I alt: 1173
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1170
I denne uge så jeg mine første vintergækker og et par af pigerne, fra den børnehave jeg arbejder i, kom løbende med deres først buketter af nyplukkede erantis. Jeg begynder at tro, ja jeg er næsten helt overbevist, det forår vi sådan har længes efter er endelig på vej. Denne UDG vil dog, min forårsglæde til trods, ikke være fyldt med glade børn og blomster, men derimod svulmende biceps,stærke lår og skrællede kroppe. Velkommen til UDG!
Nyt fra Bodybuilding.dk
Vores træningsvideoer plejer at være et stort hit, og mon ikke også denne bliver vel modtaget? Denne gang har vi har været til træning med den bomstærke vægtløfter Karina Hauge:
Kommenter på videoen her: video.php?view=68
Karinas log: karina-s-log-vaegtloftning-er-ogsa-for-piger-t65819-90.html#p1577837
Thomas Jagd skriver knep i sin nye Apropos – flueknepperi!
”Der er rigtigt mange som ligger videoer ind på forummet, hvor de ønsker at få deres teknik tjekket efter. Det er helt sikkert positivt. Der gemmer sig rigtigt mange unge gutter ude omkring i de danske centre, som har en ussel og potentielt skadesfremkaldende teknik. Men over i den anden grøft gemmer de tekniske fluekneppere sig. Dem som har fået den ide, at ”god” teknik er en statisk størrelse, hvor en given øvelse kun kan udføres på en bestemt måde.”
Læs Aproposen her: apropos.php?page=69
Ignoratios har oprettet en tråd med programeksempler:
”Jeg oplever, at der ofte bliver oprettet en tråd, hvor folk beder om eksempler på et træningsprogram. Jeg har derfor valgt at opstille en række muligheder, som begyndere kan benytte sig af. Samtidig har jeg valgt at beskrive nogle grundlæggende elemener i forbindelse med træning.
Posten er på ingen måde udtømmende, og jeg vil nok tilføje lidt mere efterhånden som jeg får tid.
Det er på ingen måde mig, der har opfundet programmerne. Programmerne ses ofte og jeg har hentet ideer og principper fra flere forskellige personer. En af dem der har inspireret mig mest med ideer til denne tråd er Christian Thibaudeau.
Kommenter gerne og tilføj eksempler, hvis i har ideer.”
Du finder tråden her: rad-til-bodybuildere-og-styrkeloftere-t67531.html
DM i RAW Styrkeløft nærmer sig med hastige skridt – og vil du vide hvem der skal løfte, og hvem der kommer og hepper, så klik ind på denne tråd: dm-raw-styrkeloft-2013-t67814.html
Uden mad og drikke dur jernhelten ikke.. Få fyldt køleskabet op med hjælp fra Tilbudsguiden!
"Det er dyrt at leve som BB'er, men BB.dk vil give jer bruger lidt hjælp. Vi vil fremover tjekke tilbudsaviserne og hjælpe med at finde gode priser og spotte BB varer. I tilbudsguiden finder du et bredt udvalg af varer, som vi på BB.dk udvælger som på tilbud til en god pris den pågældende uge. Vores mål med guiden er at du let kan finde gode, sunde fødevarer af god kvalitet, til en god pris. Derfor vil du i guiden ikke finde f.eks. hakkekød med 22% fedt eller kylling der er tilsat lage (vand). Ind i mellem vil du dog kunne finde tilbud på varer der er typiske for jer her på BB.dk at spise, f.eks. kakaomælk, selvom det ikke almindeligvis falder under kategorien "sundt".
Falder du selv over gode tilbud som vi i guiden har overset, er du velkommen til at skrive det i tråden, så alle kan få mest glæde af de gode tilbud!”
Du finder Tilbudsguiden her: bb-dks-tilbudsguide-uge-10-t67845.html
Nyt fra sponsorerne
Bodylab introducerer en ny smag på deres proteinpulver, Caribbean Chocolate. Som det efterhånden er sædvane tilbyder de gratis smagsprøver på den nye smag.
Bestil din prøve her: http://www.bodylab.dk/shop/smagsproeve- ... -635p.html
Bodyman vil gerne have flere ”+1'ere” på Google+ - og i bestræbelserne derpå har de lanceret en lille konkurrence:
”Har du en Google konto? Vi trækker lod om et gavekort på 1000 kr til bodyman.dk blandt alle vores Google+ venner. Klik +1 på vores side Og du deltager automatisk”
Find Bodyman på Google+ her: http://plus.google.com/118247041774247699859/posts
Bruger Pics
Pyt med at man står skævt – når bare man er skrællet! Jernnæven Jobs viser ryggen i omklædningen:
Log: jobs-t62630-630.html#p1577129
Stærke Marcus flexer for os!
Log: marcus-log-just-fucking-train-t33553-2340.html#p1577508
TheCzech har været på besøg hos Thenafei for at optage en optaktsvideo, i forbindelse med det kommende WBFF 2013. Der er smidt lidt teasers i loggen..
Log: the-beast-from-the-east-t42652-570.html#p1577299
R0mme1: ”Så er der lige et billede fra dagsformen, vægten siger 102kg over 168cm, med 44cm arme.”
Log: pumping-iron-t23751-30.html#p1578327
Eskild har været i svømmehallen!
Log: eskilds-logbog-t66114-30.html#p1578551
Jeg ved ikke med jer, men synes i ik' os' at Mågens har fået pænere hår?
Log: skubber-stenen-op-ad-bjerget-t57224-2190.html#p1577626
Jeg selv har også altid utrolig lækkert hår..
Log: mic-s-log-ii-nye-ryg-picz-s-89-t41648-2670.html#p1578039
Nders vil meget gerne vise os sin blender-kande!
Log: kropsbyggeri-t31503-4230.html#p1578552
Got quads? Ohh yeaaah! Assault viser lårbasser i loggen!
Log: don-t-cry-just-eat-pics-t60277-270.html#p1577781
Youngforever har smidt friske billeder i hans billedetråd..
Hans billedetråd: youngforever-18ar-bulk-season-nye-billeder-t61336-60.html
Mulbjerg har genvundet det danske mesterskab i kuglestød!
”Jeg gider ikke skrive en større beretning om DM i Skive – jeg vandt titlen som dansk mester 2013 , men hold nu wow hvor var jeg ringe!! Jeg formåede simpelthen at gå fra sikkerheden selv, til – tjaaa – jeg ved ærlig talt ikke hvordan jeg skal beskrive det.. Optakten til stævnet har ellers været fantastisk - jeg har stødt langt , været stærk, hurtig, klar og positiv. Søndag klokken 13.30 i Skive vendte jeg 180 grader – tabte hovedet og fuckede det helt op. Jeg stødte af helvedes til og var helt tabt bag en vogn. Jeg ender med et meget beskedent resultat på 14.48 som til trods for elendigheden var nok til at forsvare titlen fra sidste år som dansk mester.
Konkurrencen sad i hovedet resten af dagen og er der stadig – den er svær at evaluere på, da jeg alt i alt bare havde glemt hovedet hjemme i Århus. Min roomie flyttede ud samme dag, dette betød at jeg kom hjem til en halvtom lejlighed - det hjalp bestemt ikke på humøret.. Fiksede hurtigt lidt mad sammen og tog derefter hjem til en veninde, det hjalp på humøret.
Nu er der ikke andet for end at komme tilbage i den gode rytme – komme op på hesten og videre i livet. Jeg har et stævne tilbage i denne indendørssæson – dette ligger i Sverige , dog første om tre uger. Jeg tror og håber stadig på at jeg kan formå at forbedre den danske indendørsrekord (15.77) ved dette stævne.”
Log: trine-s-log-blod-sved-og-kuglestod-t58211-390.html#p1576841
Vi slutter denne omgang brugerbilleder af med et ønske om god bedring til T-Pain.
Lændehold under en omgang dødløft kan få selv den største kæmpe i gulvet, men det lader til at humøret er fint nok på hospitalet:
”Jeg kan forsikre jer om, at det er utrolig kedeligt at ligge her, og jeg bliver bestemt ikke swole af den skod mad de servere. Den er ikke ligefrem minded på bodybuildere - derfor har jeg jo selvfølgelig fået mit eget mad herhen med hjælp fra mutti, Makker, Marie og Rimse. Mor handlede kød og gulerødder samt mandler og riskager mens TG-crewet bragte mig protbars - takker så meget!!
Jeg ligger på stue med to ældre herrer(den ene er fra 1919 og den anden er fra 1922), hvor den ene hedder Arnold - how awesome is that!!! De har ingen blufærdighed og er svært glade for at gå på toilettet for åben dør, hvilket jeg ikke er fan af. ”
Send dine hilsner til T-in-Pain her i loggen: it-s-provocative-gets-the-people-going-t43547-1560.html#p1577495
Bruger Vids
Vi starter med Friche der presser igennem, og når 200 flotte kg!
Log: http://www.bodybuilding.dk/friches-glimrende-log-t7087-7140.html#p1578296
Kromann bænker 110 kg. Med signal!
Log: kromann-s-slacker-log-t27466-1770.html#p1578334
Amazonen var til tøsetræf i HSK:
Log: aevl-kaevl-sl-t45967-720.html#p1578727
Peter Olsen squatter hurtigt!
Log: olsens-log-2013-hgvs-t55916-960.html#p1577792
Ahrendsens lille ugerevy fortsætter i loggen.. Tjek lige det smarte board der bliver brugt til boardpress fra ca. 00:45!
Log: lasse-ahrendsen-styrkeloft-t38901-870.html#p1577974
Misterhamper kører rows med langsom excentrisk fase..
Log: hamper-loggen-t17499-600.html#p1567960
CcBB er også med på lidt tungstangsroning..
Log: sma-loft-og-store-guns-t35158-210.html#p1578338
”Sådan!” Moestrup87 dødløfter let 150 kg.!
Log: kate-moestrup-sph-squat-212-5-kg-d-t42144-1050.html#p1578306
Kuglestøderen Thomas Hoffmann jagter rekorder, og kaster med tunge vægte under styrketræningen..
Log: jagten-pa-18-meter-officielt-gaet-ind-t50012-120.html#p1575117
samoth2 har virkelig skønne tights – og et lige så smukt bænkpres..
Log: min-styrkelog-t64646-150.html#p1577674
Dr.X sætter ny personlig rekord i frontsquat!
Log: timmy-sph-t40280-450.html#p1577657
b000t sætter også ny PR – med disse flotte 15x115 kg!
Log: bred-og-traels-tribute-t63985-90.html#p1577136
Prinsessen dødløfter sig i et par omgange frem til denne ny PR på 75 kg:
Log: pigestyrkeloft-t66467-30.html#p1577938
Solmand genoplivede lige loggen for at dele sin 202½ kgs bænkpres, fra NM, med os. Dette løft var en del af præstationen der førte ham til en femteplads i det fornemme selskab.
Log: rene-vestergaard-sl-logbog-t38234-630.html#p1578187
Jonathon Gonge a.k.a. Bnaz sikrede sig en flot 2.plads ved NM i styrkeløft, som fornylig blev afholdt i Reykjavik..
”Jeg løftede i weekenden til nordiske mesterskaber i Reykjavik, mit første internationale stævne som junior.
Indvejning 92.55
Squat
280 3-0
295 3-0
300 0 -3
Bænk
185 3-0
192.5 3-0
195 0-3
Dødløft
280 3-0
295 3-0
305 3-0 pr+5
Total 792.5 pr+32.5
Wilks 499 pr+27
Det gav en anden plads og en fint tilfreds Jonatan.”
Log: styrkeloft-i-arhus-t8359-5370.html#p1578063
Vi slutter af hos Sahand og hans klassekammerater..
”Harlem Shake video i min klasse. Hvis man skulle være i tvivl er jeg den flotte fyr i bare overkrop”
Log: sahand-harlem-shake-video-t49617-270.html#p1575227
Pro Pics
SÅ blev det tid til at Cirkus Arnold endnu engang rullede ind i Ohio. I amatør rækkerne var DK fornemt repræsenteret af Nick Olsen, Kristina Dybdahl, Ida Sefland og Peter Lagermand.
Lagermand
Olsen
Sefland
Dybdahl
Er du nysgerrig på hvordan det gik de fire danske deltagere, så klik ind på denne tråd:
arnold-amateur-t67761.html
Arnold Classic betyder jo at eliten også dukker frem fra deres vinterskjul.. Her har i top-3 hos de store drenge:
3. Plads – Toney Freeman
2. Plads – Ben Pakulski
1. Plads – Dexter Jackson
Resultater og lignende kan diskuteres her: arnold-classic-2013-pro-t67858.html
Pro Vids
”Who's your favorite bodybuilder?” Cedric møder sin største fan!
Han går på arbejde, får massage - og så træner han også lidt..
Cedric McMillan: post1574184.html#p1574184
Russerne kommer!!
”What for do I need a car? I’m a car by myself!" - says Russian champion Igor Vybornov and actually proves the truth of his words! Production studio" Iron rating " presents the documentary "The American Dream" that tells the story of two Russian athletes preparing for the legendary tournament "Arnold Classic" Vasiliy Kuznetsov presents The American Dream: Russian Bodybuilders: Lesukov, Bazarov and Vibornov Prepare to Invade the Arnold Amateur 2013 ”
”The America dream”: russians-to-invade-the-arnold-amature-t67652.html
Antoine har også friske videoer til os!
Antoine på BB.DK: post1578178.html#p1578178
Ugens Historie
Katoulers liv er ikke kedeligt..
”Vanvittig træning, ikke vanvittig som pisse god, men derimod vanvittigt fordi jeg var ved at dø fra start til slut. På vej til træning kom der en pige cyklende, som var overtegnet i ansigtet med sprittusch . Derudover sad der en mand ved et busstoppested med fire kæmpe pakker toiletpapir.
Ja, i går var jeg så i byen, skulle jo til den tidligere omtale iPod battle, og inden det skulle jeg hjem til en fra min klasse. Jeg aftalte derfor at følges med de eneste to piger som skulle til festen, da vi mødes i bussen var de så åbenbart allerede pisse stive da de havde saftet alene siden kl 14 . Når men lang historie kort, vi stod af bussen alt for tildigt og kunne ikke finde der hvor vi skulle hen, det hele endte med at vi ventede på en ny bus og derefter måtte gå 1½ km på nogle fuldstændige mørklagte stier. Til forfesten får jeg bundet, på trods af min penicillin kur, og bliver rimelig fuld. Taxa ind til byen, jeg betaler åbenbart taxaen, rammer train hvor vi får gratis påskebryg (hvilket smager værre end almindelig øl, skal jeg hilse at sige.) Når men igen lang historie kort, jeg ender med at skride inden mine mates eller nogen som helt andre kommer på scenen, tager åbenbart på casino hvor jeg taber x-antal tusinde (virkeligt fedt, når det er den første og man er på SU). Teamer op med en fra min klasse søster jeg har fjollet rundt med de sidste par gange jeg har været i byen. Snaver og gramser uhæmmet i et par timer, indtil hun åbenbart skal hjem med sine veninder. Møder nogle fra min klasse igen, som kan fortælle at drengene der skulle optræde til iPod battle er blevet voldsomt snydt og er endt på en anden plads. Beslutter mig for, at nu vil jeg sgu egentligt gerne hjem, ringer til min mor da jeg er for fatsvag til at tage bussen. Mens jeg venter på at min mor kommer, ryger jeg en joint med nogle klassekammerater i en baggård - virkelig en dårlig idé - hjem med mig, sidder FULDSTÆNDIG basket på mit værelse og kommer i seng kl 4:30.
Vågner 10:30, og rammer PG kl 11:30, i en fuldstændig latterlig tilstand, ydermere fik jeg inden carbs inden træning men en shake og 400 mg koffein.
På vej hjem fra træning så jeg en asiatisk pige med briller uden brilleglas. Pls.”
Katoulers log: katouler-log-t50397-600.html#p1578620
Ugens Klassiker
Denne uges klassiker er fra august 2011. Dengang skrev Nicklas Pyrdol om "Mental skadeshåndtering":
"Som med alt andet psykologisk vil jeg gerne starte med at pointere, at vi alle er forskellige. Alle individer er komplekse væsener med et utal af faktorer, som påvirker os til at reagere som vi gør. Derfor vil du kunne sidde og læse denne artikel, og tænke ”Dette passer i hvert fald ikke på mig, sådan ville jeg aldrig reagere” eller ”Den strategi ville ikke virke for mig”. Den litteratur og empiri jeg har anvendt, er lærebøger baserede på videnskabelige undersøgelser eller videnskabelige undersøgelser jeg selv har indhentet fra anerkendte sportspsykologiske, sundhedspsykologiske og sportsmedicinske tidsskrifter. Mine kilder står beskrevet i slutningen af artiklen.
Artiklen har til formål at give dig viden om, hvordan de psykosociale faktorer kan have en indvirkning på din risiko for skader, din skadesvarighed og din rehabiliteringsproces."
Læs artiklen her: artikler/diverse/diverse/mental-skadeshndtering.html
Det var så uge 9 i BB-Land, hyg jer pænt til vi ses igen..
