Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1201
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1198

Følg bodybuilding.dk på

Tvillinge-Far ''Mission Under 0,1 Ton''

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Status 12 juli 2018

124,4 kg

Sendt fra min WAS-LX1 med Tapatalk
Pain is a weakness leaving the body
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 345
Tilmeldt: 16. sep 2011, 20:21
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 70.00
- Dødløft: 132.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er startet på Bodylabs 2 split program, hvor jeg træner 4 gange om ugen, overkrop to af dagene, og underkrop to dage.

22/7-2018

Dødløft 3x5

Leg Extension 4x8

Leg Curls 4x8

Benpres 3x5

Calf raises 3x10

Mavebøjninger 4x10


Cardio

20 min. CrossTrainer = 254 Kcal

Er startet stille og roligt ud, og jeg vil prøve at ramme under 100 kg inden 1 Januar 2019

Har regnet mig frem til at der er 162 dage indtil målet skal være nået :D Vil derfor prøve noget nyt da jeg indtil nu har været alt for meget på vægten og derfor er motivationen meget svingende, så derfor vil jeg kun have 4 vejninger inden målet forhåbentlig vil være nået. Så Hver 40 dag, vil jeg Springe på vægten. Og vægttabet burde være på 6,1 kg hver 40 dag, og det giver omkring 1 kg om ugen så det burde jo kunne lade sig gøre :D .

I morgen tidlig skal der startes op på noget Morgensvømning :)

Let the mission begin
Pain is a weakness leaving the body
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 345
Tilmeldt: 16. sep 2011, 20:21
 
Træner her: Fitness One Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 70.00
- Dødløft: 132.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 70 gæster