I alt: 1182
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1180
Ihhh hvor vi dog forkæler jer her på BB.DK. Tænk engang, det er blevet søndag - og endnu engang blænder vi op for UDG..
Nyt fra Bodybuilding.dk
Først er der godt nyt til de video-hungrende bb’ere..
“Vi har fået fingrene i en dokumentar fra Kennet Wedel ved navn: "Hard Work". Kennet har filmet forskellige personer inden for træningsverdenen og fulgt deres hverdag.
Vi vil release et afsnit hver uge fra nu - første afsnit vil have premiere onsdag den 24. oktober. Her er en lille trailer, så I kan få et indtryk af hvad I har i vente:”
“Coming soon: Hard Work”: coming-soon-hard-work-t63544.html
Igår var det blevet tid til at få afholdt de Nordiske Mesterskaber i fitness og bodybuilding. Dette stævne blev desværre ikke dækket her på bb.dk, men DBFF havde gudskelov selv en fotograf på plads, og i skal naturligvis ikke snydes for lidt af hans helt raw materiale..
Se flere billeder på fotografens hjemmeside, hvor at der skulle komme et galleri op (med efterbehandlede billeder) i løbet af denne søndag: http://www.hnfoto.dk/
-eller på DBFF’s facebook side: http://www.facebook.com/pages/DBFF-Dans ... 1435832454
SandyFrink leverer et stk. Apropos til folket, og denne gang skal det handle om "Træningstid":
“Visse diskussioner er die hard. De er så sikre som årstidernes skiften. "Hvilken type proteinpulver er bedst". "Hvor mange gentagelser skal jeg køre". "Hvor mange kulhydrater skal jeg have". De samme diskussioner, gentaget igen og igen. En lidt mere avanceret, men ikke desto mindre klassisk diskussion, er spørgsmålet om træningstid. Varighed af træningssessioner. "Hvor længe skal jeg træne"? "Må jeg træne længere end en time?" "Nedbryder jeg kroppen hvis jeg træner for længe"? Der findes mange variationer af samme spørgsmål. Den gamle "visdom" tilsiger, at testosteron (som har en vævsopbyggende effekt) øges og holdes eleveret ved korte sessioner, samtidig med at cortisol (der har en vævsnedbrydende effekt) holdes nede. Den gamle visdom tilsiger, at man holder sine træninger på 45-60 minutter eller kortere. Længere end det og testosteron/androgenerne falder, og cortisol stiger. Træning længere tid end en time vil give et drop i testosteron og øgning af cortisol. Det er for så vidt ikke nødvendigvis forkert, men ikke nødvendigvis (praktisk) brugbar information, i hvert fald ikke hvad angår ens trænings makroskopiske rammer. Hvorfor ikke?”
Bliv klogere her: apropos.php?page=58
En anden mand, der står klar med frisk læsestof til jer, er selveste Mussetrussen:
“I slut 80’erne, og et par år ind i 1990’erne sad mine brødre og jeg klinket fast til skærmen når der tonede WWF wrestling frem fra de slidte VHS bånd vi havde lånt. Vi kunne kun tage DR og lidt senere også TV2, men en bekendt havde det dersens parabol, og kunne tage en obskur kanal hvor de viste wrestling, og han optog denne voldsomt underholdende sportsgren på dejlige VHS bånd som vi fik lov at låne. Fascinationen lå i de farverige personager, de vilde slåskampe, de iscenesatte badmouthings af hinanden og den evige diskussion af, om det hele nu var rigtigt eller bare skuespil. En diskussion Asbjørn Riis afgjorde ved på spørgsmålet: ”Det er jo ikke sådan rigtigt man slår er det?” at svare: ”Joh man slår meget hårdt det gør man. Men ikke de steder som det ser ud til. Man rammer nogle steder hvor man kan tåle, masser af drøn. Ubehageligt!” Og så var den sag afgjort. Bodybuildingverdenen er på samme måde som wrestlingverdenen spækket med farverige personligheder og pumpede kroppe, og fascinationen er nem at overføre. Derfor får I nu denne apropos, som er et nostalgisk gensyn med de gamle, mere eller mindre veltrænede WWF wrestlere fra slut 80’erne: hvem var de og hvad blev der siden af dem?”
"WWF - wrestlingens guldalder": apropos.php?page=59
Går du med planer om et lille efterårs/vintercut så var det her måske noget for dig..
“Martin1988naestved startede en tråd og søgte folk til en fælles vinter cut. Vi er en del her inde som vist godt kan undvære alt den ekstra spæk julen har for dagen. So here it goes.
RULES
Der er ingen regler. Gælder bare om at komme i god form.
Vi gør det bare fælles og konkurrer om bedste fremgang og form. Om man vejer 60 eller 120kg.
Det er pisse lige meget. Its just 4 fun
Hvad vinder man ?
Vinderen kan vælge mellem (Mand) Los i løgne (kvinde) En kindhest eller (gælder for begge) En brugt ble eller en smeltet Magnum Mandel is
Hvis man taber ?
Der er selvfølgelig ingen tabere på bodybuilding.dk
Dette skal udfyldes for at være med.
Alder:
Vægt:
Højde:
Fedt procent:
Billede front med ben.
Billede ryg med ben/læg.
Billeder fra ca. dagen i dag og så løbende
Sidste frist for tilmeldelse er søndag. Indmeldelses blanket er ovenstående
Keep it real”
Tilslut dig Lean2000 og de andre tykke drenge lige her:
post1475161.html#p1475161
Månedens logbog i september skal naturligvis også findes!
“Jeg beklager meget forsinkelsen, men de gode logbøger skal naturligvis ikke snydes, fordi jeg har været glemsom.
Teamet bag Bodybuilding.dk har udvalgt de 5 logbøger til afstemning, vi mener har været de bedste i september. Vinder man titlen som ”månedens log”, kan man ikke nomineres de næste 3 måneder.
I denne måned er præmien 2kg valgfri whey 100.
Moestrup87
kate-moestrup-sph-squat-212-5-kg-d-t42144-780.html#p1473985
Marcus
post1468173.html#p1468173
Roidrage
bodybuilding-pa-japansk-t55329-120.html
Biggunz
post1463459.html#p1463459
Vitus
post1468198.html#p1468198
Afstemningen kører i 7 dage.”
Afgiv DIN stemme her: manedens-logbog-september-t63466.html
DSF inviterer til begynder workshop i styrkeløft!
“Workshops om styrkeløft for nye løftere
Dansk Styrkeløft Forbund inviterer til breddeseminar for nye styrkeløftere med Rødby
Motionscenter som værter. Breddeseminaret bliver afholdt som 3 seperate workshops med en
kombination af teori og praksis.
En god start
Som ny i styrkeløft, er det vigtigt at komme rigtigt i gang. I en række af tre workshops for
begyndere og let øvede med interesse i styrkeløft, vil emner som opvarmning, teknik,
træningsmetoder, skadesforebygning, stævne- og løfteregler samt løfteudstyr blive gennemgået –
både teoretisk og praktisk.
Workshoppene vil blive anført af Jacob Beermann, som er på landsholdet i styrkeløft og for nylig
blev verdensmester for juniorer i dødløft. Jacob underviser i styrketræning gennem sin side
maxer.dk.
For hvem?
Målgruppen er nye løftere, der ikke har deltaget ved stævner under DSF. Det vigtige er lysten til at
vide mere om styrkeløft og teknikken i øvelserne. Det vil være en klar fordel allerede at have trænet
øvelserne squat, bænkpres og dødløft i en periode, men der er ikke krav til et bestemt styrkeniveau.
Hvornår?
De tre dage er: søndag den 4/11 - 12.00-16.00
lørdag den 8/12 - 12.00-16.00
lørdag den 12/1-2013 - 12.00-16.00
Tilmelding
Alle klubber kan tilmelde deltagere. Der skal være mindst 10 og højest 20 deltagere. Ved et for stort
antal tilmeldinger, vil Breddeudvalget udvælge deltagerne, så hold øje med endelig bekræftelse.
Alle tre workshops afholdes i Rødby Motionscenters lokaler på Byskolevej 4, 4970 Rødby. Der vil
være gratis sandwich og kaffe på samtlige undervisningsdage.
Tilmelding skal ske senest 21/10 og er gratis for medlemmer af DSF. Tilmeldingen gælder alle 3
undervisningsdage og skal ske per mail med angivelse af klub og antallet af deltagere til Tommy
Knudsen fra Rødby Motionscenter - tommyknudsen@sport.dk
Sportslige styrkehilsner,
Breddeudvalget”
Arrangementet har sin egen tråd, så tag et kig der: workshop-til-begyndere-i-styrkeloft-t63228.html
Nyt fra Sponsorerne
Vi har nok alle oplevet at grebet var en hæmmende faktor, og nu er Thomas Jagd klar med lidt hjælp, så hænder og underarme ikke bliver ved med at være det svageste led..
“Et stærkt greb spiller en vigtig rolle i forhold til mange øvelser, og i særdeleshed de store rygøvelser. Man kan altid maskere problemet, ved at anskaffe sig løftestropper (straps), men det løser ikke rigtigt problemet. Det skal selvfølgelig ikke forstås sådan, at løftestropper er bandlyst i et fornuftigt træningsprogram. Der er tidspunkter, hvor de tjener et formål, men er grebsstyrken et problem, så gør man sig selv en tjeneste ved at arbejde specifikt på at gøre den bedre.“
“Sådan får du et stærkere greb”: http://news.bodylab.dk/artikler/3246-sa ... rkere-greb
Bodyman vælter sig for tiden i nyheder fra Ekco!
Her finder du Ecko hos Bodyman: http://www.bodyman.dk/shop/ecko-unltd-mma-202c1.html
Streetman kan også byde på nyheder, blandt andet fra Lyle & Scott:
Lyle & Scott @ Streetman: http://www.streetman.dk/shop/lyle-scott-333c1.html
HUSKER DU AT TAGE DINE D-VITAMINER????
Bodylab har stadig et fint lille tilbud på 3x200 stk. for kun 179 kr. :
http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-vitamin-d-322p.html
Skulle du være i tvivl om hvorfor at det er en god investering, så læs her:
“Hvad er D-vitamin?
D-vitamin adskiller sig fra de øvrige vitaminer, idet vi kan danne det selv, når huden bestråles med sollys. Solens stråler er den vigtigste kilde til D-vitamin, mens kosten er en sekundær kilde. Kun få levnedsmidler, fx fede fisk som laks, sild og makrel, indeholder betydelige mængder D-vitamin, og kostundersøgelser viser da også, at det er svært at få dækket sit D-vitaminbehov via kosten alene.
En af D-vitamins vigtigste fysiologiske funktioner er at opretholde tilstrækkeligt høje koncentrationer af kalcium og fosfat i blodet til at sikre optimale forhold for funktionen af muskler, nerver og knogler.
Symptomerne på D-vitaminmangel er muskelsvaghed og smerter i knoglerne eller rundt omkring i kroppen.
Hvem har brug for Vitamin D?
Undersøgelser viser, at ca. 33 % af yngre voksne ikke har en tilstrækkelig (insufficiens) mængde af D-vitamin i kroppen, mens 10 % lider af decideret D-vitaminmangel om vinteren. I de ældste aldersgrupper har op imod 80 % insufficiens og op imod 25 % D-vitaminmangel.
Flere undersøgelser viser, at D-vitaminstatusen, i store dele af befolkningen, generelt er lav, og en arbejdsgruppe under Danmarks Fødevare- og Veterinærforskning vurderer, at det vil være sundhedsmæssigt fordelagtigt, hvis befolkningens gennemsnitlige D-vitaminindtag øges.
For at sikre at den brede befolkning øger indtaget af D-vitamin, diskuterer man i øjeblikket, hvorvidt tilførsel, af D-vitamin til visse fødevarer, er vejen frem. Tilførslen af D-vitamin anvendes i mange af de lande, vi sammenligner os med. Fx beriger man mælken D-vitamin i Sverige, mens det i USA gælder brød (mel) og cornflakes.
Problemet med tilførslen er dog, at man risikerer en skæv ’dosering’ af befolkningen, afhængig af dens spisevaner. “
Derudover kan du med fordel læse denne: http://www.bodylab.dk/d-vitamin-tilskud.asp
BrugerPics
Styrkeløft er normalt ikke at betragte som en skønhedskonkurrence, men man kan nu godt blive i tvivl, når man ser de smukke billeder som Peter Olsen har postet i sin log..
Skønheds loggen: olsens-log-2012-hgvs-t55916-690.html#p1477580
Thomas-B curler i ThomasNielsens log..
Dingo flexer kanonen i den klassiske “BB'er vs. Spejl pose”:
Log: hot-asian-pov-brazzers-t9136-6420.html#p1478142
s0enice har gemt dolken væk, og vendt os ryggen..
Log: starve-the-ego-feed-the-soul-t55223-240.html#p1477798
D-D viser blege stænger og uldsokker!
Log: d-d-s-udfoldelser-i-jernhulen-t62980.html#p1478749
Humlex bidrager gerne til mængden af backposes!
BloodJunkie arbejder på overarmene:
Log: heavy-metal-vs-heavy-metal-t62386.html#p1478039
“Bleg, behåret og småfed” - Fenzter!!
Blød, rund og sund - Squatman!
Log: flotmandstraening-t52091-750.html#p1478239
Jobs viser os resultatet af det seneste år..
Log: jobsbuilding-t62630-90.html#p1478979
BrugerVids
Vi starter med en ny mand i LogLand, som jeg har stalket på youtube i et stykke tid: Fubu!
“Hej allesammen
Vil også forsøge mig med lidt logskrivning herinde.
Navn: Brian
Alder: 27år
Højde: 173cm
Vægt: 99kg
Personlige rekorder (Altsammen 100% raw)
Logpress: 130kg
Axle press: 135kg
Dødløft: 230kg (Har aldrig haft en go ryg, men forbedre mig stille og roligt)
Squat: 200kg
Resten kan følges i loggen, hvis det har interesse.”
Smølfens Strongman Log har allerede fået sit første video-upload - og det er et fint et af slagsen:
Log: post1475306.html#p1475306
Soon to be daddy, Mr. Legend Himself:
Log: manedens-logbog-t32125-4500.html#p1478697
Tuna er igang med en omgang Wendler 531, og er flittig med kameraet..
Log: tunas-log-t41733-630.html#p1477481
Karim holder hof i The Gym:
Log: karim-s-log-2x307-5kg-dl-s-35-t29871-1080.html#p1478871
ST.K reversegrip bænker hele 150 kg!
Log: 5t3v3n-k-t36838-900.html#p1478254
ChristofferOzzy og The Juice lovede dødløftshow i deres logs - og sørme om de ikke holdt det!
Vi siger tak til Christoffers mor..
CristofferOzzys Log: christoffer-t51123-690.html#p1478686
Juice Loggen: the-juice-is-loose-2-0-t43699-1620.html#p1478689
Squatman er igang med en dødløftscyklus, og løfter 162 kg x 3..
Log: flotmandstraening-t52091-750.html#p1478239
5teensig nåede endelig 200 kg. i squatten!!!
Log: 5teensig-log-raw-styrkeloft-t25844-1530.html#p1477495
xxkoldsq sætter også ny PR i squat!
Log: ready-set-swole-t57538-90.html#p1478708
Pigehest vil også være med i PR festen, og det gør hun så med 10 reps på 100 kg!
Log: pigehestens-log-mod-em-krav-2013-t54802-300.html#p1478777
Thierry Sanchez, vores lille kettlebellgøgler, forstår virkelig at begrænse sig, og nøjes derfor med 224 gentagelser i snatch med 20 kg. kettlebell, udført på 10 min.
Log: the-big-easy-t53788-180.html#p1478383
Bomberton med squat og shout-out!
Log: antons-log-t52640-570.html#p1478733
Pro Pics
Denne weekend blev der afholdt IFBB British Grand Prix 2012, og derfra får i lidt blandet guf.
Resultater (nå de tikker ind) og mange flere billeder kan findes lige her:
british-gp-2012-t63617.html
Sami El-Haddad
Flex Lewis
Eduardo Correa
Toney Freeman
Johnnie Jackson
Hidetada Yamagishi
The Czech har postet en masse lækkerier i Bodybuilding billedtråden, og vi ligger ud med nogle herrer der bestemt ikke lade sig hæmme af en kørestol:
Harold Kelley
Neal Picone
Derefter bliver kørt et mindre Francis Benfatto tema..
Efterfulgt af lidt nyt med Lesukov..
Se flere BB Pics lige her: bodybuilding-billedtrad-t25318-3990.html
Pro Vids
The Czech har været i arkiverne og fundet “Battle for the gold 1988” frem:
“Old school bodybuilding documentary narrated by Tom Platz about the 1988 Mr. Olympia contest. Features, Lee Haney, Rich Gaspari, Victor Richards, Mike Quinn, Albert Beckles and Gary Strydom.”
“Battle for the gold 1988”: battle-for-the-gold-1988-t63500.html
Brad Davis forbereder sig til NPC Nationals:
“Så er det ved at være tid til at få uddelt pro cards igen. Brad er traditionelt aldrig i form, men det ser ud som om, han har endelig har besluttet sig for at naile den. Han bærer så vanvittigt meget masse på en relativt lille ramme. Han kan blive et spændende bekendtskab i 212.”
Brad Davis’ tråd: brad-davis-3-5-uge-fra-nationals-t63585.html
Lesukov træner skulder og biceps..
Lesukov: post1478411.html#p1478411
Pro er han desværre ikke, men som en hyldest til hans sejr ved NM denne weekend, skal Rene Mortensens to små cut videoer placeres her iblandt de tunge drenge.. Tillykke med det Rene!!
Kommenter på videoerne her: rene-mortensens-cut-i-billeder-t63560.html
Ugens Historie
moto fejrer sit indlæg nummer 100 i loggen, ved at dele sin glæde for duer med os..
“Gæt hvad der irriterer mig mere end Auras "In Love With This World". Gættede du duer, gættede du rigtigt. I grunden hader jeg ikke duer. De er søde at kigge på og de udskiller en meget behagelig lyd. Jeg husker hvordan jeg som femteklasses-elev, i skolegården, forsøgte at kommunikere med de små venligsindede fjerkræ. Dengang respekterede de mig. Som en hersker. Som overlegen. Jeg kom aldrig i karambolage med dem. Nu er der gået en del år og situationen er i mellemtiden ændret radikalt. Jeg mistænker de små bæster for at planlægge en magtovertagelse. Duernes revolution kan vi kalde det. Hvad hvis duerne i al hemmelighed har organiseret deres egen fjendtlige orden. Istedet for frimurerne, skal vi nu til at gøre op med "FRIDUERNE"! Jeg ved godt hvem der bærer skylden for duernes ukontrollerede mønsterbryderi. Det er naturligvis de senmoderne forældre til småbørn, som gør en dyd ud af, at deres små engle skal opføre sig eksemplarisk. DET ER DET RENE GALIMATIAS! Mennesket er en jæger i dets natur, hvorfor vil nogen dog ændre på det? Næste gang en due flyver mod dig, som et Nighthawk jagerfly og rammer dig i lige i hovedet, eller når den står standhaftigt på cykelstien, så du er nødt til at lave en katastrofe opbremsning for at redde den. Så tænk på de irrationelle forældre i det senmoderne samfund, som ikke kan lade deres børn være mennesker, men istedet tvinger dem til at være roboter. Vi er nødt til at ændre på duernes habitus, ellers går det galt kære venner.
Jeg trænede ikke i dag, fordi jeg havde pause. Jeg var istedet på strøget.”
Log: pleasant-log-t44415-90.html#p1478845
BB.DK Classic
Vi tager lige et kig på “WSB Bodybuilding Hybrid”!
“Det er ikke så tit man ser virkeligt gennemtænkte og velfunderede træningsprogrammer og systemer indenfor bodybuilding. Det modsatte gør sig dog gældende for mange styrkeløftsprogrammer og systemer. I princippet kunne man godt starte fra bunden af, og opbygge et virkeligt godt og effektivt bodybuilding system. Jeg har dog altid har været en ekstremt stor fan af WSB systemet, så det var nærliggende for mig, at prøve at skabe bodybuilding hybrid, bygget op omkring skelettet i WSB systemet.
Hvad er WSB?
Inden vi ser nærmere på selve hybriden, så er det måske på sin plads at give en kort beskrivelse af hvad WSB systemet går ud på. Det vil give en bedre forståelse for hvorfor systemet ser ud som det gør.
WSB står for Westside Barbell. Westside Barbell Club er en lille hardcore styrkeløftsklub i Columbus Ohio, i USA. Den ejes og styres af den legendariske styrkeløftscoach Louie Simmons.
Westside Barbell Club har igennem tiden produceret et hav af gode løftere. Fællesnævner for disse er, at de alle har fulgt Louie Simmons helt specielle styrkeløftssystem, som adskiller sig markant fra andre mere traditionelle styrkeløftssystemer. Det er måske også derfor det er blevet så populært som det er i dag. Simpelthen fordi det virker så gennemtænkt og interessant. De fleste traditionelle programmer virker så kedelige og ukomplicerede på papiret. Ikke at der er noget galt med dette. Mange mennesker har et behov for at holde det simpelt og lige til at gå til. Respekt for det. Jeg er bare langt mere fascineret af programmer som oser af kompleksitet.”
Læs hele Thomas Jagds bud på en BB Hybrid af WSB: artikler/bodybuilding/bodybuilding/wsb-bodybuilding-hybrid.html
Nå så blev det tid til at jeg selv må ned og få trænet lidt, kan i hygge jer pænt til at vi ses næste søndag.
UDG Over & Out!
