Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65818 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049611 indlæg i 100423 emner
1 nye indlæg i dag
Garik skrev:Du har smidt 800 gram på en uge - det er fint
holmjensen skrev:Garik skrev:Du har smidt 800 gram på en uge - det er fint
Jeg tænker at de første 5-800 gram sikkert er væske grundet mindre carbs + den mindre mad jeg indtager. Så jeg var lidt ude i om jeg burde sænke mit kalorieindtag mere nu, da vægten er steget lidt fra 30 august til 1 september. Eller skal det have en uge mere på samme kalorieindtag inden jeg går længere ned i kalorier?
holmjensen skrev:Jeg var meget forsigtig med at uppe kalorierne under mit cut. Jeg tror jeg i gennemsnit har taget 100-300 gram på om ugen..
holmjensen skrev:Det vil jeg overveje at gøre så. Min vægt siger dog idag 84,8, så måske jeg alligevel skulle se tiden an på de cirka 3100/3400 kcal om dagen?
Mit problem er lidt jeg ikk ved hvor aggressiv man skal være med at skære ned i kalorier. Eller omvendt, hvor tålmodig man skal være inden man skærer ned. Gider ikke spilde tiden ved at indtage for meget, men vil omvendt heller ikk rushe det og ende med at gå i stå fordi jeg har cuttet for hurtigt ned
Garik skrev:holmjensen skrev:Det vil jeg overveje at gøre så. Min vægt siger dog idag 84,8, så måske jeg alligevel skulle se tiden an på de cirka 3100/3400 kcal om dagen?
Mit problem er lidt jeg ikk ved hvor aggressiv man skal være med at skære ned i kalorier. Eller omvendt, hvor tålmodig man skal være inden man skærer ned. Gider ikke spilde tiden ved at indtage for meget, men vil omvendt heller ikk rushe det og ende med at gå i stå fordi jeg har cuttet for hurtigt ned
Så må du jo finde ud af, hvad du helst vil Men det afhænger af din nuværende form. Er fedtprocenten høj, kan du sagtens cutte højere. Er den lav, ville jeg ikke gå "amok" med at skære i kalorier.
Taekwondo body skrev:Garik skrev:holmjensen skrev:Det vil jeg overveje at gøre så. Min vægt siger dog idag 84,8, så måske jeg alligevel skulle se tiden an på de cirka 3100/3400 kcal om dagen?
Mit problem er lidt jeg ikk ved hvor aggressiv man skal være med at skære ned i kalorier. Eller omvendt, hvor tålmodig man skal være inden man skærer ned. Gider ikke spilde tiden ved at indtage for meget, men vil omvendt heller ikk rushe det og ende med at gå i stå fordi jeg har cuttet for hurtigt ned
Så må du jo finde ud af, hvad du helst vil Men det afhænger af din nuværende form. Er fedtprocenten høj, kan du sagtens cutte højere. Er den lav, ville jeg ikke gå "amok" med at skære i kalorier.
Husker jeg forkert hvis du har cuttet med et kg om ugen selvom du har en ok lav BF % ?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster