I alt: 1602
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1600
I den forgangne uge har der været godt gang i skriveriet blandt et par af vores brugere - Vi har fået publiceret hele 2 artikler omkring træning. Den første artikel, som omhandler pyramidetræning, er skrevet af HAV. Den anden artikel omhandæer periodisering af træningen og er skrevet af brugeren Poliquin.
Artiklerne kan læses på følgende links:
Pyramidetræning
Pyramidetræning skrev:" Pyramidetræning er en gammel træningsmetode tilbage fra da ruder konge var knægt. Pyramidekonceptet blev taget i brug i Rusland af de gamle styrkeløftere tilbage i starten af 1960´erne, da man anså træningsprincippet som værende et godt fundament til at udvikle både styrke og masse. Pyramidetræningsprincippet blev efter dets storhedstid i midten af 1960´erne lagt lidt i glemmebogen og de russiske styrkeløftere droppede ligeledes træningskonceptet - Vladimir Zatsiorsky skrev i hans bog: ” Science and Practice of Strength Training”, at pyramidetræning blev droppet midt i 1960´erne af russiske løftere, fordi det blev anset for værende for ineffektivt - der var ligeledes andre og mere effektive måder at fordele sine sæt og reps på. "
Periodisering
Periodisering skrev:" Den klassiske film ”Chariots of fire” fortæller historien om to løbere, en fra Skotland og en fra England. Deres mål er at kunne gøre sig godt i de kommende Olympiske lege. Gennem filmen oplever vi deres meget forskellige valg angående måden at træne på. Den Skotske løber er idealist og løber det bedste han kan hver eneste dag. Han nedskriver ikke sine træninger og måler ikke sine tider. Han løber blot det bedste han har lært. Den Engelske løber bruger kun videnskabeligt beviste trænings metoder og planlægger hver eneste træning på forhånd, måneder frem. Han har brug for en notesbog og bruger den ofte flere gange dagligt for at tjekke hans fremgang. Filmen viser forskellen på forskellige måder at gribe sin træning an på. Den traditionelle instinktive måde og den videnskabelige længerevarende planlægnings måde. Den sidste måde er også den der i dag kaldes Periodisering. "
Har du kommentarer eller spørgsmål til en af artiklerne kan du diskutere Pyramidetræningen her, og periodiseringen kan diskuteres via. dette link.
Udover de to artikler har Schulz også været igang med tasterne, og har lavet en flot mini-reportage omkring Bob Cicherillo.
De bedste af Bob's placeringer i hans lange kariere:
1987 NPC Jr. National champion
1991 World Championships-Runner-up
2000 NPC USA Champion
2002 IFBB NOC-Runner-up
2002 IFBB SW Texas Pro- Runner-up
2002 IFBB Mr. Olympia 17th
2006 IFBB Masters World Champion
Reportagen kan læses her!
Men det er ikke kun artikler og reportager der har været diskuteret i ugens løb. Som sædvanlig har der også været godt gang i logbøgerne. I t. nielsen's logbog har der været gang i en lille indsamling for at få Susse til at smide tøjet. Har du en 20'er du ikke aner hvordan du skal få brugt, så kan du smide et bidrag i puljen her
Puljen er oppe på 1240,- indtil videre, og Susse har proklameret at hun MINDST skal have 4k for at smide kludene. En lille "smagsprøve" kan ses her:
Derudover kan det nævnes at IC8800 d. 26. august blev far til en køn lille pige, hvilket blev offentliggjort i hans logbog dagen efter.
Her fra bodybuilding.dk's side skal der lyde et stort tillykke til den nybagte bleskifter
Vanen tro har der også været godt gang i offtopic-forum'et, og denne gang er der bl.a. blevet diskuteret proteinchok. Er Stiv's svigermor langt ude når hun påstår at man kan få proteinchok ved at indtage for meget protein? Vores brugere er ikke i tvivl om at det er noget vås. Hvad mener du? Giv din mening til kender her.
En anden populær offtopic-tråd er den nye byturs-tråd. Har du oplevet nogle sjove/dumme/stive mens du har været helt væk på Jack D og cola, eller har du oplevet noget i byen eller til en fest som du bare må dele med os andre. Så kom med dit bidrag i denne tråd.
Karl Æg skrev:Jeg har vist et par stykker i gemmerne, men nu vi alligevel er ved at pisse i sengen kan jeg vel lige så godt bidrage
Jeg var på skiferie med en flok gode venner i Val Thorens for et par år tilbage. Vi køber naturligvis rigeligt med sprut med derned så vi har masser at varme op med inden aftenens mere eller mindre groteske byture. Som jeg husker det har vi noget i retning af 3 flasker sprut af forskellig karakter - med en klar overvægt af Jeltzin vodka. Efter ankomst til byen og et par timer på ski møder vi løbende en masse venner og bekendte, der også er i Frankrig for at gå i byen og stå på ski 1-2 timer om dagen og vi aftaler at mødes i vores lejlighed til opvarmning inden vores planlagte ekskursion til diskotek Malaysia.
Så langt kommer vi dog aldrig. Kl 1 står jeg og en kammerat og holder konkurrence i at spule længst ud over altanen og ½ time senere er jeg og resten af flokken kapituleret. Enkelte er gået i dørken og sover rundt omkring på gulvet, andre er bare stavret hjem i seng. Næste dag møder jeg så - med en galloperende hovedpine - min ven Morten med et smøret grin, der spørger om jeg kan huske hvad der skete i nat? Da jeg svarer nej, får jeg en malerisk historie om, hvordan jeg er vågnet midt på natten i min overkøje (han lå i underkøjen) og har skulle pisse. Det har så åbenbart været for besværligt for mig at komme ud af køjen, hvorfor jeg blot har stukket sjoveren ud over kanten og pisset på gulvet. Det var han så vågnet af - særligt fordi hans kuffert med alt hans tøj lå dernede - hvorefter han spørger mig hvad fanden jeg har gang i. Jeg svarer ham noget i retning af: "Jeg ved det jo ikke! Satan!" og lægger mig til at sove igen.
Kufferten var heldigvis lukket
Det var alt for denne gang - UDG vender tilbage om en lille uges tid
Mvh.
Team bodybuilding.dk
