eftersom det var cheatday idag blev træningen fordoblet for at minimere fatgains, hele overkroppen fik tæsk. det var dejligt, trænede små 4 timer.

gider ikke logge det hele eftersom i nok kan forestille jer, der var en del.

dødløften blev kørt uden bælte og highreppish idag !
alt sammen rimeligt easy, 160ern blev lidt tung men der havde nok været til en 3 styks mere
20x60
20x60
15x100
15x100
10x140
5x160
15x60
15x60

lavede også en rehab pr i db bænk på 20x20kg, lavede det endda i flere sæt ! skulderen har det generelt bedre og bedre, det er jeg rigtig glad for !

alt i alt blev der ikke kørt så tungt idag, mere fokus på korte pause. masser af reps, og kontakt.

meget svedig til slut, og meget træt ! fik lige en middagslur i eftermiddags

hekseskud..... rest week.... forhåbentlig igang i næste uge !