Vægtløftning'ish

Kan godt forstå du var færdig efter den omgang - sikke nogle kilo du løftede :mrgreen:

Swole form!

Misundelsesværdig form, Bundes!

ThePhoenix skrev:Kan godt forstå du var færdig efter den omgang - sikke nogle kilo du løftede

Swole form!

Tak. Jeg fokuserer ikke så meget på kg'ene for tiden, da det hurtigt kan blive en besættelse. Det er ikke ensbetydende med at jeg ikke presser mig selv, men for tiden er jagten på tunge løft sat i bero.

Garik skrev:Misundelsesværdig form, Bundes!

Tak skal du have. Det bliver spændende at følge med i din og Android's konkurence :wink:

Decline bænk:
20 @ 60 kg
10 @ 80 kg
10 @ 100 kg
6 @ 120 kg
4 @ 130 kg
10 @ 110 kg
8 @ 110 kg
8 @ 90 kg -> 7 @ 90 kg - hhv. 2 sek. pause på bryst, 10 sek pause, rep out.

Superset:
Incline db pres -> flad db pres
6 @ 40 kgs -> 15 @ 24 kgs
6 @ 40 kgs -> 15 @ 24 kgs
6 @ 40 kgs -> 12 @ 24 kgs
5 @ 40 kgs -> 10 @ 24 kgs

3 sæt cable flyes
3 sæt upward cable flyes

5 sæt Ez bar fransk pres
3 sæt cable pushdowns

3 sæt cable crunches

Lækker form =D>

Overvejer at logge lidt igen. Dagens træning var ret standard. Mine ben er krykkemateriale efter 2 timers fodbold i går.

6 sæt pullsups - nogle med ekstra vægt, andre uden
5 sæt plateloaded seated rows - mellem 50-60 kg i hver side
3 sæt straight arm pushdown
3 sæt pulldowns - reb
supersæt: 4 sæt dips og 4 sæt bb curls
3 sæt hyperextensions
3 sæt side crunches
2 sæt crunches
3 sæt curls - reb

Jeg er begyndt at løbe lidt igen. Jeg lider hver gang. Nu må jeg se det an.

Jeg er nu crossfitter, deal with it!

Du er død for mig

I dag legede jeg old school bodybuilder. Det var dejligt. Men jeg har lidt dårlig samvittighed over, at have bedraget min crossfit. I aften tager jeg en alvorssnak med CF, og ser om ikke CF og jeg kan have et åbent forhold, så jeg også kan komme ned og lege bodybuilder engang imellem. Det vil være dejligt.

Vægtløftning'ish

Brugere online