Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65677 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
dwellengers skrev:@Jacob. Belastningen henover knæet er ikke størst i bunden af et squat, men ved sticking point.
De fleste rehabiliterer springerknæ med langsomme kontrollerede eccentriske squats/leg presses/hack squats suppleret med et bens-arbejde - polequins stepups f.eks til styrkelse af VMO. En kompetet træner med evt fysioterapeutisk baggrund ville kunne hkælpe med fornuftig genoptræning.
Ift ankelmobilitet camouflerer VL-sko problemet - du har behov for at arbejde med det parallelt. Fjek evt instasitet "footcollective" der har mange tips og tricks til ankelmobilitet, generel mobilisering af fødder og tær, samt øvelser til balle og et-bens kontrol.
VL-sko kan dog afhjælpe et akut problem ift din squat-form - post gerne en video, så man kan se dine kropsproportioner og bevægelsesmønster.
JacopGørDetSelv skrev:Jeg ved ikke hvad Etrius snakker om. Der ingen regler for at stangen skal ligge ret med fødderne eller hvad han påstår?
Din form er god. Dog så er der svært at se om du er high eller lowbar skwatter, du falder lidt forover som kan være skyld i dine løbesko eller at du ikke spreder dine knæ ud.
123træner skrev:Såså venner. Ikke skændes i min tråd :-)
Så vidt jeg ved er det en fordel hvis stangen er over midten af foden og at den bliver det hele tiden. Det ser det ikke ud til den gør ved mig. Hvordan kan jeg rette det? Og er det noget squat sko kan hjælpe mig med?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster