Mine kære bodybuildere og løftere - det er blevet tid til en omgang Ugen Der Gik


Nyheder


Bodylab news

Bodylab er i denne uge ude med en ny artikel om kosttilskuddet HMB.




"HMB er forkortelsen for beta-hydroxy-beta-methylbutyrat, og er kemisk set smørsyre, hvorpå der på beta-carbonatomet sidder en methylgruppe og an alkoholgruppe."

Læs hele artiklen her: http://news.bodylab.dk/artikler/3766-hm ... osttilskud



Spørg eksperterne

I sektionen "Spørg eksperterne" spørger en bruger om det er farligt at køre dips.



"Hej Bodylab,
Jeg har læst på diverse fora, at dips giver anledning til smerter i både skuldre og bryst. Kan det skyldes, at folk udfører øvelsen med dårlig teknik? Eller kan det skyldes andre faktorer?

Jeg spørger, da jeg ønsker at tilføje denne øvelse i mit træningsprogram, da øvelsen er en god “allrounder” til bryst, skuldre og triceps. Jeg overvejer at ønske mig et dip-stativ i julegave, men vil først høre, om man bør holde sig fra denne øvelse?

Sidst, men ikke mindst. Kan man gøre noget for at forebygge fremtidige smerter/skader med dips? Jeg tænker her på træning af rotator-manchetten."
Se svaret her: http://news.bodylab.dk/sporg-ekspertern ... -kore-dips


Hvordan gror muskler?

Anders Nedergaard er ude med en ny artikel omkring muskelbiologi.


"Da jeg selv var en teenager, som synes at muskler var pissespændende, synes jeg at videnskabs-mumbojumbo var vildt spændende. Jo mere jeg efterfølgende har lært om det, jo tydeligere er det blevet for mig, hvor irrelevant det er i forhold til træning. Det ændrer dog ikke at jeg stadig synes det er sjovt. Men da der sikkert er mange der deler denne interesse, har jeg her begået en lille historie om hvad der er inde i musklerne, og hvad der sker med det, når man træner. Og jeg vil forsøge at trække den relevans der er i forhold til træningstilpasninger ind i det."
Læs hele artiklen her: artikler/styrketraening/hvordan-gror-muskler.html



Brugerbilleder


Fistandantilus

Log: fistandantilus-lidt-update-af-formen-t22102-5850.html

Veiny


Log: post1759712.html#p1759712

Pzyrex


Log: gogl-og-spektakel-pzyrex-t26202-750.html

Evald

Log: garage-traening-t66753-300.html

Active


Log: post1761029.html#p1761029

andreas7074


Log: pl-log-andreas-akf-mesud-aak-t70807-510.html

BigOzzy og Sarah

Log: post1761778.html#p1761778

SarahLTK


Log: post1761865.html#p1761865

TheCzech


Log: justin-bieber-is-back-t63615-570.html

Mussetrussen

Log: post1762727.html#p1762727



Brugervideo


bahar

Log: bahar-ak-odin-t65680-450.html

Jobs

Log: post1759094.html#p1759094

BIG DIX

Log: post1759268.html#p1759268

Copah

Log: post1759321.html#p1759321

Bnaz

Log: for-laekker-til-styrkeloft-t8359-5760.html

DannyP

Log: post1761438.html#p1761438

Karinahauge

Log: karina-s-log-vaegtloftning-er-ogsa-for-piger-t65819-300.html

One Man Army

Log: store-ben-t44603-1470.html



DM bænk for seniorløfterne


Folk fra boardet:

Majsen blev nr 1 63 kilo klassen med 125 kilo og bedste løfter på point

Moestrup blev nr 1 i -84 med dansk rekord på 110.5

Amazonen blev nr 2 i 84+ med 117.5

Friche blev nr 2 -83 med 200

CharlieT blev n2 8 i 105 med 180

Bundgaard89 blev nr 5 i 120 med 220
Se mere i tråden her: dm-baenkpres-30-11-og-1-12-t75174-30.html


Damer



Inden vi runder helt af, skal vi selvfølgelig forbi nogle damer.







Out!

Shit Pzyrex du er et køleskab