Jeg træner stadig.. Selvom jeg ikke for logget en skid





Fra igår aftes bryst træning ..

Jeg trænede ben idag, alt alt for varmt.. Jeg vil vokse op med kcal indtaget :-)

Lidt disco :-)

Følger

Fra dagens bryst skuldre tri :-)

Jeg æder og æder, og vægten rør sig nærmest ikke.. Fuuuuark .. Time to blend some oats :-)

Halløj! Følger lidt med i din log - lyst til at poste dit træningsprogram pt? Synes kun jeg lige kan finde dit overordnede split.. Og efter jeg læste du ikke kører squat fast blev jeg lidt nysgerrig - du har jo fine stænger ikke desto mindre :-) !

Hey onoffon.. Jeg svare lige lidt senere på det med mit program :-).. Fedt der er nogen der følger med

Her er en video kort mig nr 2 i videoen 50kg dumbells

https://www.instagram.com/p/BHu8nOdhL7g/

Gårdagens bryst skuldre tri træning tænkte jeg måtte FLEXE lidt ryg :-)

Ondt vingefang!

Har du fået tusset hjulene endnu?

Lucas1994 skrev:Ondt vingefang!

Har du fået tusset hjulene endnu?

Mange tak, det sku svært at posere rigtigt :-)!..

Ja venstre ben er streget op fra knæet og op. Og om 14 dage skal jeg have resten streget op, altså fra knæ til tær :-)!.

onOffon skrev:Halløj! Følger lidt med i din log - lyst til at poste dit træningsprogram pt? Synes kun jeg lige kan finde dit overordnede split.. Og efter jeg læste du ikke kører squat fast blev jeg lidt nysgerrig - du har jo fine stænger ikke desto mindre :-) !

Hey mester...

Jeg kører pt
Bryst/skuldre/tri
Ryg/bag skuldre/biceps
Ben
Forfra.

Jeg træner meget efter dagsformen forstået med at vis jeg kan mærke at det er en dag til tungt gør jeg det, vis jeg har lyst til High rep superset gigant set så gør jeg det..

Jeg har 3-4 øvelser til hver muskel som jeg synes rammer godt og har godt kontakt, så bytter jeg rundt på dem fra træning til træning. Ment at vis jeg starter med flad bænk bb så kører jeg næste gang den som 3-4 øvelse..

Er der noget du vil have uddybet så sig til :-)?..

Fra dagens ryg og biceps træning :-)

pumpfmaster skrev:

onOffon skrev:Halløj! Følger lidt med i din log - lyst til at poste dit træningsprogram pt? Synes kun jeg lige kan finde dit overordnede split.. Og efter jeg læste du ikke kører squat fast blev jeg lidt nysgerrig - du har jo fine stænger ikke desto mindre :-) !

Hey mester...

Jeg kører pt
Bryst/skuldre/tri
Ryg/bag skuldre/biceps
Ben
Forfra.

Jeg træner meget efter dagsformen forstået med at vis jeg kan mærke at det er en dag til tungt gør jeg det, vis jeg har lyst til High rep superset gigant set så gør jeg det..

Jeg har 3-4 øvelser til hver muskel som jeg synes rammer godt og har godt kontakt, så bytter jeg rundt på dem fra træning til træning. Ment at vis jeg starter med flad bænk bb så kører jeg næste gang den som 3-4 øvelse..

Er der noget du vil have uddybet så sig til :-)?..

Fedt du lige gad fortælle lidt om det.. Det er god inspiration at høre lidt om andres træning :-) Hvordan med time under tension, er det noget du tænker over? Eller løfter du bare i naturligt tempo og sørger for at presse dig selv?
Og hvor lange pauser arbejder du typisk med :-) ?

pumpfmaster skrev:
Fra dagens bryst skuldre tri :-)

Må vi se dine hams?

Zamoth skrev:

pumpfmaster skrev:
Fra dagens bryst skuldre tri :-)

Må vi se dine hams?

Hahaha

Vis jeg husker det imorgen til ben træning :-)!. Så ja :-)

Fra dagens træning træt og flad.!

Idag blev dee trænet ben, høje reps mange sets og supersets, jeg måtte ud og smide suppen i skralde spanden.. For pt en del inspiration fra Peter lagermands videoer ..

Du er blevet bred! Ser godt ud

Assault skrev:Du er blevet bred! Ser godt ud

Mange mange tak . Arbejder også hårdt for tiden :-)

Bom bom taget af min tattoovør idag :-)

Bum bum

pumpfmaster skrev:
Bom bom taget af min tattoovør idag :-)

Fandme mange timer du har været under nålen!
Hvem/hvor er din tatovør, om man må spørge?

Lucas1994 skrev:

pumpfmaster skrev:
Bom bom taget af min tattoovør idag :-)

Fandme mange timer du har været under nålen!
Hvem/hvor er din tatovør, om man må spørge?

Det må man sige :-)!. Jeg er stoppet med at tælle timerne :-)!.

Det er Brian fra State of grace i Køge.

pumpfmaster skrev:

Lucas1994 skrev:

pumpfmaster skrev:
Bom bom taget af min tattoovør idag :-)

Fandme mange timer du har været under nålen!
Hvem/hvor er din tatovør, om man må spørge?

Det må man sige :-)!. Jeg er stoppet med at tælle timerne :-)!.

Det er Brian fra State of grace i Køge.

Han har fandme lavet en ond ryg på dig! Især er jeg helt vild med det skull på dit højre skulderblad!

Fra forleden dag.