Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65881 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049632 indlæg i 100425 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 411
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 410

Følg bodybuilding.dk på

V-form mave?

Udskriv emne


Har du ikke den store praktiske eller teoretiske erfaring, så kom indenfor. Her findes ingen 'dumme spørgsmål'

Tilbage til Begynder forum





Hey alle.

Udover lav fedt %, er der så nogle øvesler man skal træne for at få den V-agtige form på maven, der peger ned mod underlivet :D ?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 583
Tilmeldt: 13. jun 2008, 18:36
Geografisk sted: Ishøj
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Gode gener og en god mænge muskelmasse :)
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



En smal talje/hofte er også en god start... Men hører vel ind under genetikken. :)
Pain Is Temporary, Pride Is Forever | Some do roids, i do hard work
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 694
Tilmeldt: 25. feb 2007, 16:14
Geografisk sted: 9000 Aalborg
 
Træner her: Fysiofitness
Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg må tilstå at jeg ikke er helt med på hvad du snakker om. V form på maven?

Når jeg hører "v form" tænker jeg en veludviklet latissimus .
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Dingo skrev:Jeg må tilstå at jeg ikke er helt med på hvad du snakker om. V form på maven?

Når jeg hører "v form" tænker jeg en veludviklet latissimus .


tror han mener "atletlommer"
There are people who say that they can and there are people who say that they cant

Both are usually right
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2382
Tilmeldt: 19. okt 2009, 18:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dingo skrev:Jeg må tilstå at jeg ikke er helt med på hvad du snakker om. V form på maven?

Når jeg hører "v form" tænker jeg en veludviklet latissimus .


Like this dingo:
Billede
Jeg kunne ikke lige finde andre billeder..
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4159
Tilmeldt: 17. jun 2007, 18:03
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Gaxe skrev:
Dingo skrev:Jeg må tilstå at jeg ikke er helt med på hvad du snakker om. V form på maven?

Når jeg hører "v form" tænker jeg en veludviklet latissimus .


Like this dingo:

Jeg kunne ikke lige finde andre billeder..


Ja præcis.. vidste ikke lige hva jeg skulle kalde dem.. Men er der nogle øvelser til det eller er det bare at træne mave og se hva der sker ? :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 583
Tilmeldt: 13. jun 2008, 18:36
Geografisk sted: Ishøj
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Har faktisk aldrig forstået hvad der gør at disse "lommer" popper frem. Har egentlig heller ik gidet undersøge det :lol:
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har dem personligt meget tydeligt, og de er tydeligst når jeg har lav fedtprocent, så vil skyde på det er den retning du skal hvis de skal frem.
Tobias Wernblad
Venlighed er et sprog som den døve kan høre og den blinde kan se
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1018
Tilmeldt: 19. okt 2009, 19:52
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Vis kostplan



twernblad skrev:Jeg har dem personligt meget tydeligt, og de er tydeligst når jeg har lav fedtprocent, så vil skyde på det er den retning du skal hvis de skal frem.


lige et spørgsmål, hvor meget vejer du egentlig twernblad? synes du ser for sindssygt tynd ud på dine billeder, især det med tøj.
dedikation, motivation, inspiration.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2117
Tilmeldt: 5. nov 2007, 11:22
Geografisk sted: viborg
 
Træner her: DIT Studie
Falkevejens Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 168.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 260.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Ingen kostplan



twernblad skrev:Jeg har dem personligt meget tydeligt, og de er tydeligst når jeg har lav fedtprocent, så vil skyde på det er den retning du skal hvis de skal frem.


Dine er ikke tydelige. Mine er tydelige og jeg er tyk, så jeg vil skyde på, at store obliques er vejen frem.
Ohh, it's the deep burn. Oh, it's so deep. Oh, I can barely lift my right arm 'cause I did so many. I don't know if you heard me counting. I did over a thousand.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 875
Tilmeldt: 3. dec 2008, 15:06
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



alfross skrev:
twernblad skrev:Jeg har dem personligt meget tydeligt, og de er tydeligst når jeg har lav fedtprocent, så vil skyde på det er den retning du skal hvis de skal frem.


Dine er ikke tydelige. Mine er tydelige og jeg er tyk, så jeg vil skyde på, at store obliques er vejen frem.


Og hvad er obliques så ??
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 583
Tilmeldt: 13. jun 2008, 18:36
Geografisk sted: Ishøj
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



mikkel_baech skrev:
twernblad skrev:Jeg har dem personligt meget tydeligt, og de er tydeligst når jeg har lav fedtprocent, så vil skyde på det er den retning du skal hvis de skal frem.


lige et spørgsmål, hvor meget vejer du egentlig twernblad? synes du ser for sindssygt tynd ud på dine billeder, især det med tøj.


Hehe jeg vejer 65 på de billeder, jeg vejer 74 nu så det er små 10 kg siden, har bare ikke lige taget mig sammen til at få nogle nye på :)
Tobias Wernblad
Venlighed er et sprog som den døve kan høre og den blinde kan se
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1018
Tilmeldt: 19. okt 2009, 19:52
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Vis kostplan



Quistgaard skrev:
alfross skrev:
twernblad skrev:Jeg har dem personligt meget tydeligt, og de er tydeligst når jeg har lav fedtprocent, så vil skyde på det er den retning du skal hvis de skal frem.


Dine er ikke tydelige. Mine er tydelige og jeg er tyk, så jeg vil skyde på, at store obliques er vejen frem.


Og hvad er obliques så ??


"Side" mavemusklerne. Torso rotation :) eks. situp med torso twist, "cycling" etc.
Am I evil? Yes I am. Am I evil? I am man!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 278
Tilmeldt: 29. jan 2010, 19:01
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.00
- Squat: 60.00
- Dødløft: 100.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



ts snakker om penis line, athletes girdle eller apollo/adonis belt; og en kombination af lav fedtprocent, gode gener, en stærk core/god holdning ( transverse abdominis), veltrænede obliques, abdominis, gluteus medius og dele af quadriceps er vejen frem :hihi:

jeg har haft fine resultater ved obliques træning; russian barbell twist og saxon side bends, men helt ærligt er det flueknepperi når man ikke har mere masse.
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 17. maj 2009, 22:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



EN masse core træning vil jeg mene. Men primært træn obliques, og husk og træne serratus også.
Self også lav fedt procent.

Husk high reps for ellers får du jo bare stor bred talje :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 413
Tilmeldt: 21. dec 2009, 16:46
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



pullupman skrev:Husk high reps for ellers får du jo bare stor bred talje :D

i shit you not :?
Brugeravatar
 
Reputation point: 245
 
Indlæg: 3836
Tilmeldt: 17. maj 2009, 22:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



pullupman skrev:EN masse core træning vil jeg mene. Men primært træn obliques, og husk og træne serratus også.
Self også lav fedt procent.

Husk high reps for ellers får du jo bare stor bred talje :D


ja mange reps for dybe pæne makringer. Og flies til det inderste af brystet så er du godt kørende...
men ehhh.. held og lykke med det, ik' pullupman.. :lol:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3020
Tilmeldt: 25. maj 2008, 11:04
Geografisk sted: Frederikssund
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 125.00
- Dødløft: 145.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



pullupman skrev:EN masse core træning vil jeg mene. Men primært træn obliques, og husk og træne serratus også.
Self også lav fedt procent.

Husk high reps for ellers får du jo bare stor bred talje :D


Du bliver simpelthen nødt til at stoppe med at lukke myter ud
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Man kan træne det ved at lave benløft med strækte ben :)
eller med nogle sidebends http://www.exrx.net/WeightExercises/Obl ... eBend.html
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 44
Tilmeldt: 20. jan 2010, 10:31
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Gener ;D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 275
Tilmeldt: 12. jul 2009, 12:36
Geografisk sted: København
 
Træner her: Temple Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Seneste indlæg er 12. april 2010
"Lad din medicin være din mad og din mad være din medicin"
(af Hippokrates; år 460 til 370 før Jesu Kristi fødsel)
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 858
Tilmeldt: 17. jun 2010, 14:17
Geografisk sted: Aarhus Nord
 
Træner her: Ny Helse og Motion
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 112.50
- Squat: 117.50
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



Hippokrates skrev:Seneste indlæg er 12. april 2010


Yeeees, godt fisket frem :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1687
Tilmeldt: 26. aug 2008, 14:39
 
Træner her: FitnessDK Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



kør: air bike, side bends, side crunches og barbell twists. det har virket ved mig ! :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 12
Tilmeldt: 24. okt 2012, 18:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 70.00
- Squat: 60.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bloch356 skrev:kør: air bike, side bends, side crunches og barbell twists. det har virket ved mig ! :D


Jamen det er jo så også kun et over toår gammelt emne du har svaret på. Er sikker på, at trådstarter stadig sidder og venter p åsvar på det topic...
With dreams to be a King, first one should be a man
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 585
Tilmeldt: 7. okt 2011, 00:04
 
Træner her: Roskilde Atlet Klub - RAK
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 175.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



D-D skrev:
Bloch356 skrev:kør: air bike, side bends, side crunches og barbell twists. det har virket ved mig ! :D


Jamen det er jo så også kun et over toår gammelt emne du har svaret på. Er sikker på, at trådstarter stadig sidder og venter p åsvar på det topic...



nej men hvis der nu var andre som søgte efter det. så kunne det jo være de fandt det nyttigt...
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 12
Tilmeldt: 24. okt 2012, 18:15
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 70.00
- Squat: 60.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Begynder forum




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster



cron