Sponsorerne Husk: Når du køber kosttilskud fra sidens sponsorer Bodylab og Bodyman, via links her på siden, så er du med til at støtte bodybuilding.dk, og muliggøre gratis materiale på siden. Så støt gerne dem som støtter os!
Hurtigt ind, hurtigt ud - derfor er lidt træning bedre end ingen træning
"Hvis man er 21 år, single og studerende, har man som regel nærmest uanede mængder tid til at træne, da man ikke har ret mange andre forpligtelser end sig selv. Man er desuden, som oftest, let at motivere, fordi man som nybegynder inden for træningens verden, oplever masser af fremskridt i starten, og træningen er noget nyt og spændende. Masser af fremskridt og hyppige træninger fører ofte til at man kommer ind i en positiv cirkel, hvor man nærmest kommer automatisk ud af døren hver dag, fordi træningen bliver en vane."
”Jeg taber mig ikke, selvom jeg spiser under 1200 kcal om dagen” - Nej, det gør du ikke
"Det har du måske hørt nogen sige. Måske er det endda det du selv oplever.
Hvad end det er dig selv eller en ven, der oplever ikke at kunne tabe sig på grund af en meget lav forbrænding, så er det sandsynligvis forkert, med udgangspunkt i den videnskabelige litteratur.
Sandheden er i stedet at folk der har svært ved at tabe sig, meget ofte underrapporter hvor mange kalorier de spiser, og overrapporterer hvor meget de bevæger sig."
Tips til cut
Mikael skal i gang med at cutte og har godt styr på det meste - Han er dog i tvivl om, hvor meget/lidt han skal skære på carbs og fedt.
Method er også i fuld gang med at cutte og har spiser 1900 kcal om dagen - Vil det have nogen effekt på hans cut, hvis han medregner en genstand i de 1900 kcal?