Tyrr's log, Dødløft 190x6, Squat 160x18

Hej. Jeg har trænet i 6 år, og vil ikke gøre så meget ud af intro, men håber på et par kommentarer as i will be updating my log.

Stats
Alder: 21
Træningserfaring: 6 år
Vægt: 95 kg
Højde: 185 cm
Kosttilskud: Ingen

Update follows.

Spændene stats

Glæder mig til at se mere

mathias1989 skrev:Spændene stats

Glæder mig til at se mere

And so you will! Vil prøve ikke at skuffe dine forventninger.

Front Squat
1 x 7 @ 60 kg
1 x 8 @ 80 kg
1 x 10 @ 90 kg
1 x 6 @ 105 kg
Ret så tough idag.

Rackpulls
2 x 5 @ 109 kg
1 x 8 @ 160 kg
1 x 10 @ 175 kg
1 x 6 @ 200 kg

T-bar Rows
1 x 10 @ 80 kg
2 x 10 @ 100 kg
1 x 8 @ 100 kg

WG-Pullups
(negative) 1 x 8 @ BW
2 x 8 @ BW
1 x 6 @ BW
Satans.

DB Rear Lats
1 x 8 @ 15 kg
3 x 8 @ 25 kg

Concentration Curls
1 x 6 @ 25 kg
2 x 8 @ 32 kg
Lidt smadret her til sidst.

Let omgang, havde ikke den store energi så tænkte ikke jeg ville gøre for meget ud af det hele.

Let omgang, havde ikke den store energi så tænkte ikke jeg ville gøre for meget ud af det hele.

Jeg synes nu da det er nogle pæne kg du smider rundt med

Det var ellers en stærk træning du fik fyret af der

Har du tænkt dig at ligge billeder af formen op?

Stenfeldt skrev:
Let omgang, havde ikke den store energi så tænkte ikke jeg ville gøre for meget ud af det hele.

Jeg synes nu da det er nogle pæne kg du smider rundt med

Tak skal du have. Følg venligst med

mathias1989 skrev:Det var ellers en stærk træning du fik fyret af der

Har du tænkt dig at ligge billeder af formen op?

Jeg har desværre ikke noget kamera, hverken i min telefon eller noget. Dog har jeg en kammerat, som bor 20 km fra mig, og det kan være jeg kan få skudt nogle pics næste gang vi besøger hinanden.

Bænkpres
1 x 12 @ 80 kg
2 x 10 @ 120 kg
1 x 6 @ 130 kg

Incline DB Press
1 x 12 @ 32 kg
1 x 10 @ 42 kg
2 x 8 @ 52 kg

Skulderpres
1 x 12 @ 22 kg
3 x 12 @ 35 kg

Side Lats
1 x 12 @ 15 kg
2 x 12 @ 27 kg

Dips
1 x 8 @ BW
3 x 5 @ 37,5 kg

One-arm pushdown
1 x 8 @ 40 kg
3 x 6 @ 50 kg

SS

Triceps Extensions
1 x 8 @ 52 kg
3 x 6 @ 62 kg

noget abs og rotator, hjem og få ædt min kolde kylling med pasta.

Nu kørte jeg lige en hurtig træning idag, da jeg ikke har mulighed for det imorgen.

Dødløft
1 x 8 @ 100 kg
1 x 8 @ 140 kg
1 x 8 @ 175 kg
1 x 6 @ 190 kg pr

Bend over rows
1 x 10 @ 80 kg
1 x 8 @ 100 kg
2 x 8 @ 135 kg

Dumbell Curls
1 x 8 @ 20 kg
3 x 10 @ 27 kg eccentrisk

Skippede forrige træning pga noget familie skidt.

Idag var der rigtig knald på. Ih.

Squat
1 x 10 @ 100 kg
1 x 18 @ 160 kg - SQUATRICEPS
1 x 10 @ 120 kg

Dødløft
1 x 5 @ 115 kg
1 x 5 @ 140 kg
1 x 5 @ 160 kg
1 x 5 @ 175 kg
1 x 5 @ 120 kg
Squatten gjorde sit ved erector.

Bend over rows
1 x 10 @ 80 kg
3 x 10 @ 120 kg

WG-Pullups
(negative) 1 x 6 @ BW
1 x 7 @ BW
3 x 5 @ BW
Bulk <3

DB Rear Lats
1 x 8 @ 15 kg
3 x 8 @ 27 kg

18x160kg i squat! Det er for sick! Hvor dybe er dine squats?

kan du ikke smide par billeder op..

Bay skrev:18x160kg i squat! Det er for sick! Hvor dybe er dine squats?

Ja, jeg var også, ganske sick bagefter. Jeg squatter en lille smule over parallel, da min lyske kan fucke fuldstændig op hvis jeg går under, og har derfor valgt at træne et lille stykke over parallel.

Agger004 skrev:kan du ikke smide par billeder op..

Tyrr skrev:
mathias1989 skrev:Det var ellers en stærk træning du fik fyret af der

Har du tænkt dig at ligge billeder af formen op?

Jeg har desværre ikke noget kamera, hverken i min telefon eller noget. Dog har jeg en kammerat, som bor 20 km fra mig, og det kan være jeg kan få skudt nogle pics næste gang vi besøger hinanden.

Close to decent...

Tuuung dag.

Bænkpres
1 x 7 @ 100 kg
1 x 5 @ 120 kg
1 x 5 @ 130 kg
1 x 3 @ 135 kg
1 x 1 @ 145 kg
1 x 1 @ 150 kg

støtte

For satan en ubehagelig styrke :lol:

Når du engang mødes med din ven, så skyd nogle billeder og noget film af dine løft :thumpup:

Hvor træner du henne i KBH?

Biiver skrev:For satan en ubehagelig styrke

Når du engang mødes med din ven, så skyd nogle billeder og noget film af dine løft

Hvor træner du henne i KBH?

Tak skal du have.

Det skal jeg gøre. Lige pt. er han dog på studietur, og er forventet først hjemme d. 27. marts.

Jeg træner herhjemme i min kælder. Det er ret ghey og asocialt, men det er langt billigere på længere sigt, og jeg har desuden fået powerrack og bænkpres af min far som var tidligere styrkeløfter.
Men, når det er at jeg skal lave cardio, (gulp) så træner jeg i S.A.T.S. Hvidovre.

Så var jeg nede i kælderen og pudse mine tunge dumbbells (not really) og fandte på at lave nogle snatches.

Dumbbell Snatches
2 x 3 @ 30 kg
1 x 2 @ 35 kg
3 x 1 @ 45 kg

Tung Squat
1 x 10 @ 60 kg
1 x 7 @ 120 kg
1 x 5 @ 150 kg
1 x 3 @ 165 kg
1 x 2 @ 170 kg
1 x 2 @ 180 kg
1 x 1 @ 185 kg
1 x 1 @ 195 kg
1 x 1 @ 210 kg <- No grinding, og heller ikke speciel tung. ville dog ikke gå højere da min sambo var bagstiv og havde tømmermænd og derfor ikke ville være en pålidelig spotter.

mazze støtte

I nat undvære jeg restitutionen. Insomnia.
Istedet for lavede jeg noget cardio, 10 kilometers løbetur, stille tempo.
Jeg krudter den, for at fjerne al tvivl.

Nu vil jeg køre deload i en uge, og vil derfor ikke opdatere loggen med gay weights.

Max på lørdag! (Y)

Hehe, okay. Fedt at du indrømmer at du er på krudt - det forklarer jo nok de sindssyge kilo du smider rundt med. Hvad siger din fedtprocent? Og hvad er dit mål med din træning?

Neoc skrev:Hehe, okay. Fedt at du indrømmer at du er på krudt - det forklarer jo nok de sindssyge kilo du smider rundt med. Hvad siger din fedtprocent? Og hvad er dit mål med din træning?

Min bf er ukendt.
Jeg har ikke noget mål i den forstand, jeg kan bare godt lide den daglige rutine med god kost og hård træning. Og selvfølgelig de gode resultater.

Max forsøg foregik her for en time siden, med min gode gamle far som trofast spotter.

Squat
1 x 10 @ 100 kg
1 x 6 @ 130 kg
1 x 5 @ 140 kg
1 x 3 @ 165 kg
1 x 2 @ 175 kg
1 x 2 @ 190 kg
1 x 1 @ 200 kg
1 x 1 @ 210 kg
1 x 1 @ 215 kg
1 x 1 @ 220 kg
1 x 0 @ 225 kg - Blackout
+ 0 kg PR

God pause, for at komme mig over BO.

Bænkpres
1 x 10 @ 70 kg
1 x 6 @ 100 kg
1 x 5 @ 115 kg
1 x 3 @ 120 kg
1 x 2 @ 130 kg
1 x 2 @ 145 kg
1 x 1 @ 150 kg
1 x 1 @ 160 kg
1 x 1 @ 165 kg
+ 5 kg PR

Dødløft
1 x 10 @ 90 kg
1 x 6 @ 120 kg
1 x 4 @ 140 kg
1 x 3 @ 155 kg
1 x 2 @ 165 kg
1 x 2 @ 175 kg
1 x 1 @ 185 kg
1 x 1 @ 195 kg
1 x 1 @ 205 kg
1 x 1 @ 215 kg
1 x 0 @ 220 kg FFFFFFFFFUUUUUUUUUCKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
+0 kg PR

Nu har jeg bestemt mig for at gå over til SUDL igen.

Lithium skrev:Hej Tyrr - fandeme nogle lede kg du smider rundt med

Må jeg spørger hvorfor du ikke laver springene (vægtøgningen) lidt større når nu du prøver at sætte PRs ? Er sikker på du kunne have hevet dem hjem, hvis du havde lavet springene noget større

Hej Lithium, og tak skal du have.

Hvorfor?

så du ikke bliver træt af de andre sæt du køre, så der større chance for du kan tage en ny PR når du ikke har brugt så meget energi optil

LULZ!!!

Vågn op folkens og friends.

Det er IKKE imponerende stats, når Tyrr krudter den, in mente. Jeg tror, jeg vil dødløfte 220 - den vægt du failede, numse - 10 gange i morgen. Som den gentlenumse jeg er, vil jeg lade dig bestemme, om jeg skal gøre det konventionelt eller sumo style. Se, så flink er jeg.

PS: Jeg har aldrig krudtet den.

Tyrr's log, Dødløft 190x6, Squat 160x18

Brugere online