Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 66328 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049766 indlæg i 100452 emner
0 nye indlæg i dag
MickyCBB skrev:Den ene uge vil du træne efter hypertrofi/udholdenhed og den anden uge efter styrke.
Normalt rep range for hypertrophy for gennemsnittet er 8-12 gentagelser. Over 12 plejer man at sige du arbejder på de lange muskelfibre, som har med udholdenhed at gøre. Men det er igen igen igen meget individuelt. Men blot tommelfingerregel.
Men men,, hvad angår dit spørgsmål, Why not. Det er set før. Gi den gas
Jarlen fra aHA skrev:MickyCBB skrev:Den ene uge vil du træne efter hypertrofi/udholdenhed og den anden uge efter styrke.
Normalt rep range for hypertrophy for gennemsnittet er 8-12 gentagelser. Over 12 plejer man at sige du arbejder på de lange muskelfibre, som har med udholdenhed at gøre. Men det er igen igen igen meget individuelt. Men blot tommelfingerregel.
Men men,, hvad angår dit spørgsmål, Why not. Det er set før. Gi den gas
Lange muskelfibre?
kimsnanok skrev:Syntes bare der er så mange meninger. Nogen sværger til tung for masse mens der så er andre som siger at tung hele tiden heller ikke er godt.
Så tænkte bare at min plan vil chokke musklerne uge efter uge med forskellige øvelses-valg men samme muskel og skiftevis tung og "let"
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster