En lidt mere detaljeret update fra Nordiske 2013 i Reykjavik, Island
Squat
257.5270270Bænkpres
162.5172.5177.5Dødløft
257.5270280Total
710 (pr + 7.5 kg)
Wilks
Ca. 475.5 (pr + ca. 5)
Kommentar:
Opvarmningen i squat føltes fin rå, lette på ryggen og udemærket tryk. Men med udstyret på var det virkelig skidt, men sådan plejer det at være så var rimelig fortrøstningsfuld. Var op til stævnet ellers også rigtig spændt hvordan det ville gå. Ville styrken være god? Har jeg lavet for lidt? For mange hviledage? Og sådanne ting, da det ikke helt har været samme mønster op til stævne, som sidste vigtige stævne, VM. Åbner på de 257.5 og laver et virkeligt dårlig og tungt løft. Sædvanligvis helt i kælderen, og + lidt mere, så godkendt. Derefter et forsøg op 270 som jeg ikke engang vender, derefter endnu et forsøg som jeg lige akkurat vender, men ikke er tæt på overhovedet. Hvad var galt er præcist svært at sige, men jeg tror at ting som for lidt træning op til / for meget hvile har gået hårdt ud over den til selve stævnet. Selvom jeg lavede lille pr i indvejningen, 82.45 så følte jeg mig tynd i dragten og om bæltet, så var bl.a. ustabil og det går udover teknikken. Der er sgu nok af undskyldninger og jeg vil ikke nævne flere, det er bare op på hesten igen og træne videre mod næste stævne.
Bænkpres har kørt rigtig godt op til stævnet og var virkelig afslappet her efter squatten, som jeg vurderer fylder 2/3 dele af stævnet. Opvarmningen kørte fint, hverken skidt eller godt, men ganske fint. Åbner på lette og nærmest perfekte 162.5 kg, trøjen sidder som den skal bum, god start. Så skal jeg ind på 172.5 kg og får løftet mast op efter et par sekunders kamp i toppen. Her sker det, at trøjen sættes lidt strammere, men der laves samtidigt også en større fold af trøje over bæltet, så lige idet jeg presser, så glider trøjen op og jeg mister en masse tryk. Er sikker på at jeg kunne have løftet vægten meget mere komfortabelt hvis trøjen havde siddet lidt bedre. Lidt det samme sker på 3. løftet, 177.5 kg da trøjen sættes ca. lige så stramt eller lidt strammere, men der laves en for lille fold over bæltet, så da stangen er lidt over bryst kan den bare ikke komme længere ned uden at jeg smider den lidt i skulderne, og så er der sgu ikke noget at trykke med. Er dog ikke sikker på at jeg havde løftet den alligevel. Så er tilfreds med bænken og heldigvis for det ovenpå kæmpe nedtur i squatten.
Opvarmningen i dødløft føltes lidt under par for at være ærlig. Rå var ikke så godt, lidt bedre i udstyr. Der var ikke så meget opvarmning, så røg hurtigt ind på plateauet til første løft. 257.5 føltes sgu lidt tung, var dog stensikker på pr alligevel, det var ikke det da. MEN, den glider en lille smule i hænderne, begge to faktisk, lidt som til VM i venstre hånd på sidsteløftet, bare ikke helt så meget. Ikke så meget pga. grebstyrken, men mere fordi den ligger så højt i hænderne på mig. 270 i anden går også fint, føler her at den er ret tung i bunden og den glider igen lidt i hænderne, kan dog sagtens holde det, men det gør mig lidt nervøs. Efter 2. løftet løfter en anden i klassen 275 som er max allout tung og tvinger mig til at gå 280 for at lave samme total som ham, mens jeg vejer mindre. 280 bliver også løftet, med lidt overskud, selvom jeg føler mig næsten max presset her. Føler virkelig at den var tung i bunden, men den kom jo helt fint. Den anden går ikke ind på 3. løftet og jeg vinder dermed 2. pladsen samlet set. Er sindssyg tilfreds med dødløften.
Overall set så er jeg ikke helt tilfreds, var målsat højere og pga. så mange tabte kg i squatten, så måtte jeg nøjes med en bette pr i totalen på 7.5 kg. Men kan se mig tilfreds med bænken og meget tilfreds med dødløften, mens der skal arbejdes videre med squatten. Træningen er allerede startet mod næste stævne.