Ugen der gik, uge 10, 2019!

Tilbudsguide, uge 12



tilbudsguide-uge-12-2019-t90983.html

Sponsorerne
Husk: Når du køber kosttilskud fra sidens sponsorer Bodylab og Bodyman, via links her på siden, så er du med til at støtte bodybuilding.dk, og muliggøre gratis materiale på siden. Så støt gerne dem som støtter os!





Apropos: Curra.me - helsenonsens fra øverste hylde

Ny apropos fra Brian, hvor han kigger nærmere på helseduoen bag Curra.me.

Læs den her: apropos.php?page=106



Må man springe morgenmaden over?

Skrevet af Nikolaj Bach, BSc. Scient. Med. og personlig træner

Læs artiklen her: ma-man-springe-morgenmaden-over-t90991.html

"Du har nok hørt at morgenmaden er dagens vigtigste måltid, og at det feder at springe morgenmaden over. Argumentet er ofte at hvis ikke spiser morgenmad, så bliver man så sulten at man kommer til at overspise senere på dagen – altså at man spiser flere kalorier, end man ellers ville have gjort."



Nachos, pizza og burger – fast food, ikke junk food

Skrevet af Nikolaj Bach, BSc. Scient. Med. og personlig træner

Læs artiklen her: nachos-pizza-og-burger-fast-food-ikke-junk-food-t90984.html

"Jeg bryder mig ikke om udtrykket ”junk food”.

Der findes nemlig ikke noget mad, som er rent affald at komme i kroppen, og som er skadeligt for os, i den rette mængde.

Tværtimod. For når vi opfatter mad som ”junk” for kroppen – lige meget hvor meget vi spiser – så sker der det, at vi overspiser hver gang vi ”falder i”, for så kan det alligevel være lige meget (se dette studie). Men det er lige meget om du spiser et enkelt stykke chokolade – det er til gengæld ikke lige meget om du spiser hele pladen."



Sådan sammensætter du et fornuftigt måltid

Skrevet af Nikolaj Bach, BSc. Scient. Med. og personlig træner

Læs artiklen her: sadan-sammensaetter-du-et-fornuftigt-maltid-t90985.html

"Det betyder også at ethvert måltid er en mulighed for at indøve gode vaner, eller komme tilbage på sporet. Hvis du kommer til at overspise, kan man allerede vende tilbage (eller kompensere) i næste måltid, i stedet for at lade hele dagen eller weekenden ende i overspisning."



De sidste 20 års fremskridt inden for kost og træning

Skrevet af Brian Henneberg, Fysioterapeut

Læs artiklen her: de-sidste-20-ars-fremskridt-inden-for-kost-og-traening-t90976.html

"Forleden kom jeg til at sidde og kigge i nogle gamle bodybuildingblade, og det slog mig at meget af det der stod i bladene, var noget forpulet bavl. Men dengang, back in the day, der åd vi det råt."



Styrkesportens rekorder

Skrevet af Brian Henneberg, Fysioterapeut

Læs artiklen her: styrkesportens-rekorder-t90977.html"Hvem har egentlig lavet verdens tungeste squat nogensinde? Og hvad med dødløft og bænkpres? Hvor tungt løfter de bedste løftere i vægtløftning, og hvad med stærkmand? Hvordan er rekorderne her?"



Hvordan tæller i kalorier?

Danbye ønsker jeres inputs til at tracke sine kalorier.

Se mere her: hvordan-taeller-i-kalorieindtag-for-at-vokse-muskler-t90989.html



Tempo squats

Mikael har en skade og kan derfor ikke træne squat med normalt tempo. Han kan dog lave squat med langsomt tempo og har i den forbindelse et par spørgsmål.

Se mere her: tempo-squats-t90981.html



Kan man træne for meget?

Method er fortsat i fuld gang med sit comeback, men vil ikke ødelægge sin fremgang med en potentiel skade.

Se mere her: kan-man-fa-for-meget-traening-pause-t90972.html



Arnold Classic AU 2019

William Bonac får revence og vinder!

Der er ikke mange billeder oppe endnu, men smider nogle af op når de kommer.



Se mere her: arnold-classic-au-2019-t90992.html

Ingen pres øvelser

Hairry har fået en skade og kan derfor ikke træne pres øvelser. Han ønsker derfor hjælp til at træne bryst og skuldre.

Se mere her: ingen-press-ovelser-t90988.html



Biceps i millitary press

Træner du din biceps i en press øvelse?

Se mere her: biceps-i-military-press-t90979.html



Bælte gået i stykker

MD1's træningsbælte er gået i stykker og han skal have et nyt.

Se mere her: traeningsbaelte-gaet-i-stykker-t90980.html



Vejen til 260 kg. dødløft

Machado er i forvejen stærk! Men han vil være endnu stærkere og har brug for hjælp.

Se mere her: vejen-til-260kg-dodloft-t90987.html



Kondition

Jacob spiller fodbold, men hans kondition er ikke til alle 90 minutter.

Det ønsker han at gøre noget ved - Se mere her: kondition-t90986.html



Logland


Vi starter med Gun!


Log: my-way-to-get-armed-t42643-510.html

Taekwondo giver et status på sit bulk.

Log: min-forvandling-pr-i-baenk-og-dl-1r-t72828-1080.html

Goblin:


Log: goblins-log-t89386-510.html

Pumpf bliver bredere over ryggen og smallere ved taljen!

Log: training-n-tattoos-t86681-270.html