Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 66328 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049766 indlæg i 100452 emner
0 nye indlæg i dag
perhym1998 skrev:Med hensyn til træningsprogrammet:
Dag 1 - Ryg, bagskulder & Biceps
Dødløft
Dumbell rows
Pullups
Face pulls
Barbell curls
Hammer curls
Dag 2 - Bryst, Skulder & Triceps
Dumbell bænkpres
Incline barbell bænkpres
Military presses
Dumbell side laterals
Dips
Skull crushers
Dag 3 - Ben & Core
Olympisk squat
Rumænsk dødløft
Benpres
Leg curls
Standing calf raises
Weighted abs
kan man så godt skifte dødløft ud med en anden øvelse? Jeg er ikke så fan af normal dødløft som en rygtræningsøvelse. Ligeledes kan jeg på ingen måde udføre 10 pull ups. Kan jeg godt skifte den ud med close grip eller wide grip pull downs?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster