Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 60875 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er aknihei

Vores medlemmer har i alt skrevet 2047225 indlæg i 98655 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 290
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 288

Følg bodybuilding.dk på

triceps træning

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





hva ville i synes den bedste øvelse er, til at træne sine triceps?

indtil nu har jeg trænet mine triceps sådan at jeg tager 1 håndvægt, og løfter den op og ned bag nakken med begge hænder på vægten, men træner man triceps sådan? det er der nemlig en af mine venner som siger at man ikke gør, han siger man kun træner sine skuldre på den måde, så jeg blevet lidt i tvivl :s og han siger os man ødelægger ryggen, ved at træne sådan.. så er der ikke nogen der kan svare mig på om det passer, for jeg tror ikke helt på ham ;-)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 156
Tilmeldt: 9. jan 2005, 17:48
Geografisk sted: Randers
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



I følge EMG målinger ser stats sådan ud:

Triceps
Decline Barbell Triceps Extension (olympic) 92
Pushdown 90
Dips 87
One-Arm Pushdown (Reverse grip) 85
Cable Bent-over Triceps Extension 84
One Arm Triceps Extension 82
Close Grip Bench Press 72


herover kan du se hvad der frembringer den største spænding. dog ikke sagt at det derfor er de øvelser du skal vælge!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 657
Tilmeldt: 23. jan 2005, 20:36
Geografisk sted: Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nu kommer det også an på hvor man måler, f.eks. vil den du snakker om sikkert give større udslag på det lange hovede, fordi det sidder fast på skulderbladet og derfor vil give et større stræk.
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2008 Månedens skribent: April 2008 Månedens skribent: December 2008
Moderator
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 7010
Tilmeldt: 8. jul 2004, 10:56
Geografisk sted: KBH
 
Træner her: DTU fitness
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Vis kostplan



du ødelægger ikke ryggen ved at træne triceps pres med dumbell bag nakke...... træner den selv og den ramme som smeden siger lige på triceps hovedet....h
The Genetic Freak!!
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3743
Tilmeldt: 20. nov 2004, 18:49
Geografisk sted: Sønderborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster