Ugen der gik, uge 52, 2018!

Tilbudsguide, uge 52!



tilbudsguide-uge-52-2018-t90794.html

Sponsorerne
Husk: Når du køber kosttilskud fra sidens sponsorer Bodylab og Bodyman, via links her på siden, så er du med til at støtte bodybuilding.dk, og muliggøre gratis materiale på siden. Så støt gerne dem som støtter os!




Nytårsfortsæt 2019

New year new me!!! Nogle ser et nyt år, som en mulighed til at starte på en frisk.

Har du et nytårsfortsæt?

post2111075.html#p2111075



Nytårsmenuen

Udover alkohol og fyrværkeri, så byder nytårsaften, som regel, og så på en lækker menu.

Del din plan her eller få en masse inspiration: post2111064.html#p2111064



Har vi taget fejl de sidste 8 år? Er metabolisk stress en myte?

Brian Henneberg tager et kig på metabolisk stress: https://www.bodylab.dk/shop/er-metaboli ... 193c1.html

"I 2010 udgav hypertrofiguruen Brad Schoenfeld en af vor tids mest indflydelsesrige træningsartikler ‘The mechanisms of muscle hypertrophy and their application to resistance training’. Grunden til at den artikel blev så indflydelsesrig, var fordi den ikke kun førte til ændringer i vores teoretiske forståelse af styrketræningsfysiologi, men også fordi disse teorier faktisk ændrede den måde mange af os trænede på rundt om i centrene."



Masser af kanel på risengrøden?

Nikolaj forsøger, at gøre os klogere på kanel: https://www.bodylab.dk/shop/hold-igen-m ... 195c1.html

"Julen er en tid med masser af kanel. Med mindre du fylder 25 år, og dine venner er en flok bonderøve (det må jeg gerne sige, når jeg er fra Jylland), så er julen den tid på året hvor man indtager mest kanel.

Det er fx i julebag som kanelkager og brunkager, og alle ved at der skal strøes kanel på risengrøden – det gør grøden sød, som Nissebanden sang.

Men der er faktisk god grund til at være opmærksom på sit kanelindtag"



Dagens træning

KG har lavet et alternativ til logland - En tråd, hvor du kan dele dagens træning med tekst og lidt video.

Se mere her: post2111069.html#p2111069



Vil du undvære flyrejser i 2019?

Det er lækkert at rejse og til det formål er det lækkert at flyve - Men fly sviner og det er noget lort for miljøet.

Taler spørger derfor om du vil gå på kompromis med din ferie for at skåne miljøet?

post2111072.html#p2111072



Vlad Alhazov - 525 kg (1157 lbs) All Time RAW Squat World Record!

Overskriften siger sig selv!



post2111033.html#p2111033

Kritik af fullbody program

Flere medlemmer har ønsket hjælp til deres træningsprogrammer i denne uge og flere har givet en god feedback.

Amy har haft et flot vægttab, men er stadig ikke i mål:

besvaerlig-t90787.html

upper-lower-t90791.html

Jesper har lavet et fullbody program, men mangler jeres inputs: post2111034.html#p2111034

Det samme gør sig gældende for Oliver: hjaelp-til-traeningsprogram-t90786.html



Logland



Goblin:


Log: goblins-log-t89386-420.html

Etrius giver et status på 2018:


Log: fortysomething-pler-t75319-1080.html

Bay:

Log: bay-vaegtloftning-i-performancelab-holstebro-t6993.html

Gun:

Log: my-way-to-get-armed-t42643-480.html