Sponsorerne Husk: Når du køber kosttilskud fra sidens sponsorer Bodylab og Bodyman, via links her på siden, så er du med til at støtte bodybuilding.dk, og muliggøre gratis materiale på siden. Så støt gerne dem som støtter os!
"Og lets face it. Om man kan lide det eller ej, så er en stor del af trænende primært interesseret i at få et markeret bryst, et par veltrænede arme, og en veldefineret six pack. Og sæsonen in mente, så er der vist på tide at snakke om hvordan du bedst opnår sidstnævnte.
Det skal altså handle om abs. For selvom det ikke er raketvidenskab at få en veltrænet six pack, så er der mange, der griber denne målsætning helt forkert an, og spilder tiden på nyttesløse strategier, der blot tager tid fra vigtigere aspekter af deres træning."
Sushi gains - fornuftig muskelmad, ikke et usundt cheat meal
"Og for mange mennesker bliver overspisningen på den ugentlige cheat day (eller -weekend) så voldsom at den faktisk spænder ben for deres fremgang, og vidner om et forskruet syn på fødevarer. Hvis man har behov for at spise til man er ved at brække sig, og har det elendigt på sin cheat day, så vil jeg gerne vove den påstand at man ikke har et sundt forhold til mad.
Og hvad er det helt præcis i sushi, der gør det usundt?"
"Og særligt her ved årsskiftet er der masser af quick fixes, netop henvendt til dig der gerne vil tabe dig. Produkter og kure, der lover dig et hurtigt vægttab og en sund krop. Det eneste de vil have til gengæld, er dine penge.
Det kunne være detoxkure, magiske sten der giver ”balance” i din krop, eller mavebælter der giver dig stød – og dermed six pack (nej, de gør ej!).
Eller det kunne være slanke-fix nummer 1, til dig der gerne vil opnå en hurtigt vægttab: Juicekure."
Proteinpulver
Karl er 15 år gammel og starter livet ganske fornuftigt med lidt muskelopbygning - Han står dog i det klassiske dilemma, hvor han selv ønsker at supplere med proteinpulver, men hans mor mener han fint kan supplere op med protein i hans nuværende kost.
HAV har trænet i et godt stykke tid og har nu sat sig en milepæl i dødløft - Hans nuværende maks. er 170 kg og han skal have løftet 200 kg. inden året er omme.