Velkommen til :D

Virkelig sejt gået, at du har sat dig sådan et mål. Lyder virkelig til, at du ved hvad der skal gøres for, at tabe dig så er helt sikker på du nok skal nå dit mål =D>

Held og lykke med det hele

christofferj skrev:Velkommen til :D

Virkelig sejt gået, at du har sat dig sådan et mål. Lyder virkelig til, at du ved hvad der skal gøres for, at tabe dig så er helt sikker på du nok skal nå dit mål =D>

Held og lykke med det hele

Takker...

Tror jeg har lavet nogle af tallene forkert i programmet så derfor skriver jeg lige her hvad jeg får i løbet af dagen.
Og følger denne plan slavisk.
For der er ingen andre veje end den hårde vej = den bedste.

Det er hvad jeg får i løbet af en dag.

Morgen :
5 g. special K
2 dl. skummetmælk
3 kp. kaffe

Formiddag:

4 gulerødder
1 pære.
1/2 L. vand

Middag :

1 skt. Herkules groft rugbrød.
1 stk. hamburgerryg fra den grønne slaget.
1/2 rød peber.
1 L vand.

Eftermiddag :

1 pære.
4 ringe ananas i egen juice. (dåse)
2 kp. kaffe.
1/2 L vand.

Aften :

100 g. magert kød.
100 g. bønner
100 g. blomkål
100 g. ærter
25 - 50 g. groft pasta eller kartofler.
1 L. vand

Sen aften :

4 ringe ananas.
1 pære.
2 kp. kaffe
1/2 L. vand.

Aftensmaden og pålæget til middag varierer selvfølgelig...

Lige et par billeder af mig lige pt

Velkommen..

Kan set du starter i center, er det med henblik på styrketræning?

Syntes du skal overveje at få nogle flere proteiner indført i din kost

Med træning, kost og vilje, skal du helt sikkert nok nå dine mål..

Held og lykke

RESPEKT !

Lækkert at se, at du vil til og gå seriøst igang. Bare hæng i - selv om det til tider vil være hårdt, er det, det hele værd i velvære, selvtilid og øget livskvalitet...

Vi herinde skal nok bakke dig op i projektet.

Fedt at du har postet billeder allerede nu så vi kan følge dine fremskridt...

Held og lykke med det hele - Det skal nok lykkes =D>

Buzz01 skrev:Velkommen..

Kan set du starter i center, er det med henblik på styrketræning?

Syntes du skal overveje at få nogle flere proteiner indført i din kost

Med træning, kost og vilje, skal du helt sikkert nok nå dine mål..

Held og lykke

Takker..

Både og..
Det er mest motions træning kombineret med noget styrketræning så jeg kan blive strammet op.
De dage jeg skal træne vil der blive puttet mere frugt på så jeg kan holde mit blodsukker i balance.

Bondi skrev:RESPEKT !

Lækkert at se, at du vil til og gå seriøst igang. Bare hæng i - selv om det til tider vil være hårdt, er det, det hele værd i velvære, selvtilid og øget livskvalitet...

Vi herinde skal nok bakke dig op i projektet.

Fedt at du har postet billeder allerede nu så vi kan følge dine fremskridt...

Held og lykke med det hele - Det skal nok lykkes =D>

Takker...
Støtte er en vigtig ting for sådanne projekter ligesom det er når man skal straffe jern...
Men det har været under lange overvejsler. For efter jeg fik læreplads for knap to år siden har jeg taget på, pga. jeg ikke havde det godt der. Det er hårdt at være ene høne blandt 42 haner...Så det endte med jeg trøstespiste..
Men nu hvor jeg er sygmeldt derfra i 6 uger har jeg fået det meget bedre så nu skal det være.
Billederne kunne jeg lige så godt poste med det samme. Regner med jeg vil tage nye billeder hver 4 uge så man kan følge det langsomme fremskridt. For der går nok lang tid inden jeg selv vil kunne se resultatet da jeg kigger på mig selv hver uge.
Fast vejedag vil være fredag morgen og vil derefter skrive det tabte ind.

Dagen idag har været god...

FULD POWER IDAG...
Jeg har fået overholdt alt jeg havde sat mig for plus lidt mere.
Min nevø og jeg har været på legepladsen 2 gange hvor vi begge har givet den max gas...
Men for en halv time siden måtte han give op.. Hans onde moster havde taget alt hans energi..
Der er blevet cyklet 10 km med min nevø bagpå så det vil sige 18,7 kg i rasende tempo, da han blev ved med at sidde bagpå og sige : "hurtigere moster, hurtigere".... Puha det var hårdt..
Haven blev ordnet, og måtte gøre det et par gange da min kat synes det var sjovt at være en ballademager. Hver gang der var blevet skuffet og revet, blev det brugt som raserbane af den åndssvage damp kat... ...

Nu er jeg igang med at indtage dagens sidste måltid.
2 pære
100 g. ananas
1 L. vand

Hej og velkommen til.

Det lyder da som en kedelig elevplads du er endt på - trist at det skal være sådan nogle steder.

Hvordan er du egentlig kommet dit brugernavn herinde. Er du lidt af en frækkert?

Hr Larsen skrev:Hej og velkommen til.

Hvordan er du egentlig kommet dit brugernavn herinde. Er du lidt af en frækkert?

Nu har jeg oplevet den værste side af mænd så glæder mig til jeg en dag ser den gode side hvis den findes... ggg..

Mig frækkert??? Udtaler jeg mig ikke om.. hehe

BTW mit bruger navn er bare hva jeg kan li.. griner

Vil Ha Badboy skrev:

Hr Larsen skrev:Hej og velkommen til.

Hvordan er du egentlig kommet dit brugernavn herinde. Er du lidt af en frækkert?

Nu har jeg oplevet den værste side af mænd så glæder mig til jeg en dag ser den gode side hvis den findes... ggg..

Mig frækkert??? Udtaler jeg mig ikke om.. hehe

BTW mit bruger navn er bare hva jeg kan li.. griner

Herinde findes der kun den gode side af mænd og vi er allesammen lækre.

Jeg behøver vidst ikke svare på resten. Du har givet udtryk for, hvad du er.

Hr Larsen skrev:

Vil Ha Badboy skrev:

Hr Larsen skrev:Herinde findes der kun den gode side af mænd og vi er allesammen lækre. :D

Jeg behøver vidst ikke svare på resten. Du har givet udtryk for, hvad du er. :P

Alle mennesker er jo lækre, bare på hver deres måde.. :) :)
Men ja i er det man kalder overklassen hvad angår keop iht resten af dagens dk..HEHE
Men en af grundene til jeg os starter i et center er os jeg vil gerne ha lidt godt og kigge på når jeg træner... :oops:
Der skal være en gulerod ved træningen = god mænd..
For kan ikke stå og læse mens jeg træner, når der sker så meget andet omkring mig.. #-o
Glæder mig os til mine søstre, min veninde og jeg skal op og se DM.. Skal op og heppe på min søster kammerat der stiller op i fitness... =D>

Tillykke med loggen! Fed holdning du har, det er sku sådan det skal være... Er sikker på du nok skal opnå gode resultater hvis du formår at følge din vilje =D>

Vil Ha Badboy skrev:Alle mennesker er jo lækre, bare på hver deres måde.. :) :)
Men ja i er det man kalder overklassen hvad angår keop iht resten af dagens dk..HEHE
Men en af grundene til jeg os starter i et center er os jeg vil gerne ha lidt godt og kigge på når jeg træner... :oops:
Der skal være en gulerod ved træningen = god mænd..
For kan ikke stå og læse mens jeg træner, når der sker så meget andet omkring mig.. #-o
Glæder mig os til mine søstre, min veninde og jeg skal op og se DM.. Skal op og heppe på min søster kammerat der stiller op i fitness... =D>

Det er jo det vi er og mere til.
Hehe, du tænker vidst ikke på meget andet end mænd. Får du så også gennemset hele gallerisiden herinde?

MC skrev:Tillykke med loggen! Fed holdning du har, det er sku sådan det skal være... Er sikker på du nok skal opnå gode resultater hvis du formår at følge din vilje =D>

Hejsa..

Takker..
Jeg ved jeg kan, for har haft smidt 35 kg. på 5 mdr. sidst jeg besluttede mig at tage mig sammen...
Og det var uden motion. Kun en kostomlægning..
Og er temmelig stædig.
Jeg giver ikke op før jeg når mit mål, om det så skal tage 10 år, er en stædig en.
Det er nemmere at sige nej tak og smile end at sige ja tak af pligtfølelse og ha det a h til bagefter...

Hr Larsen skrev:

Vil Ha Badboy skrev:
Det er jo det vi er og mere til. :D
Hehe, du tænker vidst ikke på meget andet end mænd. Får du så også gennemset hele gallerisiden herinde? :wink:

Ork jo... Tror kun at 5 % af min vågne tid tænker jeg på mænd.

Har en syg mormor jeg hjælper hver dag. :cry:

En gravid veninde der skal ha støtte og en skulder at læsse af på. Og hun læsser meget af.. Glæder mig til hun har født så hendes humørsvingninger og tudeture kl. 3 om natten stopper. For det ender altid med jeg køre op til hende, trøster hende og nusser hende i søvn inden jeg låser mig selv ud igen og køre hjem og sover. :? #-o

Min nevø som jeg har 3-4 dage om ugen. :D :D

Rengøring. :(

Min bil. :D

Min fagprøve i logistiske omkostninger for en virksomhed der ønsker at opstarte en ny afdeling, som jeg skal aflevere på fredag kl. 12. :?

Diskoteket hvor jeg er bartender og afryder. =D>

Børnepasning af familie,venner og kollegaers børn (har ca. 14 forskellige børn jeg passer).

Min damp kat der mener jeg er en raserbane når jeg ligger og sover.

Så tænker meget lidt på mænd..

Bliver kaldt isdronningen af mine kammerater..

Øhh... Galleri?? Hvor?

Har prøvet at sætte billede på min profil men det har jeg ikke tålmodighed til efter 30 mislykkede forsøg.. Danm jeg blev tosset til sidst..

Ja okay, der er meget at se til.

Profilbilledet skal have en størrelse på under et bestemt antal pixels - det siger nok ikke dig noget.

Galleriet finder du lige under reklamen øverst på siden.

Hr Larsen skrev:Ja okay, der er meget at se til.

Profilbilledet skal have en størrelse på under et bestemt antal pixels - det siger nok ikke dig noget.

Galleriet finder du lige under reklamen øverst på siden.

Er for træt lige nu til at kigge på galleri.. smil
Men det kan være jeg lure i morgen når jeg har afleveret min nevø og handlet for min mormor.
Eller måske lidt tidligere... hehe
Tror faktisk jeg vil liste i seng så jeg kan være frisk til min nevø kommer og tramper på mig i morgen tidlig... Gab..
Hmmm... Kunne godt bruge nogen flere af jeres slags i diskoteket så det ikke kun er de der evigt og altid ikke min type mænd der kommer der.
Har kun været en der, men DANM han var HOT!!!
Altså ikk fordi jeg kiggede ret meget... hehe

Tror dette bliver en hård dag.
Har kun sovet 3 timer, pga. jeg vist har en myggefamilie på mit værelse. :fighting3:
Tændte fjersynet nu hvor jeg alligevel ikke kunne få fred for de møg myg, og der fandt jeg ekstra motivation til at tabe mig, da jeg zappede over på et program om meget store piger.

Min skræk og rædsel.
Men det giver en mere motivation.
Er stadig i chok over det jeg har set i nat.
Programmet hed : Jo større, jo bedre, og blev vist på kanal 5 fra kl. 03.00 - 04.00.

Det bliver nok kun på en lang gåtur med min venindes rottweiler på stranden eller i skoven... For den sørger for jeg holder et raskt tempo

Har fulgt min madplan selvom jeg først er stået op kl. 10 idag.
Forsøger os at føre madvanerne over til min nevø på knap 5 år. Han har fået økologiske havregryn med fedtfattig youhurt og friskpresset æblepære juice her til morgen. God og sund ernæring nu betyder alt for hans videre udvikling. Han er desværre uheldig at have arvet blodsygdommen, men den er heldigvis ikke i udbrud..
Han er os lidt af min motivation for at tabe mig, for hvis jeg forbliver overvægtig er det ikke sikkert jeg får den glæde at følge ham gennem livet..

Vedhæfter lige et billede af ham der sparker til mig hvis jeg ikke er i bevægelse. :pirate2:
-----------------------------------------------------

Det blev ikke til nogen gå tur i skoven med venindens hund idag.
Men fik fyret resten af min energi af på legepladsen med min nevø.
Den stod på hvem kunne fange moster, hvem kan gennemføre legetårnet flest gange og så lige en rask løbetur på stranden..
Madplanen er os overholdt idag. Dog har jeg drukket lidt mere kaffe i dag for at holde mig kørende...
Mangler kun 1 L vand for at nå mit kvantum af vand for idag.. Men det når jeg nemt.
Det er os snart sengetid da jeg kan mærke på min krop den er begyndt at sitre indvendig pga. manglende søvn...

Der bliver ingen motion idag da jeg skal skrive fagprøve om logistiske omkostninger for en virksomhed der ønsker opstart af ny afdeling. Regner med jeg er færdig i morgen aften og senest onsdag middag, da jeg skal nå at have den gennemlæst af nogle forskellige folk, og foretage evt. rettelser inden den skal afleveres fredag kl. 12...
Men hva... 15 sider i skriftstørrelse 12 enkel linjeafstand er hurtigt skrevet.
Har kun til kl. 14.30, da jeg skal hente min nevø i børnehaven kl. 15.15. Men håber at jeg kan skrive lidt efter hentningen af min nevø. Men satser ikke på det, da jeg skal ha ham til kl. 23.45. Plejer at være godt træt når jeg har fået ham puttet og ryddet op i min søsters lejlighed.

Ser ud til du holder stilen =D> . Men pas ekstra på når du bare skal sidde stille og lave kedlige opgaver, så falder man nemt i

Nå, kan du heller ikke lide myg

Bondi skrev:Ser ud til du holder stilen =D> . Men pas ekstra på når du bare skal sidde stille og lave kedlige opgaver, så falder man nemt i

Nå, kan du heller ikke lide myg

Hey Bondi...

Har taget højde for det.
Har smidt alt usundt ud i fredags. På nær min nevøs.
Men kan ikke li noget af hans slik. For kan ikke fordrage chokolade. Det smager modbydeligt. Har fået 3 kg. chokolade af mine kollegaer i går, men det er givet væk for kan ikke li det.
Og sidder på mit værelse og skriver opgaven ind på min com.
Har lavet en frugtskål jeg sidder og spiser mens jeg skriver og taget noget koldt vand med op. Så falder ikke i.. Det handler jo om vilje...

Og ja HADER MYG!!

Det blev kun til 2 sider af rapporten, da min mobil hele tiden ringede. Hvis det ikke var min advokat så var det min mekanikser eller venner der lige skulle høre hvordan det gik med min rapportskrivning..

Madplanen er fuldt til punkt og prikke idag igen. Selvom der har været fristelser stillet lige foran min næse.
Min mor, der er dagplejer, har haft kollega på besøg, og havde bagt bolle og brunsviger. Og bare duften af det får ens tænder til at løbe i vand. Meeeeen jeg faldt ikkei... Smil.. Snuppede mig nogle friske gulerødder i stedet for og en kop kaffe, mens jeg sad og hyggede med dem og de 10 unger der var idag...
Planen med min nevø er blevet lavet om så jeg har hentet ham i børnehaven her i eftermiddag og taget ham med hjem, for min søster ville gerne have at jeg skulle have ham til onsdag formiddag. Og hun ved jeg ikke kan sige nej ligegyldigt hvad når det drejer sig om ham.. For han er min lille øjesten.
Det eneste motion der har været idag er tumleture med ham, lidt balance øvelser og lidt øvelser på bold...
Og tror det er ved at være tiden til at hoppe i seng. Da han nok står op kl. 8 i morgen.

Ha en god aften herinde.. smil

PS. Skulle sige fra min nevø at det er skide sjovt at vælte køer...

Hvis der er nogen af jer der lægger inde med nogen gode idér/erfaringer til hvad jeg skal bede instruktøren om at putte ind i mit træningprogram onsdag så kom endelig med dem...

Min træning skal være kondition og opstramning.. Ikke direkte jernpumpning...

Irriterende når mekanikeren ringer og spørger, hvordan det går med opgaven. Så ved man, at man har klaget for meget over lektier.

At vælte køer er ikke muligt. Hvis han påstår han har gjort noget sådan, så er det fordi de andre siger de har gjort det. Man skal jo nødigt føle sig udenfor. Men det er altså en myte, kovæltning kan ikke lade sig gøre. Måske derfor det giver så meget prestige at have væltet dem.....


Editer lige med et link:
http://en.wikipedia.org/wiki/Cow_tipping

Aceo1 skrev:Irriterende når mekanikeren ringer og spørger, hvordan det går med opgaven. Så ved man, at man har klaget for meget over lektier.

At vælte køer er ikke muligt. Hvis han påstår han har gjort noget sådan, så er det fordi de andre siger de har gjort det. Man skal jo nødigt føle sig udenfor. Men det er altså en myte, kovæltning kan ikke lade sig gøre. Måske derfor det giver så meget prestige at have væltet dem.....


Editer lige med et link:
http://en.wikipedia.org/wiki/Cow_tipping

Griner...
Jeg var med.. men nu er han kun 4 år og han er den overbevisning at når jeg dytter af køerne så vælter de lige som når bumle og lynet gør det i filmen cars.. Og prikken over iet var da vi mødte Frank næsten lige efter vi havde dyttet af nogle køer.. griner..
Det er en privat mekaniker jeg har.. smil..
Det er det billigste.. hehe

Vil Ha Badboy skrev:Hvis der er nogen af jer der lægger inde med nogen gode idér/erfaringer til hvad jeg skal bede instruktøren om at putte ind i mit træningprogram onsdag så kom endelig med dem...

Min træning skal være kondition og opstramning.. Ikke direkte jernpumpning...

Hvordan ser dit nuværende trænings program ud..

Ellers så er squat en øvelse, både motionister, Bodybuildere og whatever, bør have i sit trænings program. Sjældent man hører om en istruktør, der sætter denne øvelse ind i programmet... Bør erstatte f.eks benpres...

Ellers så Dødløft. da det også er en af de øvelser der kræver mest energi.. (Størst kalorie forbrug) Der for skal de også ligge først i programmet... Men prøv at poste det.. SÅ skal jeg nok kigge på det.

Søren1986 skrev:Hvordan ser dit nuværende trænings program ud..

Ellers så er squat en øvelse, både motionister, Bodybuildere og whatever, bør have i sit trænings program. Sjældent man hører om en istruktør, der sætter denne øvelse ind i programmet... Bør erstatte f.eks benpres...

Ellers så Dødløft. da det også er en af de øvelser der kræver mest energi.. (Størst kalorie forbrug) Der for skal de også ligge først i programmet... Men prøv at poste det.. SÅ skal jeg nok kigge på det.

Jeg har ikke noget program endnu..
Det bliver først lagt i morgen når jeg starter med at træne.. Men når han har lagt det kan jeg prøve og poste det til dig..

Vil Ha Badboy skrev:

Søren1986 skrev:Hvordan ser dit nuværende trænings program ud..

Ellers så er squat en øvelse, både motionister, Bodybuildere og whatever, bør have i sit trænings program. Sjældent man hører om en istruktør, der sætter denne øvelse ind i programmet... Bør erstatte f.eks benpres...

Ellers så Dødløft. da det også er en af de øvelser der kræver mest energi.. (Størst kalorie forbrug) Der for skal de også ligge først i programmet... Men prøv at poste det.. SÅ skal jeg nok kigge på det.

Jeg har ikke noget program endnu..
Det bliver først lagt i morgen når jeg starter med at træne.. Men når han har lagt det kan jeg prøve og poste det til dig..

Lyder godt... Men du kan godt sige til ham, at du gerne vil have vægt på flerleds øvelser, i stedetmaskiner, da man lige så godt kan få det ind med moder mælken..

Min erfaring er at mange Instruktører vælger den lette løsning, og placere nye i maskiner, så de er sikker på at motionisterne ikke laver lort i den... Men den lette maskinvej er ikke så efektiv som den svære og hårde Frivægts vej...

Søren1986 skrev:

Vil Ha Badboy skrev:

Søren1986 skrev:
Lyder godt... Men du kan godt sige til ham, at du gerne vil have vægt på flerleds øvelser, i stedetmaskiner, da man lige så godt kan få det ind med moder mælken..

Min erfaring er at mange Instruktører vælger den lette løsning, og placere nye i maskiner, så de er sikker på at motionisterne ikke laver lort i den... Men den lette maskinvej er ikke så efektiv som den svære og hårde Frivægts vej...

Synes os maskinerne er kedelige og jeg ikke rigtig fik noget ud af dem den gang jeg trænede sidst..
Det eneste jeg fik noget ud af var stepper, skimaskine og romaskine...
Men skal huske og sige det til Dennis eller hva han nu hed i morgen..