RYGBRO VENSTRE
RYGBRO HØJRE
LUNGES 20 KG

Sværhedsgrad er stigende

Fredag
- Fri
Lørdag
- Fri

Er det for opitimistisk eller vil det godt kunne lade sig gøre? Kom gerne med input, dette skal gøres ved siden af min igangværende værnepligt :D :king:
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 221
Tilmeldt: 28. sep 2013, 22:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



bump.
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 221
Tilmeldt: 28. sep 2013, 22:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Drop løb og coretest. I får rigeligt med løb og coretræning. Selvom det ikke virker som meget løb, så vil din cooper oftest blive bedre bare pga tiden i felten.

Også smid et styrkepas mere ind
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 339
Tilmeldt: 2. maj 2010, 17:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 135.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Anmeld dit træningsprogram




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster