Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 66954 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049896 indlæg i 100472 emner
0 nye indlæg i dag
Burde vist have haft et smil på læben :-)sillekrogh skrev::l :
sillekrogh skrev:Burde vist have haft et smil på læben :-)sillekrogh skrev::l :
Friche skrev:sillekrogh skrev:Burde vist have haft et smil på læben :-)sillekrogh skrev::l :
Hehe, du ser godt nok lidt træt ud på det billedeMen velkommen til da
sillekrogh skrev:Dato: 6/4-09
Dødløft: 30/10 30/4 30/3
Step-ups: 10/10 10/10 10/10
Shoulder press: 4/8 4/8 4/5 4/5
Omvendt roning: 4-4-3-3
Hyperextension på bold: 15 - 15 - 15
Overhead sit Ups: 15 - 6 - 0
Dato: 7/4-09
Squat: 20/10 20/10 20/10 20/10 ( jeg får lavet de 10 gentagelser hver gang, kan åbenbart ikke tælle herinde)
UDfald bagover: 10 - 10 - 5
Bend over Row: 25/10 25/10 25/10
Triceps pushups: (7-3-2) (5-3-2) (4-1-0)
Pulldown: (30/8-25/8-20/8) (30/25/20-8) (35/6-30/5-25/5)
Spiderman Walkout: 10 - 8 - 6
_____________________________________________________
Dato: 9/4-09
Dødløft: 30/10 30/4 30/3
Step-ups: 10/10 10/10 10/10
Shoulder press: 4/8 4/8 4/7 4/6
Omvendt roning: 3-3-3-3
Hyperextension på bold: 15 - 15 - 15
Overhead sit Ups: 10 - 5 - 0
Dato: 10/4-09
Squat: 20/10 20/10 20/10 20/10 20/10 20/10 20/10
UDfald bagover: 10 - 10 - 5
Bend over Row: 25/10 25/10 25/10
Triceps pushups: (9-3-3) (5-4-3) (4-3-2)
Pulldown: (35/8-30/8-25/8) (35/6-30/7-20/6)
Spiderman Walkout: 10 - 9 - 6
-----------------------------------------------------
Dato: 13/4-09
Dødløft: 30/10 30/10 30/9
Step-ups: 10/10 10/10 10/10
Shoulder press: 4/8 4/8 4/7 4/6
Omvendt roning: 4-4-4-3
Hyperextension på bold: 15 - 15 - 15
Overhead sit Ups: 15 - 8 - 5
Dato: 15/4-09
Squat: 20/10 20/10 20/10 25/10 25/10 25/10 25/10 25/10 25/10
UDfald bagover: 10 - 10 - 10
Bend over Row: 25/10 26,5/10 26,5/10
Triceps pushups: (10-4-3) (5-3-3) (4-3-2)
Pulldown: (35/8-30/8-25/8) (35/6-30/6-25/6)
Spiderman Walkout: 10 - 7 - (ondt i skulder)
-----------------------------------------------------
Dato: 21/4-09
Dødløft: 30/10 30/10 30/10 - øg
Step-ups: 20/10 20/10 20/10
Shoulder press: 4/8 4/8 4/7 4/5
Omvendt roning: 4-4-4-3
Hyperextension på bold: 15 - 15 - 15
Overhead sit Ups: 15 - 15 - 8
-----------------------------------------------------
Dato: 26/04-09
Squat: 25/10 25/10 25/10 25/10 25/10 25/10 25/10 25/8 25/5 25/5
UDfald bagover: 10 - 10 - 10
Bend over Row: 26,5/10 26,5/10 26,5/5
Triceps pushups: (10-5-4) (5-3-2) (4-3-2)
Pulldown: (35/8-30/8-25/8) (35/6-30/6-25/6) (35/3-30/3-25/3)
Spiderman Walkout: 10 - 10 - 6
---------------------------------------------------
Dato: 28/04-09
Dødløft: 30/10 31,5/10 31,5/10
Step-ups: 20/10 20/10 20/10
Shoulder press: 4/8 4/8 4/8 4/6
Omvendt roning: 4-3-4-4
Hyperextension på bold: 15 - 15 - 15
Overhead sit Ups: 15 - 15 - 15
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster