I alt: 1392
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1390
Nyt fra Bodybuilding.dk
Vores indsamling til Danske Hospitalsklovne er desværre gået lidt i stå, så hvis du kan undvære et tequila shot næste weekend - så brug pengene på at støtte en god sag i stedet for. Selv små beløb kan i sidste ende være med til at gøre en stor forskel.
Du finder indsamlingen lige her: http://www.betternow.dk/bodybuildingdks ... lsklovnene
Skyprey lancerede for et par uger siden en lille bænkpres konkurrence. 60 kg for max antal reps. Vinderen ville blev præmieret med en spandfuld proteinpulver. Legkongen løb med sejren og proteinen efter hele 54 reps. Tillykke med det herfra!!
Peter Olsen har længe postet små guldkorn i sin log fra Carsten Holm Larsen a.k.a Dozeren, Vikingen og Frk. Larsen - og er nu klar med en serie videoklip hvor legenden får lov at fortælle løs. Det første 2 klip er er allerede uploadet i tråden til samme formål!
“Carsten, Dozer-vikingen fortæller”: carsten-dozer-vikingen-fortaeller-t60952.html#p1419801
Poul Haacker er klar med en ny Apropos: “Powerbuilding eller ego building?”
“Jeg ser alt for ofte, at unge mænd kun bruger tunge vægte og kun stimulerer til udtrætning i de enkelte sæt. Deres ego kan slet ikke klare, at de må sænke vægten eller antallet af gentagelser fra sæt til sæt.
Inden du begynder at blive angst over, at de lavere kg som de korte pauser udløser, vil resultere i mindre styrke og muskelmasse, så er der faktisk forsket i dette. En gruppe forskere satte en gruppe til at arbejde med gradvist kortere pauser over en 8 ugers periode, en anden gruppe arbejdede med 2 minutters pause mellem sæt under alle 8 uger. Gruppen med de gradvist kortere pauser kunne ikke løfte samme kg i løbet af træningsperioden. Alligevel voksede både deres styrke og muskelmasse mere end gruppen med længere pauser.
Inden du begynder at tænke: Jamen jeg er unik som et økologisk snefnug der falder fra himlen over Himalaya. Du er intet specielt, der er kinesiske piger på 14 år der varmer op med dit max. Kortere pauser = mere udtrætning = mere muskelmasse.”
“Powerbuilding eller ego building”: apropos.php?page=51
Nyt fra Sponsorerne
Bodylab vil gerne introducere os for deres nye kosttilskud Krill Olie+
“Krill Olie+ fra Bodylab indeholder olie fra den antarktiske krill (Euphausia superba) også kaldet lyskrebsen. Selve olien, Superba® krill olie, er udvundet af Aker BioMarine Antarctic AS.
Aker BioMarine Antarctic AS fanger de antarktisk krill efter eco-harvesting metoden. Der samarbejdes med Verdensnaturfonden i Norge om at sikre bæredygtig høst af antarktisk krill.
Hvad er krill?:
Krill er små rejelignende skaldyr. Antarktisk krill kan blive op til 6 cm i længden og lever i enorme "sværme" i havet. Krill er en vigtig fødefaktor for andre dyr i havet. “
Bodylab har smidt en rigtig god intropris på her i starten, så smut i shoppen og spar penge!
1x60 stk. - 100 kr.
2x60 stk. - 190 kr.
3x60 stk. - 275 kr.
Find dem lige her: http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-krill-olie-610p.html
Vores gode venner på Bodylab News har hele 2 artikler klar til os - den første er om kombinationen af beta-alanine og kreatin.
“Beta-alanin er et af de mest populære kosttilskud blandt sportsudøvere, og de fysiologiske effekter af tilskud med beta-alanin er et forskningsområde med megen aktivitet. At beta-alanin fremmer præstationsevnen under længerevarende anaerobt arbejde er påvist i en række forsøg, og næsten alle kender til de gavnlige effekter af kreatintilskud. Men hvordan forholder det sig med kombinationen af kreatin og beta-alanin? Virker de to stoffer additivt, eller er der måske ligefrem en synergistisk effekt ved kombinationen?”
Læs hele artiklen her: http://news.bodylab.dk/artikler/2877-ko ... eta-alanin
De er også klar med lidt nyt fra forskerne:
“I denne udgave af Nyt fra Forskerne kigger vi nærmere på en undersøgelse fra 2010 lavet af danske forskere. Indenfor sportens verden ser man ofte topsportsfolk komme sig lynhurtigt fra skader. Hvordan kan det være? En gruppe danske forskere har et muligt svar herpå.
Rygtet siger, at sportsfolk som anvender doping, ofte har et arsenal afdoping produkter som de bruger til at øge deres præstationsevne, og samtidig har et arsenal af produkter de bruger for at komme sig hurtigere over skader. Meget tyder på, at der kunne være noget om snakken, når man ser på de resultater de danske forskere kom frem til.”
“Væksthormon til sportsskader?”: http://news.bodylab.dk/nyt-fra-forskern ... ortsskader
BrugerPics
Denne omgang BrugerPics får lov at starte i Kolonds køkken. Han har oprettet sin egen billedtråd med nogle af de lækre sager han går og propper i hovedet:
“Jeg har efterhånden fået lavet mig en mindre samling billeder af forskellige måltider gennem tiden. Dog glemmer jeg at uploade dem, så jeg tænkte jeg ville lave en tråd hvor jeg samlede det hele. Måltiderne er lidt blandet bulk og cut, og det meste af det bærer præg af nem og hurtig mad.”
Få inspiration fra Kolonds køkken: blandet-madbilleder-t60675.html#p1416881
De halvnøgne kroppe skal naturligvis altid være repræsenteret i UDG - og kunne man starte meget bedre end med Nders? I think not..
Log: kropsbyggeri-t31503-3360.html#p1419385
MathiasC vil også vise abs og patværk!
Log: mathiasc-18-ar-bb-t49720-450.html#p1421490
Mikkelmaj viser os, hvad lidt over et halvt år, med træning og fornuftig kost kan gøre.. Imponerende resultat!
Log: mikkel-majlandt-s-blog-t54899-30.html#p1416617
Katouler viser ryggen frem i loggen:
Log: katouler-log-back-gun-pics-s-8-t50397-210.html#p1421190
R.L. gør det samme!
Log: r-l-pics-s-12-t56225-330.html#p1421763
Garb må have bandet den danske sommer langt væk - for det er vel det man har mest lyst til, når nu strandformen er så sprød som herunder..
Log: sommer-loggen-t60025-30.html#p1421755
zarko efter 1 år + 3 måneders træning! Ret så massivt.
Log: zarko-s-log-t56616.html#p1418256
Malke imponerer som altid!
Log: malke-s-log-billede-update-pp-37-t18329-1080.html#p1419410
Mrdsmr er vokset ud af sit tøj..
Log: mads-s-log-shreddring-in-proces-t58521-30.html#p1404811
thepur er gået igang med at øve poseringer - og flexer flittigt i Fitness World:
Log: thepur-video-s-3-t59859-60.html#p1421583
Det gik ikke ubemærket hen sidst da Bjerg postede billeder - og mon ikke at der også bliver løftet et øjebryn eller 2 denne gang?
Log: bjerg-log-t60592.html#p1420496
Fenderbenders overarme er på nippet til at springe.. Boom! Veins all over!
Log: fender-s-sommer-cut-t55095.html#p1420285
toto_G4M3R med mobilos og pump i patterne:
Log: bred-og-traels-t46380-450.html#p1420767
Muscle Shark - en haj uden specielt meget spæk på kroppen..
Log: 2012-more-mass-t51172-210.html#p1420935
Rynkebjerg viser sin hakkede ryg!
Log: arnolds-fortaellinger-pics-mm-t60811.html#p1417817
Haacker - Dr. Haacker. Poserer løs i TarGet!
Dr. loggen: smolov-jr-squat-t25939-2640.html#p1420152
badassjones har fået knipset et par billeder af formen pt.
Log: projekt-punktslankning-projekt-cbb-t59741-30.html#p1421215
BrugerVids
Nicki Lentz er en af de allerstærkeste squattere i BB Land - og imponerer endnu engang! 9 reps på 200 kg! For satan da..
Log: lentz-logbog-t48275-540.html#p1418649
DannyP en anden af vores heftige squattere har sat ny PRs i såvel squat som bænkpres:
Log: dannys-log-t54160-300.html#p1421740
Bahar er super flittig i centret - og har ofte kameraet med. Denne gang står den på squat og dødløft.
Log: bahar-s-log-vejen-mod-styrke-t55924-570.html#p1421572
Bnaz satte fornem ny PR i dødløft (stående på klods)
Log: hittebarnets-gainhouse-t8359-5160.html#p1419177
Gormez squatter tungt..
Log: gormez-log-t41583-360.html#p1421232
Moestrup87 var til klubstævne, og præsterede blandt andet at bænke halvdelen af sin kropsvægt hele 25 gange - inden armene gav op
Log: kate-moestrup-sph-t42144-690.html#p1421465
BB.DK’s helt egen Mr. Hype a.k.a. Th0mas hviler ikke på laurbærene.. 20 gentagelser med 112 kg. på ryggen er sgu mere end godkendt.
Log: thomas-log-squat-20x112-kg-s-41-t51491-1230.html#p1421309
Pro Pics
Samir Troudi drømmer om et pro-card - og TheCzech er klar med friske off-season billeder af hans form.
Samirs tråd på BB.DK: samir-troudis-vej-til-et-pro-card-t60570.html
Antoine Vailant har været på besøg hos John Meadows, og billeder blev taget masser af!
Se flere i Antoines egen tråd på BB.DK: post1421474.html#p1421474
Amber Elizabeth har aflagt tråden “PICS: Kvinder der træner <3” et lille besøg..
Amber Day er der også kommet lidt godt med..
Se flere i tråden lige her: post1421864.html#p1421864
Pro Vids
Lidt “back touch up” blev det også til under Antoines og Meadows lille træning - og her kan i se lidt derfra I LEVENDE BILLEDER!
Ugens Historie
Var det noget med en pose blandede bolsjer fra SandyLand?
“I dag havde jeg OFF, dvs. jeg trænede. Jeg havde nogle interessante drømme natten til i dag. En af dem var at alle prøvede at stikke mig ned med en kniv men jeg stak dem ned først. En anden fandt sted i min bedstefars nu solgte sommerhus. Det var sådan et dejligt sted. Min bedstefar havde altid sådan en stor, hyggelig grå trøje på. Han havde selv bygget en god del af sommerhuset, derudover plejede han den store have. Først stod jeg op, så gik jeg i seng igen. Så stod jeg op igen, og spiste, og så gik jeg i seng igen. så stod jeg op. Morgentræning var med BIG JAY. Nogle ting er bare så Big Jay. Opvarmning med elastikker og små systemer med den ene øvelse og så den anden øvelse. Og hans karakteristiske røde og hvide cykel der holder ude foran. Den er bare så Big Jay. I morges kørte jeg goodmornings, 7 sæt. Dernæst rumænsk dødløft - 4 sæt af dem - og så 3 sæt back raises. Hvilken hyggelig omgang. Hvilken dejlig dag. BIG BOB lå og superrestituerede derhjemme, hvad var ham vel undt. Men bare rolig, han kom om aftenen - et emne jeg vil berøre lidt senere. BIG JAY overvågede mine goodmornings, sætter jeg ikke bremsen i kører jeg med vanvids-ROM og så foroverbøjet at stangen næsten ruller ned fra ryggen, så Big Jay gjorde mig obs på hvornår jeg ramte parallel. Disse føltes som halve reps. Til aftentræning var Big Jay, BIG BOB og Casper den Lange. Big Bob kørte bl.a. dropsets i DB rows. En meget Big Shooter approved approach. Vi havde begge røde tights på. Det var hyggeligt. Jeg safety bar squattede 22 x 150, alle reps med 4 sekunders excentrisk fase. Big Bob måtte skubbe squatstativet hen under stangen efterfølgende. Havde jeg taget et skridt med den for at racke den igen var jeg væltet med den. Måske var jeg væltet omkring med den og var DØD. Ville I kunne lide det, mine venner? Hvis jeg bare faldt om og døde. Nogle gange når jeg står og laver mad tænker jeg jeg kunne bare stikke den her kniv i maven og fuldstændigt ændre min tilværelse i løbet af et splitsekund. Bare jage den ind uden at tænke over det. Nogle gange tænker jeg det samme når jeg laver mad med venner. Man kunne bare stikke ens ven med kniv uden at tænke over det og med det samme fortryder man og man forsøger at råbe "Undskyld! Undskyld!" og yde den nødvendige førstehjælp men ens ven er gået i selforsvars fight or flight mode og råber og skriger og græder og tager selv fat i et køkkenredskab for at bruge det som et våben og det ender i en fuldstændigt unødvendig og meningsløs kamp til døden mens man bare råber og skriger og gryder vælte og skabe bliver smadret og man tumler og vælter bare rundt i et blodbad. JEG SPISTE EN BETRAGTELIG MÆNGDE MANGO OG SPINAT FØR TRÆNING I DAG. Mine folkeskole- og gymnasievenner, måske nærmere bekendte, er omkring de 25 år, så i særdeleshed nu vil pigernes fysiske forfald begynde at blive evident i det omfang det ikke har været det i et godt stykke tid i forvejen. Bikinibilleder afslører så meget. Billeder i det hele taget afslører så meget. Mange af disse pigers tilværelse kan opsummeres på følgende måde: Gå rundt med solbriller der dækker halvdelen af ansigtet og læse om fashion og i dameblade. Mange af mændenes tilværelser kan opsummeres på følgende måde: Være uduelige. Tror I en date ville bryde sig om man tog hende med på Tøjhusmuseet?
Jeg smed mine TV ud forleden. De havde alligevel stået et godt stykke tid ude på altanen og oplevet både frost og regn, så naturen havde med rette dræbt dem. Jeg har endnu ikke set BIG BOBs skjorte med kinakrave. Men jeg kan allerede nu sige at jeg kan lide den. Jeg elsker alternativt tøj. Sådan kan man identificere en fri sjæl. Etnisk tøj er også godt i gadebilledet, specielt når det bæres af andre etniciteter. Fx ville jeg ønske jeg så flere gå med fez i gadebilledet. Samt ponchoer og i det hele taget indianerbeklædninger af forskellige slags. Og tøj i mange forskellige farver. Der er megen visdom at hente hos indianerne. Indianerne, og det fjerne østen. I morgen vil jeg drikke en del isvand. På lørdag vil jeg i biografen med blandt andre BIG BOB og GOOFINZ.”
SandyFrinks log: hard-time-or-prime-time-double-trouble-t26924-2190.html#p1421202
BB.DK Classic
Ugens klassiske klip skal vi 2 år tilbage for at finde.. Nick9000s superbe bidrag til konkurrencen “Månedens træningsvideo juni 2010” - I give you.. BLOOD AND SQUATS VOL II!
Nick9000 loggen: nick9000-more-is-more-t13271-4980.html#p1421305
Nu rinder denne UDG mod enden - og da jeg ved i kan tage det, så slutter vi i denne uge af med rendyrket BB-PORNO!!
Pind+kammerat storhyggede med grill og Madden - og han får selv lov at introducere godterne herunder.
“Ude til venstre ser du godt 2,2 kg flank steak. Går vi videre og over til bakken, så indeholder den 9 x marinerede entrecote af godt 150g stykket, 9 x chilli marinerede kyllingbryst af godt 180g stykket. I poserne er der hjemmelavede pølser (posen tættest på) og nogle sommer grillere fra Gøl tror jeg det er (I den lille pose)
Rykker vi videre, så er der lidt groft brød, bl.a. til at lave kæmpe hotdogs af, og så kommer vi ellers over i den blandede salat afdeling, og slutter ved frugten og skyr.
Jeg kan roligt sige at vi nåede at blive mætte.”
Grill loggen: pind-s-log-t54233-240.html#p1418718
Mums for lækkerheder at slutte af med..
UDG: Over & Out.
