Nu jeg har læst de fleste af de spændende artikler inde på bodybuilding.dk
Jeg håber i vil kunne give mig et godt svar på hvad der vil være bedst at vælge i dag.
Jeg har kigget på følgende:
HST programmet
POF anno 2004
Muskelmasse vs simplicitet
Jeg er stærk tilhænger af det med at træne 4 gange om ugen og de 2 splits programmer derfor
holder jeg nok mest til POF og Muskelmasse vs simplicitet.
Jeg er 179cm, 73-74kg, 24år. Har trænet on off i 2 år, og det er nok 1 år siden jeg sidst trænede.
Hvilket et vil i mene jeg får mest ud af? Personligt synes jeg den der POF lyder rigtig god.
Men kan i komme med et forslag på hvad i synes det er bedst? Eller er der nyere programmer i synes er bedre og mere givende?
Desuden vil jeg også gerne høre hvordan i tager proteinpulver? Er det før og efter træning eller begge? og er det også før man går i seng?
![Smil :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
Håber i vil hjælpe, og på forhånd tak:)
MVh
Thomas jensen