Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65699 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049575 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Peterlarsen skrev:Jeg har haft bedst erfaring med 2 split.
Fik lavet programmet af en personligtræner, som var ansat i min praktikvirksomhed; http://www.tjek-laan.dk
Programmet lød sådan her;
Mandag: ben, ryg og biceps
Tirsdag: bryst, skulder og triceps
Onsdag: hviledag
Torsdag: ben, ryg og biceps
Fredag: bryst, skulder og triceps
Lørdag: hviledag
Søndag: hviledag
2 forskellige øvelser til hver muskelgruppe af 3 sæt og 8 gentagelser.
Bca før og efter hver træning.
ThomasPoulsen skrev:Hej,
Jeg har haft klart de flotteste resultater med 2 split.
Jeg fik lavet mit program af en kammerat, som er personlig træner og driver virksomheden her https://walletform.com/da/. Han anbefalede iøvrigt bca før og efter mine træninger, hvilket også må tilskrives en del værdien bag mine resultater
Mit skræddersyede program lød således:
Mandag: bryst skulder, triceps
Tirsdag: ben, ryg, biceps
Onsdag: "fridag"
Torsdag: "fridag"
Fredag: bryst, skulder, triceps
Lørdag: ben, ryg og biceps
Søndag: fri
Herudover enig med one more's fordele og ulemper. Vi bliver nødt til at høre mere om dit mål, inden vi kan give dig nogle råd
ksau skrev:Peterlarsen skrev:Jeg har haft bedst erfaring med 2 split.
Fik lavet programmet af en personligtræner, som var ansat i min praktikvirksomhed; http://www.tjek-laan.dk
Programmet lød sådan her;
Mandag: ben, ryg og biceps
Tirsdag: bryst, skulder og triceps
Onsdag: hviledag
Torsdag: ben, ryg og biceps
Fredag: bryst, skulder og triceps
Lørdag: hviledag
Søndag: hviledag
2 forskellige øvelser til hver muskelgruppe af 3 sæt og 8 gentagelser.
Bca før og efter hver træning.ThomasPoulsen skrev:Hej,
Jeg har haft klart de flotteste resultater med 2 split.
Jeg fik lavet mit program af en kammerat, som er personlig træner og driver virksomheden her https://walletform.com/da/. Han anbefalede iøvrigt bca før og efter mine træninger, hvilket også må tilskrives en del værdien bag mine resultater
Mit skræddersyede program lød således:
Mandag: bryst skulder, triceps
Tirsdag: ben, ryg, biceps
Onsdag: "fridag"
Torsdag: "fridag"
Fredag: bryst, skulder, triceps
Lørdag: ben, ryg og biceps
Søndag: fri
Herudover enig med one more's fordele og ulemper. Vi bliver nødt til at høre mere om dit mål, inden vi kan give dig nogle råd
hmmmmmm
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster