Ugen Der Gik - Uge 7, 2014

Velkommen til en omgang Ugen Der Gik

Nyheder

Bodylab news

Bodylab er i denne uge ude med en artikel om hvordan man kan holde sin fedtprocent nede året rundt.

"En “holdbar fysik” bør vel være udgangspunktet for enhver diæt, slankekur eller nytårsfortsæt? Desværre er virkeligheden oftest en anden. Jeg har set det om og om igen, at folk går på “slankekur” smider x-antal kilo. Herefter falder de tilbage i “gamle vaner” (læs: gamle kalorieindtag og aktivitetsniveau) og tager det hele på igen – og gerne lidt ekstra i løbet af meget kort tid. De mest tankevækkende tilfælde ses indenfor konkurrence fitness og bodybuilding. Jeg har set danske atleter, som har brugt flere måneder på at komme i form, hvilket typisk sikres gennem ekstreme mængder cardio kombineret med en diæt bestående af forholdsvis få kalorier. De kommer på scenen og ligner en million, med den form, som de altid har drømt om. Efter konkurrencen stoppes alt cardio og lav-kaloriediæten skiftes ud med en “off-season diæt” eller store mængder junk. Deres drømmeform forsvinder indenfor få dage. Jeg har set vægtforøgelser på op mod 15 kilo indenfor 1-2 uger!! Uden pis. Selvfølgelig spiller væske også en rolle her og jeg siger heller ikke at man bør eller kan rende rundt i konkurrenceform året rundt. Det er blot for at give et konkret (og ekstremt) eksempel på det billede der ofte ser når folks “slankekur” stopper."

Læs hele artiklen her: http://news.bodylab.dk/gaesteblog/vejen ... aret-rundt

Spørg eksperterne

I sektionen "Spørg eksperterne" vil spørger en efter hvordan man kan blive stærkere uden at blive større.

"Jeg har en kammerat som påstår man kan blive stærkere ude at musklerne vokser. Jeg mindes ellers at have lært i biologi, at en større muskel er en stærkere muskel. Noget med at styrken er proportional med musklens tværsnitsareal. Så derfor giver det logisk set mening for mig, at hvis man bliver stærkere, så må musklen også være blevet større. Eller er jeg helt forkert på den?"

Læs svaret her: http://news.bodylab.dk/sporg-ekspertern ... ive-storre

Bodyman interview

Så er der et spændende interview klar med Lene Brogaard.

"Jeg har styrketrænet i mange år, men i starten var det lidt den typiske ”pige træning” med en masse timer på diverse cardio maskiner og en smule mave- og armtræning, så startede jeg som receptionist i Templegym hvor man lige pludselig så hvordan folk kunne forme deres kroppe og hvordan pigerne stod på ligefor ved diverse maskiner og håndvægte som mændene. Så efter at have fået samlet mod til mig fik jeg lavet et træningsprogram med en masse styrketræning, halv andet år efter valgte jeg at stille op i min første Body Fitness konkurrence til Dm 2012"

Læs hele interviewet her: http://bit.ly/LeneBrogaardInterview

Brugerbilleder

Juicy chiickun

Log: logbog.php?t=65646

ErikaMaria

Log: erikas-log-t54161-330.html

Vitus

Log: post1804662.html#p1804662

Regalah

Log: post1806328.html#p1806328

Th0mas

Log: logbog.php?t=51491

Active

Log: post1807339.html#p1807339

Fistandantilus

Log: post1807447.html#p1807447

16NpregJKjustbulking

Log: post1807728.html#p1807728

dwellengers