træningsprogram

har et væddemål med en af min venner om at jeg skal have en six pack og en flot brystkasse til om 42 dage

og ved ikke sådan rigtig hvordan man laver et træningsprogram så I hope i can find some help [-o<

jeg er en dreng på 16 år er ca. 180 cm og vejer omkring de 70 kg O:)

man kan næsten se 4 ud af de så berømte 6 packs

er 100% klar til at give alt hvad jeg for at opnå det her mål :king:

træner gerne alle dage i ugen

Skynd dig i gang med strækkere og mavebøjninger. En frisk ung knægt som dig skulle snildt kunne klare 2000 af hver på en dag. Hej hej

mange tak

men har brug for noget mere specifikt [-o<

please help

newbies-helpfile-edit-2-t39845.html læs

Sult dig selv i en uge så burde den være der. Fuck shredded in four weeks. Du kan gøre det på 1.

hvordan labze ? ](*,)

skal nemlig have noget klar til i morgen ](*,)

og kan bare ikke finde noget der passer til mig :shock:

still need help :king:

Stop med de identiske topics, tak.

Du får ikke noget som helst resultat af at klikke på en mus og stille spørgsmål. Kom afsted til centeret.

Flyttet

træningsprogram

Brugere online