Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65723 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049582 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
pumpfmaster skrev:
TBVP skrev:pumpfmaster skrev:
Kunne fandme godt!
Assault skrev:God brede på dine latz
pumpfmaster skrev:Nogen der har erfaringer med at kører
ryg/bagskulder/biceps
Bryst/skuldre/tri
Ben
Hviledag
Forfra og så kun kører 2-3 øvelser til hver muskelgruppe?..
Altså noget push/pull agtigt..
pumpfmaster skrev:Jeg har aldrig :-)!. Tænker bare om det er alt for udmattende ?
Jarlen fra aHA skrev:pumpfmaster skrev:Jeg har aldrig :-)!. Tænker bare om det er alt for udmattende ?
Meh. Det synes jeg ikke. Hvilken type split kører du på nuværende tidspunkt? for det handler jo om udgangspunkt Jeg plejede at køre relativt tung og udmattende FB 6 x ugen, så for mig var det jo lidt lettere. hvis man kan kalde det det.
ps. der er ikke meget rent skind tilbage på den torso hvornår står benene for tur?
Jarlen fra aHA skrev:Alle kan komme til at holde til det. Man skifter bare en smule fokus og bevægelser fra gang til gang.
Hvis 2 x er bedre end 1, Hvorfor så ikke høvle minimum alle points igennem 2x ugen?
pumpfmaster skrev:Jarlen fra aHA skrev:Alle kan komme til at holde til det. Man skifter bare en smule fokus og bevægelser fra gang til gang.
Hvis 2 x er bedre end 1, Hvorfor så ikke høvle minimum alle points igennem 2x ugen?
Du har helt ret måske jeg skulle kaste mig ud i det :-)
Ryg/biceps/bagskuldre
Bryst/skuldre/tri
Ben
Hvile
Forfra?
Jarlen fra aHA skrev:pumpfmaster skrev:Jarlen fra aHA skrev:Alle kan komme til at holde til det. Man skifter bare en smule fokus og bevægelser fra gang til gang.
Hvis 2 x er bedre end 1, Hvorfor så ikke høvle minimum alle points igennem 2x ugen?
Du har helt ret måske jeg skulle kaste mig ud i det :-)
Ryg/biceps/bagskuldre
Bryst/skuldre/tri
Ben
Hvile
Forfra?
Ja det var en mulighed for et klassisk 3 split
Du kunne også overveje bevægelser istedet for kropsdele?
Man kan jo gøre det på 1000 måder og det er lidt svært at vægte hvad der er bedst. Du kan også tjekke PHAT hvor at layne kombinerer sit 3 split med styrke
TheCzech skrev:Jeg har selv ofte kørt min PHAT sådan her:
Overkrop
Underkrop
Bryst
Ryg
Ben
Skulder + arme
Så får du en god blanding af power og klassisk BB.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 160 gæster