Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65564 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner
2 nye indlæg i dag
Marlleboa skrev:Jeg har tabt mig cirka 2,5 kilo over de sidste 4 måneder, jeg er gået lidt ned i bænkpres, men jeg laver små fremskridt hver træning ift bicep/tricep træning, så vil sige at jeg kan holde mit niveau på de dage, men ben træningen er sej at komme igennem.
Jeg træner om morgenen hvor jeg efterfølgende laver mad til hele dagen. Når de to ting er gjorte har jeg ikke meget energi tilbage
Marlleboa skrev:(Klip) Jeg har tabt mig cirka 2,5 kilo over de sidste 4 måneder.
Marlleboa skrev:Hej!
Jeg har cuttet omkring 4 mdr i cirka 500-600 kcal underskud. Jeg træner 6 gange i ugen og kører 3 dages split efterfulgt af en hviledag.
1. dag: Ben (60 min) efterfulgt af 45 minutters cykling på motionscykel.
2. dag: Ryg/biceps (1t 15min cirka) efterfulgt af 20 minutters mave træning.
3. dag: Bryst/triceps og lidt skulder (60 min) efterfulgt af 20 minutters løb på løbebånd.
4. dag: Hviledag
Her opstår mit problem.. Jeg føler mig fuldstændig smadret på min hviledag. Både humørmæssigt hvor jeg føler mig lettere irriteret og har en kortere lunte, men også i kroppen.
Jeg tænker på hvordan jeg skal kunne overskue min ben træning dagen efter osv. Jeg magter normalt ikke nogle huslige gerninger eller lignende på grund af min udmattelse. Har mest af alt lyst til at slappe af med benene oppe på sofaen så lang tid som muligt
Er der andre der kender til denne følelse, og er der nogle der har forslag til hvordan man kunne forbedre min situation?
Selv tænker jeg på om jeg måske dyrker for meget cardio samtidig med at jeg er i kcal underskud, men jeg føler bare ikke at jeg taber mig nok ellers, da jeg ikke kan undvære min fredags pizza
Vægt: 96,5 kg
Ønsket vægt: 86-88 kg
Højde: 179 cm
Alder: 27
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 24 gæster