Triceps + Biceps

Hey (;

ville jeg høre om nogen kan hjælpe mig med øvelser der træner triceps + biceps. mit træningssted er ikke så stort, men der er alle håndvægte,
hilsen jonas

Biceps: forskellige former for curls. Kig evt. under øvelser her på siden.

Triceps: Pushdowns, CG bench press, french press osv. Kig også under øvelser.

Ellers kan du kigge på http://www.exrx.net/Lists/Directory.html.

Har de Alle håndvægte.... Hvormange slags findes der da?

hehe, 1-10 og 12½ til 22½ d:
mente, der har hvad jeg kan løfte

Der er også masser af øvelser herinde, bare klik på mandens arme

oevelsesbiblotek/

Triceps + Biceps

Brugere online