Sponsorerne Husk: Når du køber kosttilskud fra sidens sponsorer Bodylab og Bodyman, via links her på siden, så er du med til at støtte bodybuilding.dk, og muliggøre gratis materiale på siden. Så støt gerne dem som støtter os!
"Og det er der i den grad brug for nu, hvor sundhedsdebatten tilsyneladende er mere fyldt med usandheder end nogensinde. Ikke mindst fordi en lang række kendisser er blevet enormt forhippede på at lege sundhedsfaglige. Man kan åbenbart ikke have en masse følgere på de sociale medier, uden at man skal give dem ”gode råd” omkring ernæring.
Ofte om hvad du skal undgå, eller skal spise for at leve sundt."
Som træner og træningsnørd, så har jeg lidt et optimerings-bias; jeg synes det er super spændende at undersøge hvordan man kan optimere sine resultater, når fundamentet allerede er på plads."
"Hvert år laver ACSM (American College of Sports Medicine) en stor undersøgelse omkring hvad der rører sig inden for fitnessverdenen. Undersøgelsen er en elektronisk spørgeskemaundersøgelse, hvor man spørger folk, der arbejder professionelt med fitness rundt om i verdenen, hvilke trends de tror der kommer til at tage fart i det kommende år. Undersøgelsen er blevet lavet hvert år de sidste 13 år."
"For de fleste ved at når de spiser mindre, så bliver de mere sultne, hvilket gør det sværere at holde et lavt kalorieindtag. Det er den primære grund til at det er svært at tabe sig, og endnu sværere at holde vægttabet efterfølgende, hvor man skal leve på et lavere kalorieindtag end tidligere, på grund af tabet af kropsmasse.
Således viser et studie af Polidori et al., der er publiceret i Obesity, at en øget appetit er den primære årsag til at folk ikke kan holde et vægttab (1)."
Hypertrofi og pump
Kandetvirkeligpasse forsøger at blive klogere på sammenhænget mellem pump og muskelvækst.