Så er vi på UDG igen! Lettere forsinket, må jeg hellere starte med at undskylde. Jeg håber det kan gå. Se det lidt ligesom hvis Tema Lørdag blev sendt om onsdagen.

Vi lægger ud med et nyt interview med en DM deltager, til dette års BB og Fitness stævne; Jacob Bork!



Jacob stiller op i AF +180, for første gang.

Og så kan han squatte tungt!



Læs hele interviewet her
post1173815.html#p1173815

Omkring 5-16% af befolkningen mangler denne muskel i begge sider, mens ca. 11-22% mangler den i den ene side. Antallet afhænger af hvilke studier man kigger på, ligesom mennesker med kaukasisk baggrund ser ud til at mangle den oftere end mennesker med anden etnisk baggrund.

Nogle har måske bemærket en ny funktion. På forsiden, hvis du scroller lidt ned, finder du vores nye tiltag "Apropos".
Apropos er en lille klumme, med diverse skribenter (blandt andet SandyFrink og Mussetrussen), der ind i mellem kommer med tanker om løst og fast.

Du kan finde en historie her

apropos.php?page=6


Og ingen UDG uden updates fra brugernes billeder

Daniel$an


Hammelstrup og Mzg


Garik


Dingo


JSY


ckp2906


Thenafei


Tjek flere updates her!
faelles-billedeupdates-t21786-2520.html

Mangler du motivation? Så er motivationsvideo tråden et godt sted at kigge!






bodybuildingvideotrad-t35219-180.html

Og vi topper med lidt billeder!














Se videre her
bodybuilding-billedtrad-t25318-2850.html

I forbindelse med at Mr O blev afholdt i sidste uge, hvor Heath tog tronen fra Cutler, er der kommet nye regler for deltagelse i Mr O.

nye-regler-for-olympiakvalifikation-t50379.html

Last night a meeting of promoters, officials, and judges met to vote on important policy changes in bodybuilding, fitness, figure, and bikini. As a result of that meeting there will be a huge shake-up in the bodybuilding world. As of next year only the winners of pro shows will qualify to compete in the Olympia. That includes all divisions, and the only exceptions to this new rule are the Olympia and the Arnold Classic, in which the top three qualify. When I heard this, I figured that if the winner had already qualified in a previous contest the second place contestant must then qualify, right? Wrong. Only the winner qualifies, and if the winner already is, no one will be invited to the Olympia.

Essensen var som bekendt nede at se Mr O live, og har nu fået smidt en større reportage ind!


essensen-tager-til-mr-olympia-t50346-60.html

Og en masse billeder

eventgallery.php?view=8

Efter Mr O, er Jay Cutler blevet offer for en masse memes. Det er der blandt andet komme de her ud af









Lad os bare håbe at Jay ikke bliver ligeså sur som ham her


Vi bevæger os over i mere hjemlige baner, og skal have nogle bruger videoer

Bay


Summerman


Fist bænker


Karim


JC boardpress


Marcus


Så har Hoosier sat ny rep PR i bænk!

Bænkpres:
10@20kg --> allerede her sindssygt ømme pecs!
6@40kg
4@50kg
3@60kg
Trøje - SuperKatana A/S str. 38:
2+1@80kg til 10/5 cm klods
1+1@80kg til 5 cm klods/bryst
2@87.5kg
3@87.5kg rep PR
3@82.5kg raketter!
Programmet sagde 3x3 på 87.5 kg. På første sæt med 87.5 kg sad første rep lige i skabet. Rep 2 blev noget skæv, og jeg brugte derfor alt for mange kræfter på den. Da 3. rep endte med at blive lige så skæv, måtte spotteren tage den. Sættet efter blev rigtig godt med tre pæne, relativt ens løft. Dog ikke med kæmpe stort overskud. Grundet træthed/ømhed fra maxforsøget mandag, valgte jeg derfor at sætte vægten ned i sidste sæt for at få kørt et med godt overskud, og de 82.5 kg blev et super godt sæt.

The other day I was having a discussion with IFAST Olympic-lifter Adam Coons, and we got started on the topic of speed work. Adam is a guy that’s been putting in a lot of hard work under the bar, and he has recently started using some dynamic effort training in his programming.

Dette er er starten på en artikel med overskriften "Speed work? Or technique work?".



speed-work-or-technique-work-t50429.html

En artikel om træningsteknikker! Lidt godnat læsning til dig, hvis du stadig er oppe!




Mzg har lavet en update fra EM stævne i vægtløftning i Rumænien; knæhøj karse!



Jeg tog af sted søndag eftermiddag sammen med tvillingernes storesøster, som også skulle med for at støtte dem. Vi ankom natten til mandag, efter en ”spændende” tur der ned.

mzg-vl-hgvs-pa-vej-tilbage-t23014-5130.html

IF tråden rører stadig lidt på sig

www-leangains-com-t43132-330.html

I den forbindelse kan det nævnes at der er 2 artikler på vej om emnet, der kommer på boardet snart!


Og skulle vi ikke have lidt eye candy fra tråden med kvinder der træner?






Vi slutter af med et glædeligt gensyn.
I Anmohos log, fik vi et tilbageblik på en gammel kending. Nemlig The Henning Gif!
Rigtig god uge til alle på bb.dk!

Tak fordi jeg er med, men den rep PR er altså ikke så fantastisk, at den ligefrem behøver være med i udg.

Hoosier skrev:Tak fordi jeg er med, men den rep PR er altså ikke så fantastisk, at den ligefrem behøver være med i udg.

Det er stadig en PR jo

nu tror jeg faktisk at jeg vil fremhæve den del af teksten med fed, kursiv, understreg og rød farve

Dingo skrev:

Hoosier skrev:Tak fordi jeg er med, men den rep PR er altså ikke så fantastisk, at den ligefrem behøver være med i udg.

Det er stadig en PR jo

nu tror jeg faktisk at jeg vil fremhæve den del af teksten med fed, kursiv, understreg og rød farve

+1

Dingo skrev:

Hoosier skrev:Tak fordi jeg er med, men den rep PR er altså ikke så fantastisk, at den ligefrem behøver være med i udg.

Det er stadig en PR jo

nu tror jeg faktisk at jeg vil fremhæve den del af teksten med fed, kursiv, understreg og rød farve

Ja, men jo bare fordi, 3'ere i trøje ikke er noget, jeg har praktiseret så ofte før dette program. Det er jo ikke fordi, det er specielt stærkt løftet. Hvis det endelig skulle være, havde det da været sjovere at tage de 77.5 kg, som jeg bænkede rå to dagen forinden, som også var ny PR, og hvor der ovenikøbet er video?